Air Lemon Rahasia Turunkan Berat Badan ala Ivan Gunawan

Ditinjau oleh  dr. Rizal Fadli   02 September 2021
Air Lemon Rahasia Turunkan Berat Badan ala Ivan GunawanAir Lemon Rahasia Turunkan Berat Badan ala Ivan Gunawan

“Air lemon dipercaya bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh, salah satunya bisa membantu menurunkan berat badan. Katanya, minum air perasan lemon bisa memberi rasa kenyang sehingga keinginan untuk makan berlebih bisa ditekan. Minum air juga disebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Halodoc, Jakarta – Ivan Gunawan baru-baru ini mengunggah perjalanan menurunkan berat badan di akun Instagram pribadinya. Dalam postingan tersebut, disebutkan bahwa dirinya berhasil memangkas berat badan hingga belasan kilogram dalam waktu satu bulan. Ivan Gunawan menyebut tidak ada diet khusus yang dilakukan, hanya menyesuaikan pola hidup menjadi lebih sehat. 

Tidak ada diet ekstrem dengan mengurangi porsi makan dalam sehari. Masih melalui media sosial pribadi, Ivan mengaku hanya mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Selain itu, rahasia lain di balik suksesnya program penurunan berat badan Ivan adalah konsumsi air lemon. Melalui akun Instagram pribadinya, dia mengaku rutin minum air lemon setiap pagi, yaitu beberapa jam sebelum makan.

Baca juga: 7 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan

Apakah Air Lemon Ampuh Menurunkan Berat Badan? 

Rutin minum air lemon disebut menjadi salah satu rahasia Ivan Gunawan dalam menurunkan berat badan. Hingga kini, belum ada penelitian yang menyebut bahwa air lemon memang berpengaruh langsung dalam menurunkan berat badan. Namun, bukan berarti mengonsumsi minuman ini tidak memiliki manfaat sama sekali. Segelas air lemon nyatanya memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit. 

Jika dibandingkan dengan minuman lain yang memiliki rasa, menambahkan perasan lemon ke dalam air cenderung lebih aman karena rendah kalori. Meski belum terbukti memiliki peran langsung dalam menurunkan berat badan, tetapi rutin minum air lemon disebut bisa membantu mengurangi keinginan makan berlebih, sehingga asupan kalori harian bisa dikurangi secara drastis. 

Sebab, minum air lemon disebut bisa memberi perasaan kenyang sehingga menurunkan keinginan untuk makan berlebih. Hal ini tentu saja akan berdampak pada penurunan berat badan. Namun perlu diingat, hal ini sebenarnya bukan semata-mata terjadi karena lemon, tetapi merupakan dampak dari air putih yang menjadi “bahan utamanya”. Seperti diketahui, banyak minum air putih bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. 

Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam membakar lemak akan meningkat. Jika barengi dengan penurunan nafsu makan karena minum air lemon, metabolisme tubuh yang meningkat bisa memberi dampak penurunan berat badan. Jika ingin melakukan diet dengan bantuan air lemon, sebaiknya cari tahu dulu informasi yang tepat dan lengkap serta kenali kondisi tubuh. 

Jika setelah mengonsumsi air lemon muncul gejala penyakit tertentu atau gangguan pada tubuh, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit. Penanganan medis mungkin harus segera dilakukan untuk menghindari risiko komplikasi. Biar lebih mudah, pakai aplikasi Halodoc untuk menemukan daftar rumah sakit terdekat yang bisa dikunjungi. Download Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Baca juga: Selain Segar, Ini Manfaat Infused Water Lemon

Tidak Bisa Menggantikan Air Putih 

Oleh karena merasa air lemon memiliki banyak manfaat, bukan berarti kamu bisa melupakan dan berhenti minum air putih. Sebab pada dasarnya, air putih tetap menjadi kebutuhan tubuh, baik ditambahkan lemon maupun tidak. Kurang asupan air putih dalam satu hari bisa meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh yang bisa memicu gejala penyakit. 

Hanya mengandalkan diet dengan “rasa kenyang” yang diberikan air lemon juga tidak terlalu dianjurkan. Sebab, orang yang menjalani cara ini cenderung akan mengalami peningkatan berat badan kembali jika pola makannya tidak dijaga. Cara ini juga disebut berisiko menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi sehingga berujung pada terjadinya gangguan kesehatan.

Baca juga: Cara-Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Lemon

Maka dari itu, cara menurunkan berat badan yang aman adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cobalah untuk mengatur pola makan bergizi seimbang, kelola stres, serta rutin berolahraga. Proses penurunan berat badan pun sebaiknya dilakukan secara bertahap. 

This image has an empty alt attribute; its file name is Banner_Web_Artikel-01.jpeg
Referensi: 
Detik Health. Diakses pada 2021. Sukses Pangkas Belasan Kg dalam Sebulan, Apa Rahasia Diet Ivan Gunawan?
Healthline. Diakses pada 2021. Does Lemon Water Help You Lose Weight?
Eat This. Diakses pada 2021. Ways Drinking Lemon Water Helps You Lose Weight, Says Science.