8 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Anak
“Mengutamakan komunikasi terbuka dan membantu anak mengelola stres secara efektif adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental anak secara keseluruhan.”

Halodoc, Jakarta – Kesehatan mental anak penting untuk tumbuh kembangnya. Menjaga kesehatan mental anak membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat. Sebab, dukungan dan pemahaman sangat penting perkembangan anak.
Beragam masalah kesehatan mental yang rawan terjadi pada anak. Baca juga artikel Ibu, Kenali Masalah Kesehatan Mental yang Rentan Terjadi pada Anak. Penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mental anak. Simak penjelasannya!
Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak
1. Memberikan dukungan emosional
Cobalah untuk merasakan emosi anak, dengarkan baik-baik dan tunjukkan bahwa kamu peduli dengan perasaan dan pikiran mereka. Dukungan emosional yang konsisten dapat membantu anak mengatasi stres dan meningkatkan rasa percaya diri mereka.
2. Membangun ikatan yang sehat
Ikatan yang kuat dengan orang tua dan keluarga dapat memberikan perlindungan dan dukungan kuat yang anak butuhkan. Luangkan waktu untuk anak, ikut serta dalam aktivitas yang mereka sukai, dan tunjukkan bahwa kamu mendukung dan mencintai mereka.
3. Mendorong komunikasi terbuka
Penting untuk mendorong anak-anak untuk jujur tentang perasaan dan pikiran mereka. Ciptakan lingkungan yang aman dan terbuka di mana anak dapat merasa nyaman dan membicarakan perasaan mereka. Dengarkan baik-baik tanpa menghakimi dan tawarkan dukungan dan pengertian.
4. Jaga kesehatan mental anak dengan membantu mengelola stres
Ajari anak teknik-teknik pengelolaan stres yang sederhana, seperti pernapasan dalam, berolahraga, atau bermain di luar ruangan. Manajemen stres yang efektif membantu anak menjaga keseimbangan emosional mereka.
5. Membantu anak mengembangkan minat dan bakat
Membantu anak menemukan minat dan bakatnya dapat berdampak positif. Biarkan anak mencoba berbagai aktivitas seperti seni, olahraga, atau musik dan beri penghargaan atas usahanya. Mengembangkan minat dan keterampilan membuat anak merasa energik, memiliki tujuan, dan sukses, yang mendorong secara positif.
6. Mengatur rutinitas yang sehat
Menciptakan rutinitas yang sehat membuat anak merasa aman dan teratur. Pastikan anak memiliki waktu istirahat yang cukup, tidur yang cukup, makan makanan bergizi dan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental. Rutinitas harian yang teratur dan seimbang dapat membantu menjaga kestabilan emosi anak.
7. Mengawasi paparan media
Mengontrol dan memantau paparan anak terhadap media penting untuk dilakukan. Bicaralah dengan anak tentang media yang mereka konsumsi dan ajari mereka apa yang sehat dan tidak sehat di media sosial, game online, ataupun acara TV.
8. Mendukung keterampilan sosial
Ajari anak untuk mempunyai rasa empati, kerja sama, toleransi, dan komunikasi yang efektif. Dorong mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial seperti bermain dengan teman sebaya, bergabung dengan kelompok, atau menjadi sukarelawan.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental anak. Segera periksa ke dokter melalui Halodoc, jika ada mengalami keluhan kesehatan. Kamu juga bisa menikmati layanan pengasuhan dan anak untuk mengoptimalkan kesehatan anak. Download Halodoc sekarang juga!
Baca juga: 9 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental
