DAFTAR ISI

• Tips Mengembalikan Produktivitas Bekerja setelah Libur Lebaran
• Apa Kata Studi Mengenai Produktivitas?

---

Libur Lebaran yang panjang dan menyenangkan sering membuat kita sulit untuk kembali ke rutinitas kerja.

Setelah menikmati waktu bersama keluarga dan teman-teman, kita mungkin merasa malas dan sulit fokus saat kembali ke kantor.

Namun, produktivitas kerja harus segera dikembalikan agar pekerjaan tidak menumpuk dan menimbulkan masalah lainnya.

Nah, mau tahu bagaimana cara mengembalikan produktivitas setelah libur Lebaran

Tips Mengembalikan Produktivitas Bekerja setelah Libur Lebaran

Ada beberapa upaya mengembalikan produktivitas bekerja setelah libur Lebaran, antara lain:

1. Istirahat sebelum mulai hari kerja

Sebaiknya penuhi kebutuhan istirahat jelang kembali untuk bekerja.

Biasanya, saat libur Lebaran akan menghabiskan waktu seharian untuk berkunjung ke tempat keluarga atau ke tempat wisata.

Ketika waktu masuk kerja hampir tiba, kamu perlu meluangkan waktu satu hari untuk istirahat biar fit saat kerja. 

2. Buatlah catatan “to do list”

Bingung harus mengerjakan apa di kantor setelah liburan?

Tidak ada salahnya membuat jadwal pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari pertama kembali bekerja. 

Hari pertama bekerja setelah menjalankan masa libur memang cukup berat.

Namun, dengan menentukan prioritas pekerjaan, kamu kembali terbiasa dengan rutinitas harian yang harus dikerjakan sehingga produktivitas bisa kembali normal. 

3. Mendengarkan musik favorit

Melansir studi dari Atlanta Institute of Music & Media College, mendengarkan musik favorit bisa menjadi salah satu cara mengembalikan produktivitas kerja sehabis liburan.

Mood bisa lebih positif sehingga bekerja jadi lebih semangat. 

Jadi, tidak ada salahnya untuk memulai hari kerja dengan mendengarkan musik menyenangkan agar produktivitas kerja dapat kembali normal.

Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Mood Booster

1. Pisang. Mengandung  asam amino triptofan dan vitamin B6, yang baik dikonsumsi sebagai mood booster.
2. Coklat hitam. Membantu menurunkan hormon kortisol dalam tubuh, yaitu hormon yang dihasilkan ketika stres.
3 Keju. Mengandung protein, tryptophan, dan asam amino esensial terkait dengan meningkatkan suasana hati dan kemampuan kognitif.

4. Ciptakan ruang kerja yang nyaman

Hari pertama masuk kerja, ada baiknya untuk membersihkan atau membereskan meja kerja yang selama ini ditinggal untuk berlibur.

Meja kerja yang rapi akan memengaruhi produktivitas kerja seseorang. 

Jadi, pastikan meja kerja rapi dan terasa nyaman, ya! Jika masih work from home (WFH), tidak ada salahnya juga membuat ambiance di ruang kamar lebih positif dan produktif.

Jauhkan hal-hal yang bikin konsentrasi terganggu.

5. Tidur lebih cepat

Rutinitas atau jadwal tidur di malam hari biasanya akan berubah saat libur Lebaran.

Malam lebih sering dihabiskan dengan mengobrol, menonton, atau malah masih mengunjungi keluarga dan teman-teman dekat. 

Menjelang waktu masuk kerja, hal-hal demikian sudah harus mulai ditinggalkan.

Kamu harus tidur lebih cepat supaya bangun pagi dan kembali bekerja seperti biasa.

6. Kembali aktif berolahraga

Jika liburan membuatmu mengabaikan jadwal olahraga, saatnya kembali aktif secara fisik.

Tubuh yang bugar karena olahraga juga mengembalikan produktivitas bekerja setelah liburan.

Hal ini menjadi bagian penting dilakukan supaya tetap bisa fit dan tidak terhalang saat melakukan aktivitas.

7. Mulai lakukan aktivitas bekerja yang sederhana

Rasa malas dan bosan bisa dihindari dengan memulai pekerjaan.

Mulailah pekerjaan dari yang paling mudah untuk dikerjakan. Setelah produktivitas kembali normal, kamu bisa memulai mengerjakan pekerjaan yang lain. 

Hindari melakukan berbagai pekerjaan dalam waktu yang bersamaan karena dianggap menurunkan kualitas pekerjaan.

Selain itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen bila dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mau tahu apa saja rekomendasinya?

Baca di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh”.

Apa Kata Studi Mengenai Produktivitas?

Tahukah kamu bahwa gaya hidup sehat berperan penting dalam produktivitas sehari-hari?

Gaya hidup sehat penting untuk mempertahankan produktivitas, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Hal ini diungkapkan dalam BMC Public Health. Gaya hidup ini mencangkup peningkatan energi dan fokus melalui pola makan sehat dan olahraga teratur, mencegah penyakit, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan moral dan motivasi, hingga memelihara kondisi mental. 

Secara keseluruhan, gaya hidup sehat bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga memberikan dampak positif pada produktivitas.

Dengan menjaga tubuh tetap sehat, kita dapat bekerja lebih efektif, mengurangi ketidakhadiran dalam berbagai kegiatan, dan mempertahankan kinerja tinggi dalam jangka panjang. 

Itulah hal untuk mengembalikan produktivitas saat kembali bekerja setelah libur hari Lebaran. 

Bila kamu memiliki keluhan kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc!

Dapatkan obat-obatan atau produk kesehatan lainnya di Toko Kesehatan Halodoc. Produk 100% asli (original) dan 1 jam sampai diantar ke rumah!

Referensi:

BMC Public Health. Diakses pada 2025. The Effectiveness of Workplace Nutrition and Physical Activity Interventions in Improving Productivity, Work Performance and Workability: A Systematic Review. 

Life  Hack. Diakses pada 2025. 50 Ways to Increase Productivity and Achieve More in Time Less

Forbes. Diakses pada 2025. 10 Incredibly Easy Ways to Improve Your Productivity

Atlanta Institute of Music & Media College. Diakses pada 2025. How Does Music Affect Your Mood?

Bustle. Diakses pada 2025. 11 Ways to Successfully Get Back to Work After Your Vacation

Traveller. Diakses pada 2025. How to Beat The Post Holidays Blues

Psychology Today. Diakses pada 2025. The Health Benefits of Socializing