DAFTAR ISI

• Makanan dan Minuman Pantangan Asam Urat
• Pencegahan Asam Urat
• Penanganan Darurat Asam Urat
• Apakah Pengidap Asam Urat Harus Minum Obat Seumur Hidup? 

---

Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat. Kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, seperti persendian jari kaki, lutut, pergelangan kaki, serta jempol kaki. 

Asam urat bisa kambuh setiap beberapa bulan atau beberapa tahun sekali. Tetapi, jika tidak mendapatkan perawatan, asam urat bisa muncul lebih sering dari itu. 

Oleh karenanya, penting bagi pengidap asam urat menjalani perawatan secara rutin. Selain itu, mereka juga perlu menjaga pola makan dengan menjauhi makanan dan minuman yang tertentu. 

Kira-kira apa saja makanan dan minuman pantangan asam urat? Simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini!

Makanan dan Minuman Pantangan Asam Urat

Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh pengidap asam urat bisa memengaruhi jumlah zat asam urat yang diproduksi di dalam tubuh. 

Sebab, kadar asam urat yang meningkat bisa memicu kekambuhan penyakit. Hal ini ditandai dengan munculnya rasa nyeri yang intens, peradangan dan kemerahan di sendi, serta kesulitan untuk bergerak. 

Oleh karena itu, pengidap asam urat perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Terutama yang mengandung tinggi zat purin dan gula. 

Berikut ini sejumlah makanan dan minuman pantangan asam urat, antara lain:

Ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari, seperti: 

1. Minuman manis dan permen

Makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dan fruktosa dapat memperburuk penyakit asam urat. 

Jika kamu mengidap asam urat, sebaiknya hindari jenis makanan dan minuman manis tersebut. 

Adapun contoh minuman manis yang perlu pengidap asam urat hindari adalah minuman bersoda. Sedangkan untuk makanan manis, permen adalah salah satu makanan yang perlu dihindari. 

Jika kamu mengidap asam urat dan mengalami nyeri pada sendi-sendi tubuh atau keluhan lainnya, segeralah minum obat penurun asam urat. Berikut ini rekomendasi obat asam urat yang bisa dikonsumsi: 

• Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Urat di Apotek yang Ampuh Redakan Nyeri Sendi.
• 5 Pilihan Obat Asam Urat Alami yang Tanpa Efek Samping

Beli obat asam urat dengan mudah tanpa perlu keluar rumah melalui Toko Kesehatan Halodoc. Yuk, segera download aplikasi Halodoc sekarang juga!

2. Sirup jagung fruktosa tinggi

Sebagai bentuk pemanis buatan yang mengandung fruktosa tinggi, sirup jagung bisa memicu kambuhnya asam urat. 

Kalau tidak mau hal tersebut terjadi, kamu harus mengurangi atau tidak mengonsumsi sirup jagung ini sama sekali. 

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi pemanis alami seperti madu atau sirup maple yang tidak mengandung gula tambahan. 

3. Alkohol

Alkohol mencegah ginjal menghilangkan asam urat dan menariknya kembali ke tubuh. Akibatnya, asam urat akan menumpuk dalam ginjal.

Oleh sebab itu, pengidap asam urat disarankan untuk berhenti minum alkohol. 

Namun, apabila kamu tidak mengidap asam urat, tetapi kamu mengonsumsi alkohol, penting untuk tetap membatasi asupannya.

Supaya kamu terhindar dari gejalanya, cari tahu juga Cara Mudah Menjaga Asam Urat Tetap Normal.

4. Jeroan 

Jeroan atau bagian organ dalam hewan memang banyak diminati karena rasanya yang lezat. Biasanya jeroan diolah dengan cara digoreng atau dimakan bersama dengan sambal. 

Namun, mengonsumsi jeroan terlalu sering bisa memicu kekambuhan asam urat. Hal ini karena, jeroan tinggi kadar purin. Purin yang masuk ke dalam tubuh akan dimetabolisemt menjadi zat asam urat. 

Nah, berikut 4 Alasan Harus Kurangi Makan Jeroan demi kesehatan di masa depan. 

5. Makanan laut 

Makanan laut seperti udang, kerang, dan teri diketahui tinggi kadar purin. Kamu perlu membatasi konsumsinya jika tak ingin asam urat kambuh. 

Sebab, penyakit asam urat yang sedang kambuh bisa memicu rasa tidak nyaman di tubuh dan mengganggu aktivita sehari-hari. 

Bahkan terkadang, rasa sakit dan peradangan di area sendi dapat membuat berjalan atau berdiri menjadi sangat menyakitkan.

6. Beberapa jenis sayuran

Meski termasuk sebagai makanan sehat, ada beberapa sayuran yang memiliki kadar purin tinggi. Contohny bayam, kembang kol, kacang polong, asparagus dan jamur. 

Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa, mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi pengidap asam urat tinggi.

Artinya, risiko terkena penyakit asam urat atau kemungkinan kambuh dari mengonsumsi sayuran tersebut cukup rendah. 

Kendati demikian, setiap orang sebaiknya tetap membatasi jumlah konsumsi beberapa sayuran tersebut. 

Sebagai alternatif, kamu dapat mengonsumsi sayuran yang memang rendah akan purin. 

Salah satunya brokoli yang para ahli berkeyakinan kalau sayuran ini baik bagi pengidap asam urat. Mengapa demikian? Simak alasannya melalui artikel: Brokoli Baik untuk Dikonsumsi Pengidap Penyakit Asam Urat 

Pencegahan Asam Urat

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat: 

• Membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin.
• Berhenti atau batasi konsumsi alkohol. 
• Berhenti merokok.
• Minum lebih banyak air putih untuk menghidrasi tubuh, serta mendukung fungsi kerja organ ginjal. 
• Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap harinya. 
• Lakukan diet sehat untuk menjaga berat badan ideal serta terhindar dari risiko obesitas. 
• Hindari mengonsumsi obat-obatan tertentu misalnya yang bersifat diuretik atau imunosupresan. 
• Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah yang kaya antioksidan. 

Penanganan Darurat Asam Urat

Bagi pengidap asam urat, ada beberapa pengobatan yang bisa dilakukan sebagai penanganan darurat di rumah, yaitu:

1. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Obat oral antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan asam urat.

Cari tahu selengkapnya, berikut ini 5 Jenis Obat yang Efektif Atasi Penyakit Asam Urat. 

2. Salep topikal

Selain obat minum atau oral, kamu juga bisa meredakan asam urat dengan menggunakan salep topikal. Caranya, cukup dengan mengoleskan obat pada area sendi yang bengkak.

Salep topikal untuk asam urat umumnya bisa memberikan efek analgesik, antiinflamasi, dan antipiretik. Alhasil, gejala asam urat seperti nyeri pada sendi, kemerahan, dan bengkak bisa mereda. 

3. Mengompres dengan es 

Cara alami untuk mengurangi peradangan asam urat adalah dengan mengompres es batu. Suhu rendah dari es batu akan memperlambat aliran darah, sehingga peradangan bisa mereda. 

Gunakan kompres es batu dalam waktu 1-2 hari setelah pembengkakan muncul. Kamu bisa lakukan kompres dingin dalam waktu 10-20 menit tiap sesinya. 

4. Minum lebih banyak air

Minum air putih bisa membantu menghidrasi tubuh, sehingga kamu bisa segera pulih dari sakit. 

Tapi selain itu, minum lebih banyak air juga bisa membantu meredakan bengkak akibat asam urat. Sebab, air putih akan membantu mengeluarkan kristal asam urat berlebih di dalam tubuh. 

5. Istirahatkan sendi

Terakhir, kamu perlu mengistirahatkan sendi saat asam urat kambuh. Hindari melakukan aktivitas berat untuk sementara waktu, hingga masalah asam urat mereda.

Jika gejala asam urat tidak kunjung membaik, segeralah memeriksakan kondisi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk mendapatkan penanganan tepat.

Kamu bisa temukan obat pereda nyeri atau salep topikal untuk penanganan darurat pertama di Toko Kesehatan Halodoc.✔️ Klik gambar di bawah ini untuk temukan produknya.

Apakah Pengidap Asam Urat Harus Minum Obat Seumur Hidup? 

Pada keadaan tertentu, obat-obat penurun asam urat perlu konsumsi seumur hidup untuk mencegah serangan ulang gout.

Selain itu, konsumsi obat juga bertujuan untuk menjaga agar tidak terjadi kerusakan pada ginjal akibat batu asam urat. 

Sebab, asam urat yang tidak ditangani dengan tepat akan membentuk kristal yang dapat menghambat kerja dari organ ginjal. 

Terhambatnya kerja ginjal dalam mencerna dan mengeluarkan asam urat dari tubuh akan berakibat fatal. 

Contohnya seseorang mungkin akan mengalami batu ginjal, gagal ginjal akut, hingga peradangan pada glomerulus atau disebut glomerulonefritis. 

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Gout Low Purine Diet.

WebMD. Diakses pada 2024. Best (and Worst) Foods for Gout.

WebMD. Diakses pada 2024. Gout Diet: Foods to Eat and Those to Avoid. 

Indonesian Rheumatology Association. Diakses pada 2024. Apakah Nyeri Sendi Saya Akibat Asam Urat? Kenali Gout. 

Everyday Health. Diakses pada 2024. What Not to Eat When You Have Gout.

Journals of Nutrients. Diakses pada 2024. The Association between Purine-Rich Food Intake and Hyperuricemia: A Cross-Sectional Study in Chinese Adult Residents. 

Kemenkes RI. Diakses pada 2024. Penyakit Asam Urat.

Diperbarui pada 11 November 2024.