DAFTAR ISI

1. Bagaimana Cara Menghilangkan Bengkak di Kaki?
2. Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Kaki Bengkak
   1. dr. Ian Elnathan Himawan Sp.PD
   2. dr. Andrea Livina Sp.PD

---

Halodoc, Jakarta – Kaki bengkak adalah kondisi umum yang dapat dialami oleh siapa saja. Kondisi ini dapat terjadi akibat berbagai faktor, seperti cedera, kelelahan, masalah kesehatan, atau gaya hidup yang tidak sehat. 

Jika kamu mengalami kondisi ini dan mulai mengganggu aktivitas, ada beberapa cara sederhana yang dapat kamu coba untuk meredakannya. Dengan penanganan yang tepat, kamu dapat segera beraktivitas kembali tanpa terganggu oleh kaki bengkak.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bengkak di Kaki?

Berikut ini adalah lima cara mengatasi kaki bengkak dengan langkah-langkah yang mudah:

1. Istirahatkan kaki

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah memberikan istirahat yang cukup pada kaki kamu.

Jika kaki kamu bengkak karena kelelahan atau aktivitas fisik yang berlebihan, berikan waktu untuk beristirahat dan mengangkat kaki kamu. 

Caranya sederhana, letakkan kaki di atas bantal atau benda yang terangkat sehingga posisinya lebih tinggi dari jantung kamu.

Istirahat yang cukup akan membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.

Nah, selain itu, kamu juga dapat menggunakan obat kaki bengkak yang direkomendasikan artikel berikut ini: “Ini Rekomendasi Obat Kaki Bengkak yang Ampuh”. 

2. Kompres dingin untuk redakan kaki bengkak

Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki kamu.

Bungkus es batu dalam handuk bersih atau gunakan kantong es, lalu tempelkan pada area yang bengkak selama 15-20 menit. 

Lakukan ini beberapa kali sehari untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada kaki kamu.

Selain itu, kompres dingin juga membantu memperbaiki sirkulasi darah di area yang terkena.

3. Rendam kaki bengkak dalam air hangat

Selain kompres dingin, rendam kaki kamu dalam air hangat juga dapat membantu meredakan kaki bengkak.

Tambahkan sedikit garam Epsom ke dalam air hangat untuk membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Rendam kaki kamu selama 15-20 menit setiap kali kamu melakukannya.

Prosedur ini dapat kamu lakukan beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Nah, tahukah kamu bahwa kaki bengkak bisa terjadi akibat beberapa jenis penyakit?

Cari tahu lebih lanjut dengan membaca artikel berikut ini: “4 Penyakit yang Sebabkan Kaki Bengkak”.

4. Olahraga ringan

Olahraga ringan atau latihan fisik tertentu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki kamu. Cobalah berjalan kaki secara teratur, bersepeda, atau berenang. 

Gerakan-gerakan ringan ini akan membantu melancarkan aliran darah ke kaki dan mengurangi pembengkakan.

Namun, pastikan kamu tidak terlalu membebani kaki kamu dengan olahraga yang terlalu berat karena hal ini dapat memperburuk kondisi kaki bengkak dan menyebabkan cedera.

5. Kenakan sepatu yang nyaman

Pemilihan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki kamu juga penting dalam mengatasi kaki bengkak.

Hindari sepatu dengan hak tinggi atau terlalu ketat karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan pembengkakan. 

Pilih sepatu yang memberikan dukungan yang baik pada kaki dan memungkinkan kamu bergerak dengan nyaman.

Jika perlu, gunakan alas kaki tambahan seperti gel atau bantalan busa untuk memberikan kenyamanan ekstra.

6. Kurangi asupan garam saat kaki bengkak

Penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan mengurangi asupan garam yang berlebihan.

Garam dapat menyebabkan retensi air dan memperburuk pembengkakan pada kaki. 

Agar kondisi bisa cepat pulih, jaga berat badan kamu dalam rentang yang sehat dan minumlah cukup air setiap hari.

Selain berbagai cara tersebut, ada juga beberapa obat alami untuk mengatasi kaki bengkak.

Simak selengkapnya pada artikel berikut ini: “Ini Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya” 

Itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi kaki bengkak, yang bisa kamu coba. 

Jika kondisi ini tak kunjung membaik, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.

Kamu juga bisa mendapatkan obat kaki bengkak dengan mudah dari Toko Kesehatan Halodoc. Tanpa repot, kamu bisa berbelanja obat dari mana saja!

Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Kaki Bengkak

Bila kamu sudah melakukan berbagai langkah di atas, tetapi tak kunjung membaik, sebaiknya segera hubungi dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc.

Tujuannya agar kamu mendapat saran perawatan dan penanganan yang tepat. Sebab, pada kondisi tertentu kaki yang mengalami pembengkakan perlu penanganan dokter.

Tenang saja, dokter di Halodoc telah berpengalaman serta mendapatkan penilaian baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Berikut dokter di Halodoc yang bisa kamu hubungi:

1. dr. Ian Elnathan Himawan Sp.PD

Dokter pertama yang bisa kamu hubungi adalah dr. Ian Elnathan Himawan Sp.PD. Ia merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara pada 2009 dan Universitas Sam Ratulangi pada 2024.

Saat ini ia menjalani praktik di Bekasi, Jawa Barat, dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dengan nomor STR 7111401422105298.

Dengan pengalaman selama 15 tahun, dr. Ian Elnathan Himawan Sp.PD bisa memberikan layanan konsultasi di Halodoc untuk mengatasi kaki bengkak.

Chat dr. Ian Elnathan Himawan Sp.PD mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc. 

2. dr. Andrea Livina Sp.PD

Kamu juga bisa menghubungi dr. Andrea Livina Sp.PD yang merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi pada 2016 dan 2023.

Dokter Andrea Livina Sp.PD kini berpraktik di Manado, Sulawesi Utara, dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dengan nomor STR 7121401323178596.

Dengan pengalaman selama 7 tahun, dr. Andrea Livina Sp.PD memberikan layanan konsultasi di Halodoc untuk penanganan kaki bengkak.

Chat dr. Andrea Livina Sp.PD mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Itulah beberapa dokter spesialis penyakit dalam yang bisa kamu hubungi untuk atasi kaki bengkak.

Dokter tersebut tersedia selama 24 jam di Halodoc sehingga kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Namun, jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Tunggu apalagi? Ayo, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. 10 Home Remedies for Swollen Feet.

Medical News Today. Diakses 2024. Why are my feet swollen?