Halodoc, Jakarta – Ambeien atau wasir terjadi ketika pembuluh darah pada anus atau rektum bagian bawah mengalami pembengkakan. Nah, pembengkakan ini umumnya ditandai dengan benjolan yang berada di dalam anus (ambeien dalam) maupun kulit di sekitar anus (ambeien luar). Kondisi ini paling sering disebabkan oleh sembelit.

Di samping itu, ada berbagai faktor yang bisa memicu sembelit penyebab ambeien. Contohnya seperti kurang konsumsi makanan berserat, kurang minum, atau mengidap kondisi tertentu. 

Beberapa orang dengan kondisi tertentu pun lebih rentan mengalami ambeien, seperti ibu hamil misalnya. Hormon kehamilan dapat memperlambat gerakan pencernaan sehingga membuat tinja lebih sulit dikeluarkan.

Lantas, bagaimana sih cara mencegah ambeien agar tidak kambung?

Cara Mencegah Ambeien Supaya Tidak Kambuh

Bagi seseorang yang sudah pernah memiliki ambeien lebih rentan mengalami kekambuhan. Oleh sebab itu, penting untuk melakukan sejumlah langkah pencegahan ambeien, seperti:

1. Konsumsi makanan berserat

Mengonsumsi makanan berserat dapat melunakkan serta menambah volume tinja, sehingga ambeien pun bisa dihindari. Jangan lewatkan konsumsi makanan berserat setiap harinya. Kamu bisa mendapatkan serat melalui buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan obat wasir yang direkomendasikan pada artikel ini:

• Ini 5 Rekomendasi Obat Wasir Herbal yang Ampuh Atasi Ambeien.
• Ini 5 Rekomendasi Obat Ambeien yang Ampuh di Apotik.
• Ini 7 Rekomendasi Obat Ambeien yang Ampuh dan Mudah Ditemukan.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kebutuhan cairan juga perlu kamu perhatikan untuk mencegah ambeien yang disebabkan oleh sembelit. Pastikan kamu minum air putih delapan gelas (1,5 – 2,5 liter) sehari  untuk membuat tinja tetap lunak. Hindari mengonsumsi minuman yang ditambahkan gula maupun teh, kopi, dan alkohol karena bersifat diuretik. Minuman diuretik ini justru bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan yang mengarah ke dehidrasi.

3. Hindari mengejan terlalu keras

Mengejan dan menahan napas saat buang air besar justru dapat menciptakan tekanan yang lebih besar pada pembuluh darah pada anus. Nah, kondisi ini bisa membuat ambeien kambuh. Jadi hindari mengejan terlalu keras saat buang air besar.

4. Jangan menahan keinginan BAB

Menahan buang air besar bisa membuat tinja lebih sulit dikeluarkan karena mengering. Itu sebabnya, segera pergi ke toilet apabila timbul keinginan untuk buang air besar.

5. Olahraga

Berolahraga dapat mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan berlebih yang sering kali menjadi faktor pemicu ambeien.

6. Hindari duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama, terutama di toilet dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus.

7. Membersihkan anus dengan benar

Setelah buang air besar, selalu bersihkan anus dengan lembut. Jangan menggunakan tisu berbahan kasar. Gesekan yang terjadi dapat memicu kambuhnya wasir.

Selain itu, kamu sebaiknya tidak menggunakan sabun atau wewangian untuk membersihkannya. Bahan kimia yang terkandung pada produk tersebut dapat menyebabkan iritasi.

Kenali Tanda-Tanda Ambeien

Tanda dan gejala ambeien bisa berbeda-beda tergantung jenisnya. Berikut gejala wasir berdasarkan jenisnya:

1. Ambeien luar

Jenis ambeien ini muncul di bawah kulit di sekitar anus. Tanda dan gejalanya bisa berupa:

• Gatal atau iritasi di area sekitar anus.
• Rasa sakit atau ketidaknyamanan.
• Bengkak di sekitar anus.
• Perdarahan yang berasal dari anus.

2. Ambeien dalam

Sementara jenis ambeien ini berkembang di dalam anus. Jenis ambeien ini mungkin sulit dideteksi karena kamu biasanya tidak dapat melihat atau merasakannya. Ambeien dalam juga jarang menyebabkan ketidaknyamanan. Namun, gejala ambeien bisa dirasakan ketika kamu mengejan saat buang air besar. Gejala yang timbul bisa berupa:

• Pendarahan tanpa rasa sakit saat buang air besar. Kamu mungkin melihat sejumlah kecil darah merah terang pada toilet.
• Nyeri dan iritasi saat buang air besar.

3. Ambeien Trombosis

Jenis ambeien ini terbentuk ketika ambeien luar mengeluarkan darah dan membentuk gumpalan (trombus). Alhasil, kondisi ini menimbulkan gejala:

• Sakit parah.
• Pembengkakan.
• Peradangan.
• Benjolan keras di dekat anus.

Itulah pencegahan ambeien yang perlu kamu ketahui. Selain menerapkan tips di atas, kamu juga perlu mengonsumsi suplemen serat yang bisa diperoleh di Toko Kesehatan Halodoc. Segera cek kebutuhan suplemen sebelum ambeien kambuh kembali.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Hemorrhoids.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. 5 Simple Ways You Can Prevent Hemorrhoids.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2022. Hemorrhoids and what to do about them.

Everyday Health. Diakses 2024. Treatment for Hemorrhoids.