Halodoc, Jakarta – Pijat refleksi adalah jenis pijat yang didasarkan pada prinsip bahwa terdapat area dan titik di kaki, tangan, dan telinga yang terhubung melalui sistem saraf ke bagian tubuh. Ketika area dan titik ini mendapatkan tekanan, ini akan merangsang pergerakan energi di sepanjang saluran saraf dan membantu memulihkan keseimbangan homeostasis dalam tubuh.

Meskipun kelihatannya sederhana, pijat refleksi tidak bisa dilakukan oleh sembarang orang,. Reflexologist membutuhkan kemampuan tertentu untuk menekan, menggosok, atau memijat otot dan jaringan dengan tangan. Bukan tanpa sebab, satu kesalahan saja selama pijat bisa berdampak signifikan.

Manfaat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan

Pijat refleksi memiliki banyak manfaat yang potensial. Manfaat pijat refleksi untuk kesehatan juga sudah tidak diragukan lagi, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Selain menghilangkan capek dan menyembuhkan cedera, berikut manfaat pijat refleksi untuk kesehatan.

1. Melancarkan Peredaran Darah

Gerakan dalam pijat refleksi mampu membuka simpul pada pembuluh darah, sehingga pembuluh darah nadi dan vena bisa bekerja lebih optimal dalam mengalirkan darah.

Selain itu, pijat refleksi dapat menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan yang disebabkan karena peredaran darah yang tidak lancar.

2. Membantu Mengurangi Gejala Penyakit Tertentu

Terapi ini dapat membantu meringankan gejala beberapa penyakit ringan, seperti sakit kepala, nyeri punggung, atau masalah pada pencernaan. Namun, untuk gangguan kesehatan yang terbilang cukup berat, seperti multiple sclerosis dan Parkinson, terapi pijat membantu mengurangi rasa nyeri atau sakit, bukan menyembuhkannya.

3. Membantu Mengurangi Stres

Meski hanya berfokus pada bagian telapak kaki, pijat refleksi terbukti ampuh untuk mengurangi stres. Kaki menjadi tempat terbaik untuk mendeteksi adanya gangguan kesehatan pada tubuh.

Awalnya, memang terasa sakit dan tidak nyaman. Namun, rutin melakukannya membuat rasa tidak nyaman dan sakit jadi berkurang. Pijatan dan tekanan lembut pada kaki akan membuat kamu menjadi lebih rileks.

4. Meredakan Cemas Berlebihan

Selain mengatasi stres, pijat refleksi juga dapat meredakan gejala kecemasan yang ekstrem. Terutama bagi orang  yang mengidap gangguan kecemasan umum (GAD).

Orang dengan GAD sering mengalami kelelahan, lesu, dan terkadang sakit perut akibat pikiran mereka sendiri. Namun, pijat dapat membuat pikiran jauh lebih tenang. Pijat refleksi memiliki manfaat yang mirip dengan psikoterapi.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Saat kurang tidur, bagian otak yang bernama amigdala cenderung menjadi sangat aktif. Ini dapat melemahkan kapasitas otak untuk mengontrol emosi. Kamu juga mudah merasa stres dan depresi, terutama jika sudah mengalaminya.

Tidak ada salahnya untuk mencoba terapi pijat refleksi sebagai pengobatan. Pijat dapat merangsang hormon serotonin yang dapat membuat kamu lebih tenang. Semakin tenang pikiran, maka kamu pun akan semakin mudah tidur malam.

Itulah pembahasan seputar manfaat pijat refleksi. Jika kamu ingin berkonsultasi ke dokter terkait masalah kesehatan, kamu bisa menggunakan Halodoc. Bila dokter meresepkan obat, cek kebutuhan medis di Halodoc. Tunggu apa lagi, segera download Halodoc sekarang! 

Referensi:

Bao Foot Spa. Diakses pada 2022. Health Benefits of Reflexology.

Healthline. Diakses pada 2022. What is Reflexology and How does It Work?