DAFTAR ISI

1. Jenis-Jenis Support System
2. Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental

---

Halodoc, Jakarta – Saat ini, istilah support system mungkin lazim terdengar atau kerap menjadi perbincangan, apalagi ketika masa-masa sulit. Sebenarnya, sistem dukungan ini mengacu pada seseorang atau lebih yang mampu memberikan kekuatan dan dukungan sosial.

Dukungan ini bisa secara emosional maupun langsung melalui berbagai tindakan positif. Menariknya lagi, memiliki support system dapat bermanfaat baik pada kesehatan mental seseorang. Namun, kira-kira apa saja manfaatnya bagi kesehatan mental?

Jenis-Jenis Support System

Perlu kamu ketahui bahwa sistem dukungan terbagi dalam beberapa jenis yang punya fungsi berbeda, yaitu: 

• Emosional. Sistem pendukung ini dapat membantu seseorang saat butuh teman, khususnya ketika sedang terpuruk, kesepian, atau sedih. 
• Instrumental. Dalam kasus lain, seseorang mungkin akan memberi dukungan yang bersifat instrumental. Contohnya menawarkan bantuan, atau menawarkan sesuatu yang berkaitan dengan kebutuhan fisik, seperti mengirimi makanan. 
• Informasi. Orang juga dapat memberikan dukungan informasi. Ini dapat melibatkan pemberian bimbingan, saran, informasi, dan pendampingan. 

Nah, jika kamu tertarik untuk mengetahui masalah kesehatan mental lainnya, kamu bisa cek di sini: Jelajahi Topik Konseling Umum.

Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental

Apapun jenisnya, support system menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan mental. 

Berikut yang bisa kamu dapatkan:

1. Support system sebagai dukungan sosial

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah dapat memberikan dukungan sosial. 

Apalagi pada kondisi sulit seperti pandemi, atau baru kehilangan anggota keluarganya. Sebab, hal tersebut berpotensi menyebabkan seseorang untuk mengisolasi dirinya. 

Padahal, isolasi justru malah dapat memperburuk keadaan mental seseorang.

Tak ada salahnya untuk mengungkapkan kesedihan, dan adanya support system bisa membantu seseorang yang bersedih berangsur membaik. 

2. Membantu seseorang mengatasi stres

Stres terbukti dapat memicu berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh.

Mulai dari penurunan kekebalan tubuh, sampai peningkatan risiko penyakit jantung yang tidak dapat kamu anggap remeh. 

Adanya dukungan sosial dari orang terdekat juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres.

Sebab, memiliki sosok yang peduli dan suportif dapat membantu seseorang melihat dirinya lebih mampu menghadapi tekanan yang ada. 

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa memiliki dukungan yang kuat saat krisis, dapat membantu seseorang mengurangi konsekuensi dari gangguan akibat trauma.

Salah satunya seperti post traumatic stress disorder atau PTSD. 

3. Support system memberikan motivasi

Manfaat selanjutnya dari memiliki support system adalah membantu meningkatkan motivasi seseorang.

Sebab, hubungan sosial dapat membantu seseorang untuk tetap semangat ketika sedang berusaha mencapai tujuan mereka.

Sebagai contoh, seseorang yang sedang berusaha berhenti merokok membutuhkan dukungan secara emosional.

Ketika mendapat dukungan sosial dari orang yang turut ingin berhenti merokok, maka dirinya akan semakin termotivasi untuk benar-benar melakukannya. 

Selain itu, berbicara dengan khususnya yang memiliki pengalaman atau tujuan sama juga dapat menjadi sumber empati dan dukungan.

Kamu juga bisa mencoba Cara Sederhana Meningkatkan Motivasi Hidup untuk Diri Sendiri.

4. Meningkatkan rasa kepercayaan diri

Tak hanya memberikan dukungan, mengatasi stres, atau memberi motivasi, adanya sistem dukungan juga mampu meningkatkan rasa kepercayaan diri.

Sebab, saat seseorang memiliki teman atau keluarga yang selalu ada untuknya, ada gelombang emosi positif yang terpancar. 

Emosi positif tersebut tentunya membuat seseorang merasa baik, ada, dan penting bagi orang terdekat yang selalu menyayanginya.

Hal ini akhirnya dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang, terutama mereka yang tengah merasa terpuruk atau sedih. 

Itulah beberapa manfaat dari support system untuk kesehatan mental.

Tak hanya itu, orang tua juga perlu mengetahui Pentingnya Support System untuk Pengembangan Diri, terlebih untuk memberikan dukungan pada anak yang masih remaja. 

Selain itu, jika kamu atau ada anggota keluargamu sedang merasa terpuruk, stres, atau memerlukan dukungan, segeralah hubungi psikolog klinis terpercaya di Halodoc yang siap membantu.

Dengan begitu, kamu bisa segera mendapatkan bantuan atas masalah yang sedang kamu hadapi. 

Referensi:

Verywell Mind. Diakses pada 2023. How a Social Support System Contributes to Psychological Health. 

American Psychological Association. Diakses pada 2023. Relations among social support, PTSD symptoms, and substance use in veterans. 

Health Shots. Diakses pada 2023. Having a strong support system won’t make you feel weak. Here’s why.