Halodoc, Jakarta – Hidung mampet sebelah adalah masalah umum yang sering terjadi ketika seseorang mengalami pilek atau flu. Terkadang, kedua lubang hidung bisa tersumbat atau hanya satu sisi saja. Kondisi ini dapat menyebabkan sulitnya bernafas dan sensasi tidak nyaman di hidung.

Meskipun begitu, mengatasi hidung mampet sebelah sebenarnya tidak sulit. Selain menggunakan obat-obatan, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini.

Beberapa cara sederhana ini bisa kamu terapkan untuk atasi hidung mampet sebelah!

Cara Sederhana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah

Tak selalu menggunakan obat atau semprotan hidung, hidung mampet sebelah akibat flu atau pilek bisa kamu atasi dengan cara sederhana di bawah ini:

1. Gunakan pelembab udara

Hidung tersumbat sering kali terjadi akibat pembengkakan jaringan dan pembuluh darah di dalam hidung karena pilek, flu, atau kondisi pernapasan lainnya. Salah satu cara yang efektif dan alami untuk meredakan gejala ini adalah dengan menggunakan humidifier atau pelembap udara.

Uap air dari pelembap udara dapat melembapkan udara dan menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung. Alhasil, gejala hidung mampet pun dapat segera mereda.

Selain dengan menerapkan cara-cara alami, kamu dapat mengatasi hidung tersumbat lebih cepat dengan obat-obatan. Ketahui rekomendasinya pada artikel berikut ini: “Ini Rekomendasi Obat Hidung Tersumbat untuk Dewasa di Apotik”. 

2. Mandi air hangat

Jika kamu tidak memiliki pelembap udara, tak perlu khawatir karena mandi air hangat dapat menjadi opsi lain yang bisa kamu gunakan.

Mandi dengan air hangat bisa mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi pembengkakan pada hidung. Selain itu, efek yang sama juga bisa kamu dapatkan dari menghirup uap yang dihasilkan dari merebus air.

Dengan demikian, hidung yang mampet sebelah mampu teratasi.

3. Perbanyak cairan

Tidak kalah penting, kamu juga perlu memperbanyak konsumsi cairan selama hidung mampet. Hidrasi adalah langkah sederhana lainnya untuk mengatasi hidung mampet sebelah.

Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.

Selain membantu atasi hidung mampet, rutin minum air putih juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Baca selengkapnya pada artikel berikut ini: “6 Manfaat Rutin Minum Air Putih untuk Kesehatan”.

Itulah cara yang paling sederhana untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah.

Jika kondisi tidak kunjung membaik, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Selain itu, kamu juga bisa membeli obat flu dan pilek dengan mudah dari Toko Kesehatan Halodoc. Dengan praktis, berbelanja obat bisa kamu lakukan secara online dari mana saja dan kapan saja!

Ingat, jangan tunda pemeriksaan diri sebelum kondisinya semakin memburuk dengan cara download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. 5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose.

Healthline. Diakses pada 2022. How to Clear a Stuffy Nose.

Medical News Today. Diakses pada 2022. 10 tips for getting rid of a stuffy nose.