DAFTAR ISI

• Pilihan Makanan untuk Asam Lambung yang Aman
• Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Asam Lambung
  • Polysilane Suspensi 100 ml
  • Plantacid Forte Suspensi 100 ml
  • Sanmag Suspensi 120 ml

---

Ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, salah satunya adalah makanan. Contohnya, buah-buahan dengan rasa asam, makanan tinggi lemak, makanan pedas, dan coklat. Ini artinya, kamu perlu selektif dalam memilih makanan untuk asam lambung.

Sebab, ketika asam lambung naik, akan muncul sensasi rasa pahit dalam mulut. Gejala lainnya termasuk mual, muntah, sensasi panas pada perut, dan mengalirnya makanan kembali ke kerongkongan.

Pilihan Makanan untuk Asam Lambung yang Aman

Untuk mencegah munculnya gejala penyakit asam lambung, kamu perlu memperhatikan menu makanan harian. Nah, berikut ini pilihan makanan untuk asam lambung yang aman:

1. Karbohidrat kompleks

Kamu bisa mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks untuk membantu menenangkan perut tanpa memicu asam lambung meningkat. Karbohidrat kompleks dapat kamu temukan pada roti gandum, pasta gandum, hingga kentang rebus. 

Hal yang Perlu Dihindari Ketika Asam Lambung Naik

1. Makan makanan pedas dan berlemak. 
2. Minum minuman berkafein dan berkarbonasi. 
3. Berbaring setelah makan. 
4. Stres dan aktivitas fisik berat. 

2. Sayuran

Secara alami, sayuran rendah kandungan gula dan lemak sehingga menjadi makanan yang aman dan menyehatkan untuk pengidap asam lambung. Beberapa pilihannya, yaitu: 

• Kacang hijau.
• Brokoli.
• Asparagus.
• Kembang kol.
• Sayuran berdaun hijau.
• Kentang.
• Mentimun.

Kamu bisa menggunakan bumbu seperti kunyit atau kayu manis untuk menambah rasa. Namun, tidak boleh lupa bahwa menambahkan mentega, rempah-rempah, lemon, saus tomat, dan saus salad dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

3. Oatmeal, makanan untuk asam lambung

Jenis makanan untuk asam lambung lainnya adalah oatmeal. Kudapan ini kaya akan serat yang dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Dalam mengatasi gejala asam lambung, oatmeal bekerja dengan menyerap produksi asam lambung berlebih.

Riset Mengenai Konsumsi Oat bagi Penderita Asam Lambung

Berdasarkan studi yang diterbitkan oleh Journal of Nutrients MDPI, oat mengandung serat tinggi yang membantu mengatur pencernaan dan mengurangi risiko refluks asam. Oatmeal juga dapat diterima dengan baik dan dapat memberikan efek menenangkan pada lapisan lambung. 

4. Buah-buahan non-sitrus

Sementara itu, asupan buah-buahan sebagai makanan untuk asam lambung yang aman adalah kelompok non-sitrus atau buah yang tidak memiliki rasa asam. Beberapa pilihan buah untuk asam lambung yaitu: 

• Pisang. Buah ini memiliki kandungan pH sekitar 5,6 sehingga bisa menetralkan asam lambung sekaligus meredakan gejalanya. Selain itu, buah ini juga bekerja dengan melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.
• Apel. Buah ini kaya akan serat dan merupakan sumber kalsium, kalium serta magnesium yang mampu meredakan gejala asam lambung. Namun, pastikan kamu tidak memilih apel yang berwarna hijau karena memiliki rasa cenderung asam.
• Pepaya. Buah ini tak hanya bekerja sebagai pencahar alami. Makanan untuk asam lambung ini mengandung enzim papain yang bekerja dengan mencerna protein dalam lambung ketika gejala penyakit asam lambung kambuh.
• Alpukat. Rekomendasi buah yang baik untuk asam lambung karena memiliki kandungan lemak sehat dan serat yang tinggi. Tidak hanya membuat kenyang lebih lama, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

5. Daging tanpa lemak dan seafood

Daging yang berlemak tinggi sering menjadi pemicu naiknya asam lambung. Itu sebabnya, pengidap asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak yang mudah dicerna oleh lambung. 

Misalnya, daging ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut. Selain itu, perhatikan juga cara mengolahnya, ya. Sebaiknya kamu mengolah dengan cara panggang, rebus, atau kukus.

Untuk mendapatkan solusi yang tepat yuk cek dokter di artikel ini untuk penanganan GERD: “GERD Selalu Kambuh, Saatnya Konsultasi ke Dokter Spesialis Ini”.

Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Asam Lambung

Selain makan makanan sehat di atas, konsumsi juga obat-obatan di bawah ini untuk atasi masalah asam lambung. 

1. Polysilane Suspensi 100 ml

Obat maag dan anti kembung mengandung Aluminium hidroksida dan Magnesium hidroksida yang berguna sebagai antasida. Berfungsi menetralkan asam lambung dan menginaktifkan pepsin agar nyeri ulu hati berkurang. 

Polysilane berguna untuk mengatasi gejala kelebihan asam lambung seperti mual, nyeri lambung, nyeri ulu hati, kembung, dan perasaan penuh di lambung, yang merupakan indikasi adanya gastritis, tukak lambung, dan tukak usus 12 jari. 

Obat ini termasuk golongan obat bebas yang aturan pemakaiannya adalah dikonsumsi 1-jam setelah makan dan menjelang tidur. 

Rentang harga: Rp31.300 per botol.

Dapatkan Polysilane Suspensi 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc. GRATIS ongkir dan 100% produknya asli!

2. Plantacid Forte Suspensi 100 ml

Obat ini bisa membantu mengatasi gejala saat kelebihan asam lambung menyerang dan ketika mual atau kembung karena tukak usus 12 jari. Kandungan-kandungan di dalamnya bisa menetralkan asam lambung dan mengurangi busa serta cairan lambung agar rasa kembung bisa reda.  

Plantacid Forte Suspensi 100 ml bisa dikonsumsi 1 jam sesudah makan dan menjelang tidur malam. Berikut dosis pemakaiannya: 

• Dewasa: 3-4 kali (5-10 ml)
• Anak-anak usia 6-12 tahun: 3-4 kali sehari (2.5-5 ml).

Plantacid Forte Suspensi merupakan obat bebas yang untuk membelinya tidak diperlukan resep dokter.

Rentang harga: Rp38.800 per botol.

Dapatkan Plantacid Forte Suspensi 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc. Obatnya dikirim dari apotek tepercaya!

3. Sanmag Suspensi 120 ml

Sanmag Suspensi juga berguna untuk meredakan gejala gastritis, tukak lambung, tukak usus 12 jari. Obat ini direkomendasikan ketika merasa mual, nyeri lambung, nyeri ulu hati, kembung, dan perasaan penuh di lambung.

Kombinasi Aluminium hidroksida dan Magnesium hidroksida di dalamnya berguna untuk menetralkan asam lambung. Sementara kandungan Simethicon berguna untuk mengatasi perut kembung, atau rasa tidak nyaman karena kelebihan gas di saluran pencernaan. 

Sanmag Suspensi sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong, 1-2 jam setelah makan dan sebelum tidur. 

Rentang harga: Rp42.700 per botol.

Dapatkan Sanmag Suspensi 120 ml  di Toko Kesehatan Halodoc. Pesanan kamu akan sampai dalam satu jam!

4. Strocain P 400 mg 10 Tablet

Dengan kandungan polymigel di dalamnya, obat ini tak hanya bisa mengatasi asam lambung, tapi beragam penyakit lainnya. Seperti ulkus lambung, serta gejala masalah usus 12 jari, mulai dari mual sampai kembung. 

Untuk penggunaannya, kamu bisa minum  Strocain P 400 mg 10 Tablet sebanyak 1 sampai 2 tablet, 3 atau 4 kali sehari. Lalu, untuk waktu pemakaiannya, sebaiknya 30 sampai 60 menit sebelum makan atau sebelum tidur.

Rentang harga: Rp33.500 per strip.

Dapatkan Strocain P 400 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. Praktis, tak perlu keluar rumah, dan obatnya dikirim dari apotek tepercaya.

Itu lah makanan-makanan yang cocok dikonsumsi pengidap asam lambung. Temukan juga obat atau suplemen untuk mengatasi asam lambung di Toko Kesehatan Halodoc. Produk kesehatannya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam. 

Referensi :

Healthline. Diakses pada 2025. 7 Foods to Help Your Acid Reflux.

Health. Diakses pada 2025. 11 Foods That Help Heartburn, According to Gastroenterologists.

Journal of Nutrients MDPI. Diakses pada 2025. Functional Food in Relation to Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). 

Medical News Today. Diakses pada 2025. What to eat and avoid if you have GERD.

WebMD. Diakses pada 2025. Natural Home Remedies for Heartburn.

Food Science & Nutrition. Diakses pada 2025. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials.

BMJ Open Gastroenterology. Diakses pada 2025. Gastric microbiota in the functional dyspepsia patients treated with probiotic yogurt.

Frequently Asked Questions

1. Makan buah apa biar asam lambung cepat sembuh?

Beberapa buah dapat membantu menenangkan perut, mengurangi peradangan, dan mengurangi produksi asam lambung adalah buah non citrus seperti pisang, melon, apel (tanpa kulit), pepaya, alpukat, dan pir. 

2. Apa yang harus dimakan ketika asam lambung naik?

Ketika asam lambung naik, penting untuk memilih makanan yang dapat menenangkan perut, mengurangi peradangan, dan membantu menetralkan asam lambung. Kamu juga sebaiknya mengonsumsi obat-obatan untuk membantu menurunkan asam lambung. 

Dapatkan berbagai produk obat-obatan untuk asam lambung yang naik secara praktis di Toko Kesehatan Halodoc tanpa perlu repot keluar rumah.