Halodoc, Jakarta - Kanker paru terjadi ketika adanya pertumbuhan sel abnormal di paru-paru. Jika sudah terserang, penyakit ini cenderung sulit diobati, apalagi jika tidak terdeteksi sejak dini. Oleh karena itu, sebaiknya penyakit ini dicegah. Caranya adalah dengan menerapkan berbagai pola hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, serta menghindari asap rokok.

Berikut adalah daftar makanan untuk mencegah kanker paru yang sebaiknya kamu sering konsumsi:

1. Buah Pir

Buah ini mengandung senyawa phytochemical yang bernama phloretin. Senyawa ini memiliki sifat anti-tumor dan dapat menginduksi kematian sel terprogram (apoptosis) pada sel-sel kanker, sehingga bisa menurunkan risiko terserang kanker paru. Tak hanya itu, phloretin juga dapat membantu tingkatkan efek anti-kanker cisplatin, yaitu obat kemoterapi yang umum digunakan oleh pengidap kanker paru.

Baca juga: Batuk Terus? Waspada Kanker Paru-paru

2. Buah Beri

Berbagai jenis buah beri, seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan cranberry, memiliki kandungan salah satu bentuk anthocyanin yang dikenal sebagai delphinidin. Senyawa ini dapat membantu hambat pertumbuhan tumor, membatasi kemampuannya untuk membuat pembuluh darah baru, serta mematikan sel yang diinduksi di antara sel-sel kanker.

3. Wortel

Bukan hanya buah pir, wortel juga merupakan sumber phytochemical yang dikenal sebagai asam klorogenik. Zat ini dapat mengganggu jalur sinyal pada kanker paru, sehingga mencegah terjadinya proses angiogenesis, yaitu proses tumbuhnya pembuluh darah baru ke dalam sel tumor penyebab kanker.

4. Selada Air

Sayuran ini memiliki kandungan isothiocyanate. Meski dapat meningkatkan efek radiasi, senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan tumor dan mengganggu proses pembelahan sel kanker di dalam tubuh. Selain pada selada air, isothiocyanate juga dapat ditemukan pada sayuran lain seperti sawi, kecambah brussels, bok choy, dan kembang kol.

5. Jahe

Rempah yang dikenal dapat menghangatkan badan ini juga ternyata bisa mencegah kanker paru, lho. Jahe memiliki kandungan senyawa 6-shogaol yang dapat bantu cegah perkembangan kanker paru. Selain itu, jahe juga bermanfaat bagi pengidap kanker paru yang sedang berjuang untuk sembuh. Seperti mengatasi mual akibat kemoterapi, hingga mengurangi risiko metastasis penyakit ini.

Baca juga: Kerja Kantoran Terancam Kena Kanker Paru-Paru

6. Kunyit

Senyawa curcumin yang terkandung dalam kunyit telah lama dikenal sebagai antioksidan, anti-inflamasi, serta menghambat kemampuan invasif sel kanker. Namun, belum ada penelitian yang membuktikan secara khusus mengenai efektivitas kunyit dalam mencegah kanker paru.

Jika kamu ingin menjadikan rempah ini sebagai ramuan penangkal kanker paru, sebaiknya diskusikan dengan dokter terlebih dahulu di aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat atau Voice/Video Call, kamu bisa diskusikan langsung anjuran mengonsumsi kunyit yang tepat dan aman, sebagai langkah untuk mencegah kanker paru.

7. Tiram

Makanan laut ini memiliki kandungan zinc yang cukup kaya. Tidak hanya bermanfaat untuk memerangi kanker paru, tetapi kandungan mineral tersebut juga dapat merangsang efek obat kemoterapi yang disebut taxotere (docetaxel).

8. Teh Hijau

Tak hanya memiliki peran dalam mencegah perkembangan kanker paru, teh hijau juga bermanfaat untuk mereka yang sudah hidup dengan penyakit mematikan ini. Hal ini karena teh hijau mengandung theaflavin dan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang memiliki efek lebih besar dibanding obat kemoterapi (cisplatin).

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kapasitas Paru-Paru

Itulah beberapa makanan sehat untuk mencegah kanker paru. Namun, perlu diketahui bahwa dengan banyak mengonsumsi makanan-makanan tersebut, bukan berarti kamu terbebas dari risiko kanker, lho. Kamu tetap perlu menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan menghindari rokok.

Tak hanya itu, kamu juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, agar gangguan kesehatan yang mungkin kamu idap bisa dideteksi sejak dini. Untuk melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu bisa lakukan pemeriksaan laboratorium di rumah, yang praktis dan aman lewat aplikasi Halodoc. Cukup pilih paket pemeriksaan yang kamu butuhkan, lalu tentukan tanggal dan staf kami akan langsung datang ke lokasi kamu.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2019. 13 Foods That Could Lower Your Risk of Cancer

WebMD. Diakses pada 2019. Seven (Easy to Find) Foods That May Help Prevent Cancer