Halodoc, Jakarta – Kaki bengkak merupakan salah satu masalah yang sering terjadi pada banyak orang. Kondisi ini tentunya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan kadang kali disertai dengan rasa sakit atau nyeri.

Padahal, kaki merupakan bagian tubuh yang sangat penting karena berfungsi sebagai penopang saat berjalan. Mengalami masalah pada kaki tentunya dapat menyulitkan aktivitas sehari-hari.

Namun, kamu tidak perlu panik terkait masalah ini, sebab pembengkakan pada kaki tidak selamanya terjadi akibat sesuatu yang serius. Lalu, apa saja sih yang dapat menjadi penyebab kaki bengkak? Ketahui jawabannya di sini!

Penyebab Kaki Bengkak yang Perlu Diketahui

Berikut beberapa penyebab kaki bengkak yang perlu kamu ketahui: 

1. Seharian beraktivitas

Salah satu penyebab kaki bengkak adalah aktivitas padat yang melibatkan kaki. Terkadang hal ini sulit untuk kamu hindari karena tuntutan aktivitas. 

Untuk mengatasi masalah ini, kamu perlu beristirahat agar sirkulasi darah kembali lancar. Bengkak yang ada dapat menghilang dalam semalaman beristirahat.

Agar lebih cepat sembuh, kamu juga bisa menggunakan rekomendasi obat kaki bengkak pada artikel berikut ini: “Ini Rekomendasi Obat Kaki Bengkak yang Ampuh”.

2. Ukuran sepatu tidak pas

Penyebab kaki bengkak lainnya adalah penggunaan ukuran sepatu yang tidak pas. 

Perasaan tidak nyaman akibat sepatu yang sempit dapat menyebabkan kaki menjadi bengkak. Hal ini juga dapat terjadi karena tidak adanya sirkulasi udara dan aliran darah yang terhambat. Biasanya, kaki bengkak akibat sepatu terjadi pada tumit.

Pada wanita, hal ini kerap terjadi karena penggunaan heels yang tinggi. Memang penggunaan sepatu ini membuat kaki terlihat jenjang, tetapi rentan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Selain itu, kamu juga beresiko mengalami kapalan.

Jika sudah dirasa tidak nyaman, istirahatkan kaki atau ganti dengan alas kaki lainnya.

3. Berat badan naik

Penyebab kaki bengkak lainnya adalah berat badan yang naik. Saat bobot tubuh bertambah, kaki mendapatkan beban tambahan yang akhirnya membengkak.

Hal ini juga terjadi pada ibu hamil. Maka dari itu, jaga berat badan tubuh tetap ideal.  Jika berat badan terus naik, ada baiknya menggunakan sepatu yang nyaman agar kaki tidak mudah bengkak.

Apabila kamu mengalami kenaikan berat badan, coba terapkan beberapa tips pada artikel ini: “Inilah 7 Tips Simpel untuk Menurunkan Berat Badan”.

4. Varises

Varises adalah penyebab kaki bengkak yang disebabkan oleh gangguan di dalam tubuh.

Hal ini terjadi ketika darah tidak kembali dibawa ke jantung, sehingga menimbulkan pembengkakan pada kaki.

Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada kaki. Jika kamu mengalaminya, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter.

5. Cantengan

Kaki juga dapat mengalami pembengkakan karena infeksi dari bakteri yang biasa disebut cantengan. Saat gangguan ini terjadi, jari di kaki bisa membengkak. 

Hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan sakit saat menggunakan sepatu. Untuk mengatasi masalah ini, seseorang perlu mengonsumsi obat antibiotik atau bahkan pembedahan.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan perawatan mandiri di rumah. Simak penjelasannya pada artikel berikut ini: ‘Inilah Cara Merawat Cantengan secara Mandiri di Rumah”.

6. Cedera Kaki

Cedera pada kaki juga dapat menyebabkan pembengkakan. Masalah ini paling umum terjadi akibat pergelangan kaki terkilir sehingga menyebabkan ligamen yang menahannya meregang di luar jangkauan normal.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengistirahatkan penggunaan kaki, kompres dengan es, hingga angkat kaki lebih tinggi dari tubuh. Jika tidak kunjung sembuh, cobalah untuk menemui dokter.

Itulah beberapa penyebab kaki bengkak yang perlu kamu ketahui. 

Tidak selamanya masalah tersebut muncul akibat sesuatu yang berbahaya, tetapi tidak boleh juga kamu sepelekan. Pastikan untuk menggunakan sepatu dengan ukuran yang tepat dan beristirahat apabila kamu sudah berjalan terlalu lama.

Kamu juga dapat menggunakan fitur tanya dokter pada aplikasi Halodoc untuk mengetahui berbagai penyebab kaki bengkak.

Selain itu, kamu juga bisa membeli obat kaki bengkak dengan mudah dari Toko Kesehatan Halodoc. Tidak perlu khawatir, produk akan dikirim langsung ke lokasimu dari apotek tepercaya.

Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam berinteraksi dengan ahli medis bisa dilakukan melalui smartphone di tangan. Maka dari itu, gunakan aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Web MD. Diakses pada 2024. Swollen Ankles and Feet.

Medical News Today. Diakses pada 2024. Why are my feet swollen?