Halodoc, Jakarta - Banyak wanita sudah menyadari hal apa saja yang semestinya dilakukan saat hendak bercinta dengan pasangannya. Mulai dari mempersiapkan diri, membangun keintiman, hingga mengatur suasana hati. Pertanyaannya, sudah tahu hal apa yang perlu dilakukan setelah bercinta?

Romansa di atas ranjang memang menguras energi. Namun, bagi kamu yang langsung tertidur, berponsel ria, atau menonton televisi setelah bercinta, rasanya perlu harap-harap cemas. Sebab, ada beberapa hal penting yang perlu dilakukan setelah berhubungan intim.

Nah, berikut ini beberapa hal yang sebaiknya dilakukan wanita setelah berhubungan intim:

Baca juga: Inilah 7 Manfaat Hubungan Intim untuk Kesehatan

1. Jangan Lupa Buang Air Kecil

Mau tahu penyebab salah satu penyebab Infeksi saluran kemih (ISK) pada wanita? Menurut jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health, “Urinary Tract Infection”, hubungan seksual merupakan penyebab ISK yang terbilang umum. Kok bisa?

Ini karena hubungan seksual bisa mendorong migrasi bakteri ke dalam uretra (saluran yang mengalirkan urin dari kandung kemih) dan kandung kemih. Nah, hal inilah yang ujung-ujungnya bisa menyebabkan ISK dan menimbulkan sederet gejala.

Ingat, ISK lebih berisiko dialami wanita ketimbang pria. Alasannya, uretra wanita dekat dengan anus, sehingga bakteri lebih mudah masuk dan menyebar ke dalam vagina, termasuk uretra. Kedua, uretra wanita lebih pendek ketimbang pria. Artinya, bakteri akan lebih mudah untuk memasuki uretra.

Lantas, apa apa hubungannya ISK dan buang air kecil usai bercinta? Nah, ternyata kecing setelah berhubunga seks bisa membantu menghilangkan bakteri dari uretra. Meski belum ada bukti yang kuat, tetapi tak ada salahnya mengikuti praktik ini. Menurut beberapa ahli, buang air kecil usai bercinta bisa membantu mengurangi risiko ISK. Terutama pada wanita yang lebih rentan terhadap ISK.

2. Basuh Vagina dengan Lembut

Selain buang air kecil usai bercinta, membasuh vagina merupakan hal yang harus dilakukan setelah bercinta. Ingat, setelah berhubungan intim vagina bisa terpapar beragam jenis bakteri. Kotoran ini bisa masuk dari pelumas, oral seks (mulut), atau alat bantu seksual (sex toys).

Lalu, bagimana cara membersihkan vagina yang tepat? Gunakanlah air hangat dengan sabun yang berbahan lembut. Selanjutnya, basuhlah organ intim dari depan ke belakang. Tujuannya agar bakteri di anus tak menyebar ke vagina.

Baca juga: Inilah 6 Cara yang Tepat Jaga Kebersihan Miss V

3. Cuci Tangan sampai Bersih

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan merupakah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari kuman, bakteri, atau virus. Nah, mencuci tangan usai bercinta, bisa menjadi cara terbaik untuk menghilangkan bakteri yang menempel di tangan setelah menyentuh kelamin pasangan.

4. Ganti dengan yang Longgar

Selain tiga hal di atas, ada pula hal lainnya yang perlu dilakukan setelah bercinta. Setelah membersihkan vagina dan tangan, pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan katun. Pakaian seperti ini bisa menyerap keringat dengan baik. Sebaiknya, menggunakan pakaian berbahan nylon yang super ketat, sebab bisa membatasi sirkulasi udara.

5. Minum Air Putih

Cobalah minum segelas air putih setelah berhubungan seksual. Hal sederhana ini bisa membantu kita untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan memulihkan energi. Tak cuma itu saja, minum air putih setelah bercinta juga bisa mempercepat keinginan untuk berkemih. Degan kata lain, risiko terserang ISK pun akan semakin kecil.

Baca juga: Tips Nyaman dan Manfaat Berhubungan Intim di Usia Senja

6. Makan Camilan Sehat

Bila merasa lapar setelah bercinta, jangan mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak. Namun, konsumsi camilan sehat yang kaya akan probiotik, seperti yoghurt yang bisa membantu memberikan bakteri pada vagina. Selain itu, camilan sehat juga bisa membantu memulihkan energi setelah berhubugan seksual.

7. Bermesraan, Tak ada Salahnya

Alih-alih berponsel ria atau, tidur atau menonton televisi, sebaiknya lanjutkan momen romantis bersama pasangan. Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin, bermesraan usai bercinta bisa melepaskan hormon oksitosin. Hormon inilah yang akan membuatmu merasa lebih bahagia dan nyaman dengan pasangan.

Nah, sudah tahu kan hal yang perlu dilakukan setelah bercinta. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

Mau tahu lebih jauh mengenai masalah di atas? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!

Referensi:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diakses pada 2020.  Body, Facial, & Dental Hygiene.

Medical News Today. Diakses pada 2020. What to know about peeing after sex.

US National Library of Medicine National Institutes of Health. Diakses pada 2020. Urinary Tract Infection.

Web MD. Diakses pada 2020. Health & Sex. Things You Should (and Shouldn't) Do After Sex.