Halodoc, Jakarta – Kulit sehat dan tetap glowing saat puasa bukan hal yang mustahil. Namun, asupan cairan yang terbatas selama menjalani ibadah puasa mungkin membuat banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit adalah hal yang sulit dilakukan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui tips dan cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa. 

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering saat puasa. Artikel ini akan membahas beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit sehat dan glowing saat puasa! 

Baca juga: 5 Pengaruh Puasa pada Kesehatan Kulit

Tips Kulit Sehat dan Glowing saat Puasa 

Ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa. Cara-cara sederhana ini bisa membuat kulit sehat dan tetap glowing saat puasa. Apa saja tips yang bisa diterapkan?

1. Banyak Minum Air

Kunci utama agar kulit tetap lembab seharian adalah banyak minum air saat sahur dan berbuka puasa agar kulit terhidrasi. Kamu juga perlu memilih makanan yang berbasis air, seperti sup dan buah-buahan. 

2. Kurangi Produk Hewani

Susu dan telur sering dianggap menjadi penyebab munculnya jerawat. Nah, cara untuk menghindarinya, kamu perlu mengurangi konsumsi produk-produk hewani seperti telur dan susu. 

3. Jauhi Soda dan Minuman Berkafein

Minuman kafein dan soda dapat menyedot mineral dalam tubuh yang otomatis dapat menimbulkan efek negatif pada kulit. Selain itu, kedua minuman ini sudah terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi. 

4. Rawat Mata

Berubahnya waktu tidur selama bulan Ramadhan bukan tidak dapat menghasilkan lingkaran hitam di bawah mata. Berikan sedikit perhatian pada mata dengan meletakkan kantong teh di atas mata dan pastikan untuk tidur delapan jam setiap malam. Cara ini akan merawat kulit selama bulan Ramadhan serta membuat kulit sehat dan tetap glowing saat puasa. 

Baca juga: Rawat Kulit saat Puasa dengan 6 Cara Ini

5. Pakai Tabir Surya

Tahukah kamu kalau paparan sinar matahari saat berpuasa lebih berbahaya dari biasanya? Selama puasa, kulit rentan mengalami dehidrasi dan lebih kering. Nah, kondisi ini bisa menjadi lebih buruk ketika terkena paparan sinar matahari. Oleh sebab itu, pastikan kamu memakai tabir surya sebelum beraktivitas. 

6. Pilih Makanan yang Tepat

Pola makan yang tepat dapat melindungi kulit wajah saat berpuasa. Pastikan kamu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C ke dalam makanan berbuka puasa dan sahur. Vitamin-vitamin ini adalah pembangkit tenaga alami perawatan kulit dan dikenal ampuh dalam memudarkan bintik-bintik gelap serta mencerahkan kulit.

7. Pakai Pelembap

Kulit mudah kering selama berpuasa, sehingga kamu perlu menggunakan pelembap. Setelah mencuci wajah dengan air hangat, pastikan untuk melembabkan kulit untuk mengembalikan kelembaban karena kurangnya hidrasi selama puasa.

Baca juga: Tinggalkan 5 Kebiasaan Makan Tak Sehat Ini Selama Puasa

Itulah beberapa tips menjaga kulit sehat dan tetap glowing saat puasa yang bisa diterapkan. Kamu juga bisa mencari tahu tips menjaga kesehatan kulit dengan bertanya pada dokter di aplikasi Halodoc. Aplikasi ini juga bisa digunakan untuk membeli suplemen khusus yang berguna dalam menjaga kesehatan kulit selama puasa. Yuk, download Halodoc sekarang juga di App Store atau Google Play!

Referensi:

Gulf. Diakses pada 2021. The Beauty Beat: Skincare tips for Ramadan.

Fustany. Diakses pada 2021. How to Take Care of Your Skin During Ramadan.

Fustany. Diakses pada 2021. Nine Tips to Keep Your Skin Glowing in Ramadan.

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Skin care: 5 tips for healthy skin.