Halodoc, Jakarta - Meski ukurannya terbilang kecil, tetapi heloma yang muncul pada kaki atau tangan dijamin bisa membuat pengidapnya kesakitan. Sebelumnya, apa sudah pernah mendengar heloma? Heloma merupakan lapisan kulit yang menebal karena kulit sering berada di bawah tekanan atau gesekan. 

Heloma sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu heloma durum (mata ikan yang keras), dan heloma molle (mata ikan yang lembut). Heloma durum paling sering muncul di telapak kaki, lebih tepatnya di sisi kaki atau di ujung kaki. Umumnya kedua kondisi ini disebabkan akibat penggunaan ukuran sepatu yang tidak tepat. 

Pertanyaannya, bagaimana sih cara mencegah heloma pada kaki atau tangan? 

Baca juga: Heloma pada Kaki, Ini yang Perlu Diketahui

Tips Simpel Cegah Heloma

Meski heloma bisa terjadi pada siapa, untungnya masalah yang satu ini bisa dicegah. Bahkan, terdapat beberapa tips sederhana yang terbilang efektif untuk mencegah masalah yang satu ini. Nah, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah heloma pada kulit kaki atau tangan.

1. Jaga kebersihan tangan dan kaki.

2. Kenakan sepatu yang nyaman dan sesuai ukuran.

3. Oleskan krim pelembap khusus kaki.

4. Potong kuku secara rutin.

5. Belilah sepatu pada sore atau malam hari, umumnya ukuran kaki akan lebih besar pada waktu tersebut.

6. Kenakan sarung tangan atau kaus kaki agar terhindar dari gesekan.

Dalam beberapa kasus, menggunakan alat perkakas atau instrumen musik juga bisa menimbulkan penebalan pada kulit. Oleh sebab itu, perhatikan kondisi tangan setelah melakukan kedua kegiatan tersebut dalam waktu lama. 

Baca juga: Hati-Hati Pilih Alas Kaki agar tak Kena heloma

Amati Gejala-gejalanya

Ketika seseorang mengalami heloma, maka kulitnya akan mengalami kelainan, seperti pengerasan, penebalan, dan penonjolan pada kulit. Di samping itu, kulit juga dapat menjadi bersisik, kering, atau berminyak, dan timbul rasa nyeri bila ditekan. Lalu, apa bedanya dengan kapalan? Bedanya akan timbul peradangan dan rasa nyeri pada mata ikan. Berikut ini ringkasan gejala dari heloma:

• Benjolan yang keras;

• Lapisan kulit yang menebal;

• Kulit kering atau lunak; dan

• Rasa sakit atau nyeri di bawah kulit.

Tips Mengatasi Heloma

Setidaknya ada beberapa upaya yang bisa kita lakukan di rumah untuk mengatasi heloma, yaitu: 

• Rendam tangan dan kaki untuk melembutkan heloma.

• Gunakan sepatu dan kaus kaki yang pas.

• Kenakan bantalan sepatu yang disesuaikan dengan bentuk kaki pengidap.

• Gunakan batu mandi untuk menggosok heloma dengan halus, tetapi hati-hati sebab menggosok dengan keras dapat menyebabkan infeksi. 

• Lembapkan kulit.

• Lindungi area rawan heloma dengan alas khusus.

• Konsumsi obat-obatan penghilang heloma atau kapalan (atas rekomendasi dokter).

Baca juga: Benarkah Idap Hammer Toes Rentan Terkena Heloma?

Andaikan cara-cara di atas tak berhasil, segeralah temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Tak menutup kemungkinan dokter akan mengambil tindakan operasi untuk mengatasi heloma. Tindakan operasi ini biasanya akan direkomendasikan dokter untuk memotong atau menghancurkan benjolan dengan menggunakan jarum atau alat lainnya.

Mau tahu lebih jauh mengenai masalah di atas? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli kapan dan di mana saja tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Diseases and Conditions. Corns and Calluses. 

Healthline. Diakses pada 2020. What Causes Corns?

One Point Health. Diakses pada November. 2019. Corns (Heloma Durum, Molle and Milliare).

Medscape. Diakses pada 2020. Corns (Clavus).