Halodoc, Jakarta - Kini penggunaan gadget pada remaja tampaknya menjadi hal yang biasa. Apalagi teknologi dan internet yang ada juga bisa membantu remaja untuk belajar dan mengerjakan tugas sekolahnya. Namun, kebanyakan di antara mereka kini tidak bisa jauh dari gadget. Alhasil, hal ini menyebabkan banyak sekali efek negatif yang perlu orangtua ketahui. 

Kecanduan teknologi bisa diartikan sebagai hasrat yang tidak terkendali untuk menggunakan internet dan perangkat elektronik lainnya sehingga menghambat kehidupan sehari-hari seseorang. Ini adalah istilah kolektif untuk kecanduan internet, penggunaan media sosial yang berlebihan, kecanduan video game, pornografi, perjudian online, dan penggunaan berlebihan smartphone dan gadget lainnya. 

Baca juga: 4 Gangguan Psikologis yang Sering Dialami Anak Muda

Alasan Remaja Kecanduan Gadget 

Kecanduan teknologi pada remaja ternyata dapat terjadi karena berbagai alasan, misalnya:

• Adanya riwayat gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan segala jenis kecanduan termasuk teknologi dan kecanduan internet remaja.

• Rendahnya harga diri selalu menjadi penyebab kecanduan. Orang yang pemalu atau kurang percaya diri mungkin merasa mudah terhubung dengan orang lain di Internet di mana anonimitas bisa dilakukan. 

• Kurangnya dukungan di rumah atau hubungan keluarga yang buruk bisa menjadi alasan kecanduan teknologi.

Efek Penggunaan Gadget Pada Remaja

Kecanduan teknologi dan internet pada remaja bisa berdampak jauh baik pada diri mereka sendiri atau pada keluarganya. Remaja dengan kecanduan teknologi dapat mengalami masalah kesehatan fisik dan psikologis. Nah, beberapa dampak psikologisnya antara lain: 

• Depresi;

• Kesendirian;

• Kegelisahan;

• Agresi;

• Kurang empati;

• Fobia sosial;

• Tidak dapat mengendalikan dorongan untuk menggunakan Internet / teknologi.

Sementara secara fisik, efeknya antara lain: 

• Kebiasaan makan yang buruk, sehingga bisa menyebabkan kurang gizi atau obesitas;

• Kualitas tidur yang buruk sehingga bisa mengganggu prestasi akademik;

• Gangguan pertumbuhan.

Jika anak remaja sudah mengalami efek samping di atas, sebaiknya segera diskusikan hal ini dengan psikolog di Halodoc. Psikolog akan membantu orangtua menemukan solusi yang tepat mengatasi kecanduan gadget pada anak.

Baca juga: 5 Tips Membantu Remaja Memahami Konsep Penerimaan Diri

Ada juga beberapa potensi risiko yang bisa dialami remaja akibat penggunaan gadget berlebihan, antara lain: 

• Cyberbullying. Ini adalah situasi saat orang menggunakan teknologi untuk mempermalukan, melecehkan, atau menggertak seseorang. Cyberbullying mencakup memposting pernyataan tidak benar atau salah, membuat profil online palsu yang dimaksudkan untuk mempermalukan orang, berbagi foto yang memalukan, dan banyak lagi.

• Trolling. Ini merupakan situasi ketika orang-orang dengan sengaja mencoba memulai pertengkaran atau membuat marah orang di internet, yang sering menyebabkan kesusahan yang cukup besar.

• Isolasi. Akibat terlalu banyak waktu yang dihabiskan secara online dan penggunaan teknologi adalah waktu yang tidak dihabiskan secara langsung dengan keluarga dan teman-teman, yang dapat menciptakan hambatan dan berkontribusi pada rasa isolasi.

• Materi yang Tidak Seharusnya. Remaja juga bisa memposting gambar atau konten yang tidak pantas, atau berbagi materi tersebut dengan teman-teman, sehingga bisa mempermalukan diri sendiri atau orang lain.

• Hubungan yang Tidak Seharusnya. Penggunaan media sosial yang berlebihan juga bisa memungkinkan orang asing untuk menjalin hubungan yang tidak pantas dengan kaum muda.

Mencegah Kecanduan Gadget pada Remaja

Jika anak remaja kecanduan gadget, kamu dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu anak terhindar dari masalah ini, misalnya: 

• Tetapkan batas waktu yang ketat untuk penggunaan internet di rumah.
• Batasi penggunaan video game, televisi, dan gadget lainnya.
• Awasi waktu yang dihabiskan anak-anak di internet.
• Luangkan waktu bersama anak untuk memahami sumber kecanduannya. Penting bagi orangtua untuk mengetahui apa yang membuat anak-anak merasa senang berlama-lama menggunakan gadget,
• Bicaralah dengan guru anak untuk memahami masalah yang mungkin terjadi di sekolah.
• Ciptakan lingkungan positif di rumah. Anak remaja mungkin menghabiskan waktu terlalu banyak di Internet untuk menghindari masalah di rumah.

Baca juga: Mengalami Perundungan di Dunia Maya, Apa Dampaknya?

Kecanduan gadget pada remaja sebetulnya sama saja dengan semua jenis kecanduan. Dan mereka membutuhkan pertolongan orangtua untuk bisa terhindar dari masalah ini. Jadi, alih-alih hanya melarangnya, cobalah mencari sumber kecanduannya untuk kemudian bisa dihilangkan. Dan pastikan seimbangkan penggunaannya. 

Referensi:

ReachOut Parents. Diakses pada 2020. Technology and Teenagers.

Mom Junction. Diakses pada 2020. Teens And Technology Addiction - Everything You Need To Know.