Halodoc, Jakarta – Tampil menawan dengan kulit mulus tentu jadi idaman banyak wanita. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang pergi ke klinik perawatan demi mendapatkan tampilan tersebut. Obat-obatan (krim kulit) memang jadi cara instan untuk membuat kulit mulus dan sehat. Namun, sebenarnya ada cara alami yang bisa membuat kulitmu makin mulus, lho. Misalnya, dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit. Lalu, apa saja buah yang dapat menghaluskan kulit?

1. Stroberi

Kabar baik bagi kamu yang menyukai buah ini. Sebab menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makanan yang kaya vitamin C seperti stroberi, bisa membantu kulit memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat penuaan. Enggak cuma itu saja peran vitamin C bagi kulit. Vitamin yang terkandung dalam stroberi ini juga bisa melembapkan kulit. Selain itu, ia juga bisa menetralkan radikal bebas akibat sinar UV, dan mendorong proses sintesis kolagen. Alhasil, elastisitas kulit pun makin terjaga.

2. Tomat

Tomat juga termasuk buah yang dapat menghaluskan kulit. Buah yang sering digunakan sebagai bumbu masak ini mengandung lycopene (zat karotenoid yang membuat tomat berwarna merah) yang baik bagi kulit. Zat ini dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi 2,5 sendok makan pasta tomat atau meminum setidaknya 350 ml jus wortel tiap hari selama 10-12 minggu, memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami iritasi kulit akibat paparan sinar UV.

3. Labu

Labu mengandung zat bernama beta carotene yang membuat buah ini berwarna orange. Nah, zat inilah yang bisa melindungi kulit dari sinar UV. Beta carotene sendiri juga bisa diubah tubuh menjadi vitamin A. Jadi, bukan cuma kulit saja yang merasakan manfaatnya, sebab vitamin A juga mampu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem imun.

4. Pepaya

Berbagai penelitian membuktikan vitamin C, seperti yang banyak terkandung dalam pepaya, bisa melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari. Vitamin C ini bisa memperbaiki DNA yang telah dirusak oleh sinar UV.

(Baca Juga: 4 Jenis Penyakit Kulit yang Perlu Diwaspadai)

5. Jambu biji

Buah yang dapat menghaluskan kulit lainnya adalah jambu biji. Kata ahli, kandungan bahan aktif di dalamnya, seperti vitamin dan antioksidan bisa membantu tubuh dalam proses regenerasi kulit dan menjaga keindahannya. Menurut penelitian, bila kamu rutin mengonsumsi jambu biji secara teratur, kulit bisa menjadi lebih halus dan membuatnya jadi awet muda. Kok bisa?

Kata ahli, kandungan vitamin C dalam buah biji amat tinggi, bahkan jumlahnya empat kali lebih banyak dari satu buah jeruk. Enggak cuma itu, jambu biji juga mengandung vitamin A 10 kali lebih banyak daripada satu buah lemon. Selain vitamin A dan C, buah yang dapat menghaluskan kulit ini juga mengandung vitamin E yang bersifat sebagai antioksidan. Menarik untuk dicoba, bukan?

(Baca juga: 4 Bahaya Sinar Matahari Untuk Kulit)

6. Citrus

Buah-buahan citrus seperti lemon, jeruk, jeruk nipis, dan grapefruit, juga baik kamu konsumsi agar kulit makin terjaga kesehatannya. Buah citrus kaya akan vitamin C yang menghaluskan dan mengencangkan kulit. Enggak percaya? Buktinya vitamin C merupakan bahan utama yang sering digunakan pada krim kecantikan.  Menariknya lagi, vitamin ini juga bisa membantu memproduksi kolagen yang umumnya akan berkurang ketika kamu berusia 35 tahun. Berkurangnya kolagen inilah yang menimbulkan berbagai masalah pada kulit.

Nah, bagi kamu yang lebih tertarik menggunakan bahan alami ketimbang krim kecantikan untuk memperhalus kulit, bisa lho mengonsumsi buah-buahan di atas.

Kalau kamu mau tahu lebih jauh mengenai buah yang dapat menghaluskan kulit, kamu bisa menghubungi dokter melalui aplikasi Halodoc untuk berdiskusi mengenai masalah tersebut. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.