Halodoc, Jakarta – Terkena flu memang bikin enggak nyaman dan salah-salah perawatan malah bikin flu tambah parah. Istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi akan memulihkanmu dari flu yang menyerang. Saking perlunya tambahan energi, orang yang sedang flu disarankan untuk makan teratur. Namun, tidak sembarang makanan, ya. Sebab, ada beberapa makanan yang justru bikin flu makin parah. Berikut adalah beberapa diantaranya:

1. Minuman Bersoda

Memang, ketika pilek selera makan menurun dan justru hasrat untuk makan malah datang pada makanan atau pun camilan yang tidak sehat seperti minuman bersoda. Jangankan dalam kondisi sakit, saat sedang fit sekalipun minuman bersoda dilarang untuk dikonsumsi secara berlebihan. Perut kembung, meningkatkan gula darah, dan kerusakan gigi adalah sebagian dari akibat terlalu banyak minum soda. Minuman bersoda pun bisa menurunkan imunitas. Padahal, justru saat flu kamu harus meningkatkan sistem imun.

2. Makanan Berlemak dan Berminyak

Goreng-gorengan atau makanan bersantan bisa menghalangi kerja tubuh dalam membangun imunitas. Terlebih lagi, makanan yang digoreng dengan minyak berulang dapat memicu kanker. Sama halnya dengan makanan berlemak dan bersantan yang hanya akan membuat tubuh menjadi lemas. Bukan berarti kamu tidak bisa mengonsumsi daging, tapi pilihlah cara pengolahannya. Kalau ingin mengonsumsi daging, sebaiknya hindari bagian berlemaknya lalu olah dengan cara dijadikan sup atau pun dipanggang.

3. Es Krim

Sudah flu lalu minum minuman dingin, flumu bakal semakin menjadi. Kalau kamu ingin meredakan rasa meriang karena flu, paling baik adalah teh manis panas yang diberi irisan lemon. Teh manis panas akan memberikan rasa hangat pada badan meriang dan hidung meler. Sedangkan irisan lemon memberikan sensasi segar sekaligus meningkatkan imunitas tubuh. Baca juga: Aneka Jenis Kacang yang Baik untuk Kesehatan

4. Cake

Makanan manis memang memberikan energi untuk kamu yang beraktivitas padat dan mengalami penurunan gula darah mendadak. Kondisi flu tidak membuatmu mengalami penurunan gula darah, apalagi saat flu kamu tidak melakukan aktivitas apa-apa, sehingga tidak akan ada pembakaran energi yang signifikan. Mengonsumsi makanan manis seperti cake, biskuit cokelat kalengan, atau cokelat batangan hanya akan menimbun gula yang tidak dibakar oleh tubuh. Hasilnya badan akan melar dan bisa jadi memicu penyakit yang lain. Baca juga: Kue Lebaran Masih Banyak, Hati-hati Jamuran

5. Kopi

Pada saat flu, tubuh membutuhkan asupan cairan. Mengonsumsi kopi hanya akan membuat tubuh terhidrasi dan kehilangan cairan. Apalagi konsumsi kopi dapat merangsang berkemih terus-menerus yang membuatmu kekurangan cairan bila tidak diiringi dengan minum air putih yang banyak. Kalau konsumsi air putih memberikan sensasi tidak nyaman karena sedang flu, kamu bisa akali dengan memberikan perasan lemon dalam segelas air putih hangatmu atau pun irisan timun. Baca juga: 3 Olahraga Ringan Setelah Mudik Lebaran

Istirahat cukup, mengonsumsi Vitamin C dan makan teratur adalah obat paling mujarab untuk menyembuhkan flu. Istirahat cukup dalam arti jangan tidur malam dan tidur siang teratur, supaya tubuh dapat beristirahat secara maksimal. Selain itu, hindarilah kebiasaan merokok, karena dapat membuat flu yang kamu alami menjadi lebih parah.

Kalau kamu ingin tahu lebih banyak mengenai makanan yang bisa bikin flu makin parah ataupun tip sehat menjaga stamina tubuh, bisa tanyakan langsung ke Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.