“Kopi menjadi minuman kesukaan banyak orang. Namun, sebaiknya hati-hati saat mengonsumsi kopi. Terlalu banyak minum kopi memicu berbagai gangguan kesehatan. Tidak ada salahnya beralih dari kopi ke teh. Saat beralih dari kopi ke teh, ada banyak hal yang bisa kamu rasakan, seperti gigi menjadi lebih putih, kualitas tidur meningkat, menurunkan kolesterol, hingga tubuh terhidrasi lebih baik.”

Halodoc, Jakarta – Kopi menjadi salah satu minuman kesukaan banyak orang yang dinilai efektif untuk meningkatkan semangat dan energi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti meningkatkan tekanan darah, gangguan cemas, gangguan tidur, hingga memicu gangguan pada kesuburan.

Baca juga: Jangan Abaikan Efek Kopi bagi Kesehatan Jantung

Efek samping yang cukup banyak dihasilkan oleh kopi membuat sebagian pecinta kopi beralih mengonsumsi teh. Lalu, apa yang akan terjadi pada tubuh ketika kamu memilih untuk beralih dari kopi ke teh?

Berikut ini hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh, seperti:

1.Gigi Menjadi Lebih Putih

Mengganti kebiasaan mengonsumsi kopi dengan teh membuat gigi menjadi lebih putih. Hal ini disebabkan kopi dapat meninggalkan noda pada gigi putihmu. Jadi, jika kamu beralih dari kopi ke teh, kebiasaan ini akan mengurangi noda pada gigi. Terlebih lagi, apabila kamu minum teh herbal atau teh hijau.

2.Menurunkan Kadar Kolesterol

Pada beberapa jenis kopi, terdapat senyawa yang dapat memicu kenaikan jumlah kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tentunya, hal ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan pada jantung dan stroke.

Mengganti kebiasaan mengonsumsi kopi dengan teh bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol. Sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi teh herbal, seperti chamomile, peppermint, teh sereh, hingga teh jahe.

3.Mengatasi Heartburn Lebih Baik

Saat mengalami heartburn atau sensasi dada panas, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi. Meskipun sama-sama memiliki kandungan kafein, tetapi kafein dalam teh lebih sedikit sehingga teh lebih baik dalam mengatasi heartburn yang kamu alami.

4.Menghindari Gangguan Tidur

Minum kopi membuat kamu kesulitan tidur? Ini saatnya kamu beralih dari kopi ke teh. Cobalah untuk mengonsumsi sejumlah teh herbal agar kualitas tidur kamu semakin meningkat.

Teh chamomile, lavender, dan passion flower menjadi jenis teh yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko insomnia.

5.Sistem Imun Meningkat

Kopi dan teh memang sama-sama mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak ketimbang biji kopi. Nah, antioksidan ini diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas yang menimbulkan sederet masalah bagi tubuh.

Baca juga: Minum Kopi Bisa Masuk UGD, Ini Takaran Tepatnya

6.Menghindari Risiko Kram Otot

Mengonsumsi terlalu banyak kopi membuat tubuh kesulitan menyerap magnesium. Hal ini membuat tubuh dapat kekurangan magnesium yang memicu kram otot. Jika kamu beralih dari kopi ke teh, tentunya kondisi ini dapat dihindari dengan baik.

7.Tubuh Terhidrasi Lebih Baik

Kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang memiliki sifat diuretik. Kondisi ini bisa mengganggu penyerapan air dalam tubuh sehingga kamu akan lebih mudah dehidrasi.

Namun, kandungan kafein pada kopi jauh lebih tinggi dibandingkan teh, sehingga membuat tubuh akan terhidrasi dengan lebih baik ketika kamu beralih dari kopi ke teh.

8.Menurunkan Risiko Kanker

Mengonsumsi kopi dinilai bisa menurunkan risiko kanker hati dan usus besar. Namun, dengan beralih dari kopi ke teh kamu bisa menurunkan lebih banyak risiko kanker, seperti kanker perut, pankreas, dan payudara. Hal ini disebabkan teh memiliki kandungan antioksidan yang dikenal ECGC lebih banyak dibandingkan kopi.

Itulah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh ketika kamu beralih dari kopi ke teh. Selain kedua minuman tersebut, jangan lupa untuk memperbanyak mengonsumsi air putih dan makanan sehat lainnya agar kondisi kesehatan tetap optimal.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Ini Bahayanya Kebanyakan Minum Kopi

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan asupan suplemen vitamin dalam jadwal harian kamu agar kesehatan tetap terjaga. Tidak perlu repot, kamu bisa mendapatkan vitamin yang dibutuhkan melalui aplikasi Halodoc.

Dengan memesan melalui Halodoc kamu tinggal menunggu vitamin diantarkan dari apotek terdekat. Praktiskan? Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

The Healthy. Diakses pada 2021. 11 Things That Might Happen to Your Body if You Switch From Coffee to Tea.

Reader’s Digest. Diakses pada 2021. 11 Things That Might Happen to Your Body if You Switch from Coffee to Tea.

Healthline. Diakses pada 2021. Can Herbal Teas Lower My Cholesterol?

Healthline. Diakses pada 2021. The 6 Best Bedtime Teas That Help You Sleep.