Halodoc, Jakarta - Ibu yang memiliki anak dengan penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) perlu cermat ketika memilih makanan untuk Si Kecil. Alasannya, terdapat beragam makanan yang dapat membuat asam lambung menjadi kumat.

Lantas, apa saja makanan untuk anak yang mengidap asam lambung? Nah, berikut beberapa makanan yang bisa ibu berikan pada Si Kecil yang mengalami asam lambung. 

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Memperparah Penyakit Asam Lambung

1.Ikan Tanpa Lemak

Makanan untuk anak yang mengidap asam lambung yang bisa ibu berikan adalah ikan dan daging tanpa lemak. Protein di dalam ikan mampu meringankan kerja organ lambung. Beberapa ikan yang bisa ibu berikan contohnya salmon, tuna, sarden, serta ikan kod.

2.Pisang

Pisang adalah salah satu makanan yang bisa ibu berikan ketika anak mengidap asam lambung. Buah ini mengandung pH sekitar 5,6 sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Selain pisang, buah lain lainnya yang bisa ibu berikan adalah pir, apel, atau melon.

3.Oatmeal 

Makanan untuk anak yang mengidap asam lambung lainnya adalah oatmeal. Makanan yang satu ini kaya serat yang membantu mengatasi masalah asam lambung. Kandungan serat dalam oatmeal bisa membantu menyerap asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala refluks asam lambung. 

Asupan serat bisa membantu mengatasi masalah asam lambung, salah satunya bisa didapat dari konsumsi oatmeal. Kandungan serat dalam makanan ini bisa membantu menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks lambung. 

 4.Buah dan Makanan dengan Kandungan Asam Rendah

Hindari asupan buah atau makanan dengan tingkat keasaman yang tinggi, seperti lemon, jeruk, dan tomat. Selain itu, hindari pula makanan atau buah-buahan yang banyak mengandung gas. Contohnya nangka, kedondong, dan pisang ambon. Jenis makanan seperti ini bisa membuat asam lambung semakin meningkat.

Baca juga: Kenali Perbedaan Antara Dispepsia dan GERD

 5.Roti

Makanan untuk pengidap asam lambung lainnya adalah roti. Pilihlah roti yang terbuat dari gandum atau yang mengandung biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak serat, vitamin, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung. 

6.Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti buncis, selada, timun, atau asparagus dipercaya dapat menurunkan kadar asam lambung, dan menyehatkan sistem pencernaan. Ingat, hindari sayuran yang banyak mengandung gas seperti kol atau brokoli. 

Baca Juga: Jangan Sepelekan 3 Bahaya Akibat Asam Lambung

7.Hindari Makanan Berlemak

Anak yang memiliki masalah asam lambung perlu menghindari makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak diduga bisa mengendurkan otot lower esophageal sphincter (LES), sehingga asam lambung bisa keluar dari lambung ke kerongkongan. Di samping itu, makanan tinggi lemak juga bisa merangsang pelepasan hormon cholecystokinin. Nah, hormon ini juga dapat mengendurkan otot LES dan menyebabkan refluks asam lambung. 

Ingat, jangan sekali-kali memandang sebelah mata masalah asam lambung pada anak. Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan, penyakit asam lambung bisa memicu beragam masalah lainnya. Contohnya tersedak, sering muntah, sesak napas, hingga penurunan berat badan. 

Mau tahu lebih jauh mengenai makanan untuk anak yang mengidap asam lambung? Atau Si Kecil memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Praktis, kan? 



Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. 7 Foods to Help Your Acid Reflux. Griffin, Web MD. Diakses pada 2020. Foods That Fight Heartburn.

National Institutes of Health - MedlinePlus. Diakses pada 2020. Gastroesophageal reflux disease