Halodoc, Jakarta – Tongkat ali atau pasak bumi telah lama dikenal oleh masyarakat sebagai salah satu obat tradisional yang bisa meningkatkan stamina dan kesehatan seksual pada pria. Tongkat ali berasal dari tanaman Eurycoma longifolia yang banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara.

Akar dari tanaman ini digunakan sebagai obat herbal karena mengandung berbagai bahan kimia yang dapat menyebabkan efek pada tubuh. Bahkan, kandungannya dipercaya bisa memengaruhi tubuh dalam memproduksi dan meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh. 

Alasan Tongkat Ali Dipercaya Bisa Tingkatkan Kesehatan Seksual

Eurycoma longifolia adalah salah satu jenis tanaman herbal yang banyak ditemukan di beberapa negara, seperti Malaysia, Indonesia, hingga Vietnam. Lalu, benarkah tanaman tongkat ali bisa membantu pria dalam meningkatkan stamina dan kesehatan seksual mereka? 

Hingga saat ini masyarakat percaya manfaat tanaman tongkat ali karena kandungan bahan kimia yang ada di dalamnya. Tanaman ini mengandung banyak senyawa bioaktif, termasuk alkaloid dan steroid. 

Ahli herbal juga mengatakan bahwa tanaman ini mampu menurunkan kadar stres, termasuk stres pada fisik, kimia, hingga biologis. Manfaat itulah yang dikaitkan dengan kemampuan tanaman tongkat ali untuk meningkatkan kesehatan seksual pria. 

Penelitian pun dilakukan pada 76 pria dengan kondisi testosterone yang rendah. Mereka diberikan 200 miligram ekstrak tongkat ali setiap hari. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan jumlah hormon testosterone serta kualitas sperma yang baik.

Sebuah penelitian tahun 2017 dipublikasikan dalam jurnal Chinese Journal of Natural Medicine juga meneukan temuan menarik. Ekstrak Eurycoma longifolia ternyata secara signifikan dapat meningkatkan volume air mani, konsentrasi sperma, motilitas sperma, libido seksual, dan kepuasan seksual secara keseluruhan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan akar tongkat ali atau dalam bentuk suplemen ekstrak.

Cara Alami untuk Meningkatkan Kesehatan Seksual Pria

Namun, jika kamu ingin meningkatkan kesehatan seksual dengan cara yang lebih aman dan alami, kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut ini:

1. Olahraga Secara Rutin

Dengan berolahraga secara rutin setiap harinya, maka ini bisa meningkatkan jumlah testosterone dan meningkatkan kesuburan pria. Sebuah penelitian mengatakan bahwa pria yang rajin berolahraga memiliki kualitas sperma yang lebih baik dibandingkan pria yang tidak berolahraga. Jadi, jika saat ini kamu kurang berolahraga, sebaiknya mulailah untuk rutin melakukan olahraga.

2. Penuhi Kebutuhan Vitamin C dan D

Memenuhi kebutuhan vitamin C membuat imun tubuh semakin optimal. Namun, vitamin C juga mengandung antioksidan yang bisa membantu kamu meningkatkan kesuburan. 

Jadi, tidak ada salahnya penuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang menjadi sumber vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, bayam, brokoli, hingga kiwi.

Terpenuhinya kebutuhan vitamin D dalam tubuh juga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pada pria maupun wanita.

Kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen vitamin C. Cek kebutuhan medis yang kamu perlukan melalui Halodoc. Caranya download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga.

3. Penuhi Kebutuhan Istirahat

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan istirahat agar kesehatan dalam kondisi yang optimal.

4. Jaga Berat Badan

Salah satu hal yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan seksual pria dengan mengontrol berat badan. Hindari kondisi obesitas karena dapat memicu gangguan pada kesehatan seksual.

Itulah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan dalam meningkatkan kesehatan seksual selain menggunakan obat-obatan herbal. Selain itu, sebaiknya disuksikan dengan dokter sebelum kamu mencoba menggunakan tongkat ali untuk meningkatkan gairah seskual.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Everything You Need to Know.

Medical News Today. Diakses pada 2022. What Are The Benefits and Side Effects of Tongkat Ali?

Web MD. Diakses pada 2022. Eurycoma Longifolia – Uses, Side Effects, and More.

Healthline. Diakses pada 2022. 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count.

Chinese Journal of Natural Medicines. Diakses pada 2022. Eurycoma Longifolia as a Potential Adoptogen of Male Sexual Health: A Systematic Review On Clinical Studies.