Halodoc, Jakarta – Meski banyak hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan, kamu tidak boleh kehilangan motivasi hidup. Memiliki motivasi sangat penting untuk membuat kamu lebih semangat dalam menjalani aktivitas, dan mencapai semua tujuan serta cita-cita kamu. 

Selain itu, motivasi juga bisa membantu kamu mengubah kebiasaan buruk yang sudah mengakar dalam diri. Agar tidak berlarut dalam persoalan tersebut, ada beberapa langkah yang bisa kamu terapkan. 

Cara Meningkatkan Motivasi Hidup

Kurang motivasi dapat membawa dampak negatif terhadap kualitas hidup. Kalau sudah begini, akan memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti stres dan depresi. 

Oleh karena itu, kamu perlu tahu cara meningkatkan motivasi hidup untuk diri sendiri. Dengan begitu, kamu tidak akan kehilangan arah dan tetap bersemangat menjalani hari, apapun yang terjadi.

Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Tujuan Hidup yang Jelas dan Spesifik

Agar lebih terarah, dan tentunya termotivasi, tentukan tujuan hidup kamu yang jelas, spesifik, dan realistis. Bila perlu, tuliskan dalam buku catatan atau pada selembar kertas dan tempel di dinding atau setiap sudut yang sering kamu lalui sehingga kamu bisa membaca dan mengingatnya. 

2. Buat Rencana dan Atur Prioritas

Buatlah rencana dan langkah-langkah yang akan kamu lakukan untuk mencapai tujuan kamu. Agar mudah, bagilah rencana kamu dalam skala prioritas dan tugas. Jadi, kamu tahu mana yang harus kamu dahulukan dan bagaimana cara melakukannya. 

Namun, agar kamu tidak kehilangan motivasi hidup, jangan paksakan diri ketika merasa jenuh. Tidak ada salahnya untuk berhenti sejenak dan rileks. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, lalu mulailah kembali dengan lebih semangat. 

3. Jangan Takut Gagal

Dalam hidup, tentu setiap orang pernah mengalami kegagalan. Ini adalah hal yang wajar, karena kesuksesan tak terjadi dalam proses yang instan. Namun, jangan patah semangat, apalagi kehilangan motivasi hidup. 

Sebaliknya, jadikan kegagalan itu sebagai suatu pembelajaran. Temukan hal-hal yang bisa membuat kamu memperbaiki diri menjadi lebih baik lagi. Saat kamu merasa beban terlalu berat, tidak ada salahnya juga untuk berbagi dengan orang-orang yang kamu percayai. 

4. Selalu Berpikir dan Melakukan Hal Positif

Agar selalu termotivasi, isilah aktivitas sehari-hari dengan berpikir dan melakukan berbagai aktivitas yang positif. Luaskan koneksi dengan orang-orang yang memiliki semangat tinggi, dan tahu cara memandang hidup dengan baik. 

Bila perlu, kamu juga bisa membaca buku motivasi dan pengembangan diri atau mengikuti seminar. Manfaatkan kemudahan yang ada di internet untuk mencari berbagai hal, peluang, dan koneksi baru. 

Dalam berbagai kondisi, jangan biarkan pikiran negatif menguasai diri. Selalu penuhi hati dan pikiran dengan rasa syukur atas pencapaian yang kamu dapatkan, sekecil apapun hal itu. 

5. Beri Hadiah untuk Diri Sendiri

Cara lainnya untuk meningkatkan motivasi hidup adalah mengapresiasi diri sendiri. Misalnya dengan memberi diri sendiri waktu untuk melakukan hal menyenangkan, atau membeli barang yang ingin kamu miliki. 

Ini akan membuat kamu lebih bahagia dan bersyukur atas semua pencapaian. Selain itu juga membuat kamu lebih termotivasi dan semangat mencapai tujuan hidup.

Tips Mendapatkan Motivasi Hidup dari Keluarga dan Teman

Sangat penting untuk memiliki support system yang siaga ketika motivasi menurun dan merasa kewalahan. Pilih orang yang kamu rasa nyaman untuk kamu ajak bicara, dan yang dapat membantu memberikan dorongan semangat.

Berikut ini tips mendapatkan motivasi hidup dari keluarga, teman, dan orang lain:

• Temukan mentor, misalnya, seseorang yang kamu hormati yang berpengalaman dalam kebiasaan yang ingin kamu ubah.
• Bergabung dengan kelompok sosial atau pendukung dengan minat yang sama.
• Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif. Ini juga membantu mengelola gejala depresi dan kecemasan.
• Menjadi sukarelawan. Membantu seseorang yang membutuhkan akan membantu meningkatkan mood.

Itulah beberapa cara meningkatkan motivasi hidup yang bisa kamu coba. Jika cara-cara tersebut tidak membuahkan hasil, jangan ragu untuk minta bantuan halinya. Agar mudah, download Halodoc saja untuk membuat janji  dengan psikolog, guna membicarakan masalahmu.

Referensi:

Psychology Today. Diakses pada 2023. 5 Foolproof Ways to Stay Motivated.

Healthline. Diakses pada 2023. 9 Strategies for Boosting Motivation when You’re Depressed.

Psych Central. Diakses pada 2023. 12 Tips to Get Motivated When You’re Stuck in a Life Rut.