“Di masa pandemi seperti saat ini, daya tahan tubuh memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh. Selalu jaga daya tahan tubuh dengan melakukan berbagai gaya hidup sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat hingga berolahraga. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.”

Halodoc, Jakarta – Daya tahan tubuh yang optimal memiliki peranan penting bagi kesehatan, terutama di masa pandemi seperti saat ini. Ditambah lagi dengan pergantian cuaca membuat sebagian masyarakat mengalami berbagai gangguan kesehatan. Hal ini bisa disebabkan akibat menurunnya daya tahan tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh optimal, yaitu melakukan gaya hidup sehat. 

Menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi buah dan sayur, rutin berolahraga, dan memenuhi kebutuhan istirahat menjadi hal sederhana untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi multivitamin agar kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Baca juga: 5 Buah-Buahan yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Kenali Gejala Daya Tahan Tubuh Rendah

Daya tahan tubuh memiliki peranan penting bagi kesehatan. Daya tahan tubuh yang optimal mengisyaratkan pertahanan tubuh sangat baik untuk menghindari berbagai jenis paparan infeksi yang menyebabkan gangguan kesehatan, seperti bakteri, kuman, hingga virus.

Biasanya, saat daya tahan tubuh rendah, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan dan umumnya terjadi. Untuk itu, kamu perlu mengenali tanda-tanda kesehatan ketika daya tahan tubuh sedang menurun.

Dengan begitu, kamu dapat mengatasi kondisi dengan lebih dini. Berikut ini tanda-tanda yang ditunjukkan ketika daya tahan tubuh rendah, yaitu:

1. Masalah pencernaan terus-menerus.
2. Kelelahan.
3. Terjadi infeksi secara berulang.
4. Mengalami demam ringan.
5. Tingkat stres yang tinggi.

Jangan abaikan gejala tersebut yang kamu rasakan dalam waktu yang cukup lama. Segera lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat agar keluhan kesehatan yang kamu rasakan dapat segera diatasi.

Memilih Multivitamin untuk Optimalkan Daya Tahan Tubuh

Memenuhi kebutuhan istirahat dan tidur serta memperbanyak asupan cairan untuk tubuh menjadi cara tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral juga menjadi cara lain yang bisa kamu gunakan agar daya tahan tubuh meningkat. 

Baca juga: Mulai Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus

Hal lain yang tidak kalah penting adalah menjalankan gaya hidup sehat. Misalnya, menghindari kebiasaan merokok dan rutin berolahraga. Kamu bisa memulai untuk melakukan olahraga ringan. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kamu juga menurunkan risiko stres dan meningkatkan kualitas hidup dengan berolahraga.

Setelah menerapkan gaya hidup yang sehat, daya tahan tubuh kamu akan semakin optimal dengan mengonsumsi multivitamin. Kamu bisa memilih multivitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuhmu.

Pilihan multivitamin sugar free yang baik untuk dikonsumsi, yaitu Renovit. Multivitamin ini memiliki kandungan 12 vitamin dan 13 mineral yang esensial bagi tubuh serta berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Berikut ini kandungan vitamin dalam Renovit:

1. Vitamin A 5000 IU.
2. Vitamin B1 10 miligram.
3. Vitamin B2 10 miligram.
4. Vitamin B6 10 miligram.
5. Vitamin B12 30 mikrogram.
6. Vitamin C 90 miligram.
7. Vitamin D 400 IU.
8. Vitamin E 30 IU.
9. Niacinamide 20 miligram.
10. Asam folat 400 mikrogram.
11. Biotin 45 mikrogram.
12. Asam pantotenat 10 miligram.

Sedangkan, kandungan mineral dalam Renovit:

1. Kalsium 162 miligram.
2. Iodium 150 mikrogram.
3. Magnesium 100 miligram.
4. Zinc 5 miligram.
5. Selenium 5 mikrogram.
6. Tembaga 2 miligram.
7. Mangan 5 miligram.
8. Molibdenum 25 mikrogram.
9. Kromium 25 mikrogram.
10. Kalium 30 miligram.
11. Klorida 27,2 miligram.
12. Fosfor 125 miligram.
13. Zat besi 27 miligram.

Renovit mampu memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam Renovit juga mampu memberikan manfaat lain.

Seperti membantu metabolisme tubuh dengan menutrisi organ penting dalam tubuh, membantu regenerasi sel rusak, mempercepat proses penyembuhan, hingga menjaga kebugaran tubuh. Renovit aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, pengidap hipertensi, dan diabetes. 

Kamu cukup hanya mengonsumsi Renovit sebanyak 1 kaplet per hari setelah makan, serta aman dikonsumsi setiap hari. Jika kamu memiliki usia 50 tahun ke atas, konsumsi Renovit Gold yang memiliki kandungan tambahan, seperti beta karoten dan lutein untuk menjaga kesehatan mata, ekstrak huperzine untuk membantu fungsi memori, dan L. Carnitine yang membantu metabolisme tubuh.

Baca juga: Ini Nutrisi Penting untuk Perkembangan Daya Tahan Tubuh

Kini, kamu tidak perlu repot keluar rumah untuk membeli Renovit. Gunakan Halodoc dan gunakan layanan beli obat untuk mendapatkan Renovit. Kamu bisa menunggu di rumah dan multivitamin akan diantarkan ke rumah dari apotek. Praktiskan? Yuk, beli sekarang dengan download Halodoc melalui App Store atau Google Play di smartphone kapan saja dan di mana saja. 

Referensi:

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2021. How to Boost Your Immune System.

Penn Medicine. Diakses pada 2021. 6 Signs You Have a Weakened Immune System.