DAFTAR ISI

1. Kandungan Nutrisi dalam Thai Tea
2. Potensi Manfaat Thai Tea untuk Kesehatan

---

Halodoc, Jakarta – Thai tea, minuman yang berasal dari Thailand, telah menjadi favorit bagi banyak pecinta teh di seluruh dunia. Selain rasa yang unik, minuman ini ternyata memiliki beragam kandungan nutrisi yang berpotensi memberikan manfaat kesehatan. 

Thai tea sebenarnya terdiri campuran teh hitam, rempah-rempah, dan susu. Rasa yang khas berasal dari kombinasi antara teh yang kuat, gula, dan susu yang memberikan kelezatan yang unik. Yuk, simak kandungan nutrisi dan manfaat minuman satu ini!

Kandungan Nutrisi dalam Thai Tea

Teh dikenal mengandung berbagai zat yang bermanfaat kesehatan. Karena bahan utama thai tea adalah teh, minuman ini tentu saja memiliki khasiat yang sama. 

Bahkan, adanya rempah pada minuman ini bisa menambah khasiat kesehatan lainnya.

Nah, berikut kandungan nutrisi thai tea yang perlu kamu ketahui:

1. Antioksidan

Thai tea, yang umumnya menggunakan teh hitam sebagai bahan dasar. Jenis teh ini mengandung antioksidan, seperti polifenol.

Ternyata, 4 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Tubuh Ini Jarang Diketahui oleh orang.

Jenis antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit.

2. Vitamin dan mineral

Susu adalah bahan utama lain dari pembuatan thai tea. Nah, susu sendiri mengandung vitamin D, kalsium, dan protein. 

Kalsium mendukung kesehatan tulang dan gigi, sedangkan vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium.

Protein dalam susu juga berfungsi sebagai bahan bangunan utama untuk sel-sel tubuh.

3. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti kayu manis sering menjadi pelengkap dalam pembuatan thai tea untuk memberikan aroma dan rasa khas.

Nah, rempah-rempah ini memiliki potensi manfaat kesehatan, seperti sifat antiinflamasi dan antioksidan.

4. Gula

Meskipun thai tea memiliki rasa yang manis, pemakaian gulanya harus diperhatikan. Gula sendiri memiliki manfaat untuk menghasilkan energi. 

Akan tetapi, terlalu banyak konsumsi gula dapat berkontribusi pada risiko penyakit seperti diabetes dan obesitas. 

Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk menyesuaikan jumlah gula atau mencoba versi thai tea rendah gula.

Potensi Manfaat Thai Tea untuk Kesehatan

Setelah mengetahui kandungan di atas, berikut manfaat meminum thai tea yang bisa kamu rasakan:

1. Mendapat energi tambahan

Kandungan kafein dalam teh hitam dapat memberikan dorongan energi tambahan. 

Kafein adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memerangi kelelahan. 

Namun, konsumsi kafein sebaiknya tetap dalam batas yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping seperti kecemasan atau gangguan tidur.

2. Melawan radikal bebas

Antioksidan dalam thai tea dapat membantu melawan efek negatif radikal bebas dalam tubuh.

Perlindungan sel ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan dalam jangka panjang.

Jika kamu termasuk orang yang Gemar Minum Teh, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan.

3. Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol

Teh hitam disinyalir juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan polifenol dalam teh hitam juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

4. Merawat fungsi pencernaan

Rempah-rempah seperti kayu manis yang sering pada minuman ini dapat memiliki efek positif pada sistem pencernaan.

Kayu manis telah telah terbukti mampu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

5. Memelihara kesehatan tulang

Kalsium dalam susu thai tea juga mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Kombinasi kalsium dan vitamin D membantu penyerapan kalsium yang lebih baik dalam tubuh, menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Meskipun minuman ini dapat memberikan potensi manfaat kesehatan, konsumsi yang berlebihan atau tambahan gula yang berlebihan dapat membawa risiko kesehatan. 

Sebaiknya, minum dengan bijak dan sesekali coba variasi rendah gula atau tanpa gula. 

Bagi seseorang yang mengidap kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, sebaiknya bicara dengan ahli gizi di Halodoc sebelum mengonsumsi thai tea untuk memastikan keamanannya. Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

British Journal of Nutrition. Diakses pada 2024. Black tea is not significantly different from water in the maintenance of normal hydration in human subjects: results from a randomised controlled trial. 

Journal of Nutrition. Diakses pada 2024. Tea consumption and cardiovascular disease: effects on endothelial function.