DAFTAR ISI

• Alasan Seseorang Melakukan Self Harm
• Cara Mengatasi Self Harm
• Hubungi Psikiater Jika Kamu/Orang Terdekat Kerap Melakukan Self Harm
  1. dr. Mariati Sp.KJ
  2. dr. Sarah Endang S. Siahaan Sp.KJ
  3. dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ
  4. dr. Debrayat Osiana Sp.KJ
  5. dr. Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ

---

Halodoc, Jakarta – Self harm adalah perilaku yang melibatkan tindakan fisik yang sengaja dilakukan untuk menyebabkan rasa sakit atau cedera pada diri sendiri. 

Dalam hal ini, seseorang yang melakukan tindakan ini tidak memiliki niat untuk mengakhiri hidup mereka, namun mereka menggunakan tindakan fisik tersebut sebagai cara untuk mengatasi atau mengurangi tekanan rasa sakit yang mereka rasakan secara internal. 

Tindakan tersebut bisa berupa penggoresan kulit, memotong diri, membakar diri sendiri, atau bentuk-bentuk lain dari cedera fisik yang disengaja. 

Alasan Seseorang Melakukan Self Harm

Terdapat beragam motif yang mendasari tindakan self harm, dimana seringkali merupakan upaya seseorang untuk mengatasi atau mengurangi tekanan, kecemasan, atau penderitaan emosional yang mereka alami. 

Beberapa faktor yang seringkali menjadi pendorong perilaku self harm termasuk:

• Untuk mengatasi rasa sakit atau negativitas. Beberapa orang melakukan self harm karena mereka percaya bahwa itu memberikan rasa lega atau untuk membuktikan bahwa mereka mampu menanggung rasa sakit.
• Untuk mengalihkan emosi. Ada yang menggunakan self harm sebagai cara untuk mengalihkan atau mengendalikan emosi mereka, misalnya dengan menghukum diri sendiri atau menyalurkan amarah.
• Untuk berkomunikasi atau meminta dukungan. Beberapa orang menggunakan self harm sebagai cara untuk mengekspresikan bahwa mereka sedang mengalami kesulitan atau membutuhkan perhatian dan dukungan dari orang lain.

Setiap orang memiliki latar belakang dan motivasi yang berbeda dalam melakukan self harm. 

Oleh karena itu, pendekatan terhadap masalah ini perlu dilakukan dengan penuh empati dan pemahaman yang mendalam. 

Dukungan sosial, perawatan medis, dan penanganan yang sesuai dapat membantu individu mengatasi perilaku self harm dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengelola emosi dan tekanan mereka.

Cara Mengatasi Self Harm

Sangat penting untuk mendapatkan dukungan dan pengobatan yang kamu perlukan untuk membantu mengatasi penyebab utamanya.

Berbicara dengan seseorang yang tidak mengerti tentang perasaan atau pengalaman kamu mungkin merupakan sebuah langkah besar. 

Namun dengan dukungan, mungkin akan lebih mudah untuk membuat perubahan yang membantu mengurangi atau menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi self harm:

• Cobalah membicarakan perasaan kamu kepada teman, anggota keluarga, atau psikiater.
• Cobalah untuk mengatasi perasaan tertentu menyebabkan kamu menyakiti diri sendiri. Misalnya, ketika kamu merasa sedih atau cemas, kamu dapat mencoba mengekspresikan emosi tersebut dengan cara yang lebih aman
• Alihkan perhatian dengan berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau melakukan hal lain yang tidak berbahaya untuk membuat kamu sibuk. Perasaan untuk menyakiti diri sendiri mungkin mulai hilang seiring berjalannya waktu
• Lakukan latihan pernapasan yang menenangkan atau hal lain yang menurut kamu menenangkan untuk mengurangi perasaan cemas.
• Buat catatan atau jurnal untuk menuliskan perasaanmu, tidak ada orang lain yang perlu melihatnya.

Hubungi Psikiater Jika Kamu/Orang Terdekat Kerap Melakukan Self Harm

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal memiliki keinginan untuk melakukan self harm, segera hubungi seorang dokter spesialis kejiwaan melalui Halodoc untuk mendapatkan perawatan dan bantuan lebih lanjut.

Jangan ragu untuk berbicara terbuka kepada seorang psikiater tentang pengalaman yang kamu alami. 

Psikiater dapat membantu memahami situasi kamu dan memberikan penanganan yang sesuai.

Kamu dapat menghubungi daftar psikiater yang berpengalaman dan telah mendapatkan ulasan positif dari pasien sebelumnya yang mereka tangani.

Ini daftarnya: 

1. dr. Mariati Sp.KJ

Kamu bisa menghubungi dr. Mariati Sp.KJ. Ia merupakan dokter spesialis kejiwaan lulusan  Fakultas Kedokteran Universitas Abulyatama Aceh pada 2013 dan Universitas Sebelas Maret pada 2022. 

Saat ini, dr. Mariati Sp.KJ melakukan praktik di Kecamatan Idi Rayeuk, Kabupaten Aceh Timur, Ia juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI).

Dokter Mariati Sp.KJ telah berpengalaman sebagai dokter jiwa selama 8 tahun sehingga kamu tak perlu ragu untuk berkonsultasi di Halodoc jika orang terdekat memiliki kecenderungan  untuk self harm.

Ia juga dapat memberikan konseling seputar gangguan kepribadian, depresi, gangguan mood, trauma, pengembangan diri maupun masalah kesehatan mental lainnya.

Chat dr. Mariati Sp.KJ dari Rp 75.000,- di Halodoc.

Catat, Ini Langkah-Langkah yang Bisa Dilakukan untuk Membantu Pelaku Self-Harm.

2. dr. Sarah Endang S. Siahaan Sp.KJ

Kamu juga dapat menghubungi dr. Sarah Endang S. Siahaan Sp.KJ, seorang dokter lulusan dari Fakultas Kedokteran Universitas Methodist Indonesia pada tahun 2013 dan Universitas Udayana pada tahun 2022. 

Saat ini, dr. Sarah Endang S. Siahaan Sp.KJ berpraktik di Brebes, Jawa Tengah, dan merupakan anggota aktif dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). 

Dengan pengalaman selama 10 tahun dalam bidang kedokteran jiwa, dia dapat membantu kamu dalam konsultasi mengenai masalah kejiwaan, termasuk keinginan untuk melakukan self harm.

Chat dr. Sarah Endang S. Siahaan Sp.KJ dari Rp 55.000,- di Halodoc.

3. dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ

Psikiater selanjutnya yang dapat dihubungi adalah dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ, seorang dokter yang alumni dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana pada tahun 2012 dan 2023. 

Saat ini, dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ berpraktik di Denpasar, Bali, dan merupakan anggota dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). 

Dengan pengalaman selama 11 tahun sebagai dokter jiwa, dia dapat membantu kamu dalam konsultasi mengenai berbagai masalah kejiwaan, termasuk keinginan untuk self harm. 

Kamu bisa mendapatkan bantuan konsultasi dengan dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ melalui layanan Halodoc.

Chat dr. Anastasia Kharisma Sp.KJ dari Rp 55.000,- di Halodoc.

4. dr. Debrayat Osiana Sp.KJ

Rekomendasi selanjutnya ada dr. Debrayat Osiana Sp.KJ, seorang dokter yang merupakan lulusan dari Universitas Udayana pada tahun 2005 dan 2023. 

Saat ini, dr. Debrayat Osiana berpraktik di Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur, dan merupakan anggota dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). 

Dengan pengalaman selama 18 tahun dalam bidang kedokteran jiwa, dr. Debrayat Osiana Sp.KJ dapat memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait masalah kejiwaan, termasuk keinginan untuk melakukan self harm.

Chat dr. Debrayat Osiana Sp.KJ dari Rp 55.000,- di Halodoc

5. dr. Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ

Kamu juga dapat menghubungi dr. Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ untuk layanan konsultasi. 

Ia merupakan alumnus dari Universitas Sumatera Utara pada tahun 2016 dan Universitas Islam Sumatera Utara pada tahun 2023. 

Saat ini, dr. Hanny Soraya berpraktik di Medan, Sumatera Utara dan memiliki pengalaman selama 18 tahun dalam bidang kedokteran.

Dokter Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ dapat memberikan layanan konsultasi di Halodoc terkait masalah kejiwaan, termasuk keinginan untuk melakukan self harm. 

Jangan ragu untuk menghubungi dan berkonsultasi dengan dr. Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ melalui aplikasi Halodoc.

Chat dr. Hanny Soraya M.Ked, Sp.KJ dari Rp 55.000,- di Halodoc

Itulah penjelasan singkat tentang alasan dan cara mengatasi self harm.

Jangan ragu untuk menghubungi dokter yang tersedia 24/7 melalui layanan Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kamu juga bisa merasa tenang karena privasi kamu terjamin aman.

Tidak perlu tunggu lebih lama, manfaatkan layanan Halodoc sekarang juga untuk mendapatkan konsultasi kesehatan yang lebih mudah dan cepat!

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Self-harm (Nonsuicidal Self-Injury Disorder).

NHS. Diakses pada 2024. Self-harm.