Terkadang memiliki pipi tembem bisa membuat penampilan wajah menjadi cute dan kelihatan lebih muda.

Namun, ada sebagian orang yang tidak menyukai kelebihan lemak pada wajah tersebut, karena membuat wajah menjadi bulat.

Nah, bagi kamu yang memiliki pipi tembem dan ingin menghilangkannya, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba. Simak ulasannya di sini.

Cara Alami Meniruskan Pipi Tembem

Pada dasarnya, cara meniruskan pipi tembem kurang lebih sama dengan cara menguruskan badan.

Hanya saja, kamu mungkin juga perlu melakukan beberapa cara yang khusus untuk meluruhkan lemak-lemak di wajah.

Berikut cara alami untuk meniruskan pipi tembem:

1. Lakukan senam wajah

Senam wajah sudah dikenal sebagai salah satu cara yang cukup efektif untuk meniruskan pipi tembem.

Melakukan latihan tersebut secara rutin bisa mengencangkan otot wajah, sehingga membuat wajah terlihat lebih tirus.

Tidak hanya itu, senam wajah juga bisa melawan penuaan dan meningkatkan kekuatan otot wajah, lho.

Beberapa senam wajah yang populer untuk meniruskan pipi tembem, antara lain:

• Menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi pipi ke sisi lain.
• Mengerutkan bibir dari berbagai sisi yang berbeda.
• Tersenyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik setiap kali.

2. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa dianggap sebagai olahraga yang bisa membantu mengurangi lemak di pipi.

Selain itu, cara ini juga membantu mengurangi lemak di dagu dan area rahang, sehingga bisa meniruskan wajah secara keseluruhan.

Jadi, bila kamu ingin memiliki pipi tirus, kunyahlah permen karet setidaknya selama 20 menit sebanyak tiga kali sehari.

Kamu bisa melakukannya setelah makan pagi, siang, dan malam. Namun, pilihlah permen karet yang kandungan gulanya rendah untuk membatasi asupan gula.

3. Meniup balon

Cara lain yang juga bisa meniruskan pipi tembem adalah meniup balon. Cara ini efektif untuk melatih otot-otot wajah, sehingga lemak di pipi bisa luruh. 

Duduklah di kursi, lalu ambil balon dan tiupkan udara ke dalamnya. Terus tiup setidaknya selama sepuluh detik. 

Ketika kamu meniup balon, kamu akan merasakan otot pipi meregang. Setelah itu, biarkan udara keluar dari balon, lalu ulangi langkah ini 5-10 kali.

Kamu bisa melihat perbedaan pada wajah kamu setelah melakukan cara ini secara rutin dalam beberapa minggu.

4. Steam wajah

Meski terdengar aneh, uap sebenarnya bisa membantu memperbaiki warna kulit dan bentuk wajah kamu.

Hal itu karena uap menyebabkan pori-pori kamu terbuka, melepaskan keringat dan racun yang terperangkap.

Dengan begitu, retensi air di wajah kamu bisa berkurang dan wajah akan lebih tirus. Namun, perlu diingat bahwa metode ini tidak akan berhasil bila kamu tidak terhidrasi dengan baik sepanjang hari. 

Nah, cara meniruskan pipi tembem dengan steam wajah, yaitu pertama-tama, rebus air dalam panci hingga mendidih.

Lalu, tuang air yang sudah mendidih ke dalam wadah tahan panas, lalu hadapkan wajah di atas wadah tersebut agar terpapar uap.

Kamu bisa melakukan cara ini selama sepuluh menit, dua kali sehari.

5. Pijat wajah

Pijat wajah banyak digunakan untuk meluruhkan lemak di pipi dan untuk mengencangkan bagian wajah lainnya.

Metode ini mampu mengurangi retensi air berlebih di wajah dengan meningkatkan sirkulasi dan menguras akumulasi cairan. Dengan begitu, wajah dan pipi bisa menjadi lebih tirus. 

Cara memijat wajah, pertama-tama oleskan minyak sehat pada wajah, seperti squalene atau minyak argan.

Lalu, mulailah dengan menggosok wajah dengan lembut menggunakan telapak tangan yang rata dengan gerakan memutar. Kamu bisa mengulanginya selama dua puluh kali.

6. Kurangi asupan garam

Tahukah kamu bahwa mengonsumsi garam dalam jumlah banyak bisa membuat wajah membengkak dan pipi bertambah tembem.

Hal itu karena garam menyebabkan tubuh menahan air ekstra yang disebut juga retensi cairan.

Karena itu, kurangilah mengonsumsi makanan cepat saji, camilan gurih, makanan ringan yang tinggi garam. Dengan begitu, wajah bisa menjadi lebih tirus.

7. Batasi konsumsi alkohol

Selain garam, minuman beralkohol juga bertanggung jawab atas lemak di wajah dan pipi tembem.

Hal itu karena mengonsumsi alkohol secara berlebihan bisa berkontribusi pada penambahan berat badan dan juga menyebabkan retensi air, yang bisa membuat wajah tampak bengkak. 

Itulah beberapa cara alami meniruskan pipi tembem untuk kecantikan wajah.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Diet Agar Pipi Bisa Tirus

Apabila kamu ingin menurunkan berat badan agar pipi bisa tirus, kamu bisa minta saran diet pada dokter spesialis gizi di Halodoc. 

Dokter spesialis gizi berikut ini sudah berpengalaman selama bertahun-tahun, sehingga mereka mampu memberikan tips tepat dalam memilih buah untuk diet.

Tak perlu khawatir, sebab mereka juga telah mendapat rating baik dari pasien-pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Nah, berikut ini daftar rekomendasinya:

1. dr. Diani Adrina Sp.GK

Kamu bisa berkonsultasi dengan dr. Diani Adrina Sp.GK, yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti tahun 2001 dan Universitas Indonesia tahun 2007. 

Kini, ia membuka praktik di Jakarta Selatan dan aktif sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) serta Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dengan nomor STR 9821701523029479.

Dengan pengalaman 24 tahun di bidang spesialis gizi, dr. Diani Adrina Sp.GK dapat kamu percayai dalam memberikan tips menurunkan berat badan yang tepat agar pipi juga bisa lebih tirus.

Selain itu, kamu juga bisa menanyakan tips diet dan status gizi dengan dr. Diani Adrina Sp.GK agar kebutuhan nutrisi kamu tetap terpenuhi.

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Diani Adrina Sp.GK di Halodoc Mulai dari Rp 55.000,-.

2. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK

Dokter rekomendasi berikutnya yaitu dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK, seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana tahun 2017 dan Universitas Indonesia tahun 2023.

Saat ini, ia berpraktik di Tangerang, Banten, dan tercatat sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) serta Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dengan nomor STR GO00000101356545.

Berbekal pengalaman 7 tahun di bidangnya, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK siap menjawab pertanyaan kamu seputar tips menurunkan berat badan yang tepat agar pipi juga bisa lebih tirus.

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK di Halodoc Mulai dari Rp 55.000,-.

Kedua dokter spesialis gizi di atas siap membantu kamu dalam memberikan panduan akurat terkait tips menurunkan berat badan yang cocok dengan kondisi tubuhmu.

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Apabila dokter sedang offline atau tidak tersedia, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa memesan jadwal konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. How to Lose Face Fat: 8 Effective Tips.

Parenting Firstcry. Diakses pada 2024. 10 Best Ways to Reduce Facial Fat