Halodoc, Jakarta –  Belalang adalah serangga herbivora dari subordo Caelifera dalam ordo Orthoptera. Serangga ini memiliki antena yang hampir selalu lebih pendek dari tubuhnya dan juga memiliki ovipositor pendek. Sejak 2013 silam, Food and Agriculture Organization (FAO) merekomendasikan serangga ini untuk menjadi  alternatif makanan.

Sebab, serangga ini mengandung banyak nutrisi penting seperti kadar protein tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu cara pengolahan belalang yang populer di Indonesia adalah digoreng. 

Nah, berkat kandungan nutrisinya, belalang dapat memberikan sejumlah manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan fungsi kognitif. Namun tak hanya itu, masih banyak manfaat belalang goreng lainnya bagi tubuh. 

Manfaat Konsumsi Belalang Goreng

Kebanyakan orang memandang belalang sebagai serangga kotor. Padahal, setelah melalui pengolahan dan terlebih mengetahui manfaat nutrisinya, ada sejumlah kandungan nutrisi belalang yang berperan penting dalam menunjang sejumlah fungsi vital tubuh, antara lain: 

• Zinc.
• Zat besi.
• Kalsium.
• Mangan.
• Magnesium.
• Riboflavin (vitamin B2).
• Asam pantotenat (vitamin B5).
• Asam folat.
• Biotin (vitamin B7).

Nah, berikut adalah manfaat belalang goreng yang menarik untuk diketahui:

1. Menjaga kesehatan saraf dan kognitif

Kuliner favorit di Thailand ini mengandung vitamin B1 dan B12. Vitamin tersebut dapat membantu menjaga kesehatan saraf termasuk juga kognitif.

Kekurangan vitamin B1 dapat memicu gangguan informasi pada otak.  Sedangkan vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin. Mielin merupakan lapisan yang melindungi saraf otak.

Ikan gabus memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk otak. Manfaat lain ikan ini bisa kamu baca dalam artikel Kenalan dengan 13 Manfaat Ekstrak Ikan Gabus untuk Kesehatan.

2. Baik untuk sistem pencernaan

Pencernaan yang baik juga berkaitan dengan kualitas hidup yang baik pula. Mengonsumsi belalang dapat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Salah satunya alasannya karena belalang adalah sumber protein yang mudah tubuh cerna. 

Ingin tahu lebih banyak soal ini atau punya pertanyaan lain soal kesehatan? Tanyakan saja pada dokter ✔️ di Halodoc. Yuk, chat dengan dokter sekarang untuk mendapatkan jawabannya!

3. Sumber protein tinggi

Belalang mengandung protein yang lebih tinggi ketimbang daging. Namun, dibutuhkan sejumlah besar belalang untuk bisa menyamai atau malah melebihi kandungan protein daging. 

Meski begitu, fakta ini tetap menarik, karena belalang lebih ramah lingkungan dalam hal emisi karbon ketimbang sapi. Menurut jurnal ilmiah berjudul Edible Insects as a Protein Source: A Review of Public Perception, Processing Technology, and Research Trends yang  terbit dalam Food Science of Animal Resources, serangga bisa menjadi alternatif sumber makanan kaya energi lainnya.

Rekomendasi makanan kaya protein lainnya bisa kamu baca pada artikel: 13 Manfaat Konsumsi Ikan Dori bagi Kesehatan.

4. Efek antibakteri

Belalang goreng mengandung senyawa penting yang memiliki efek antibakteri. Polisakarida atau kitin memiliki sifat antibakteri. Kitin bisa bermanfaat sebagai pelindung tubuh dari serangan bakteri.

5. Sumber antioksidan 

Senyawa antioksidan yang ada pada belalang adalah sumber antioksidan yang baik. Sejauh ini, pertimbangannya karena tingkat stres pada hewan yang punya nama lain congcorang ini jauh lebih rendah timbang hewan lain. Seberapa baik sumber antioksidan bisa terpengaruh dari habitat dan pola hidup makhluk hidupnya. 

6. Meningkatkan energi 

Belalang memasok lebih banyak energi ketimbang sereal seperti gandum. Ini bisa menjadi alternatif sumber energi pada makanan yang kamu konsumsi.

Kadar lemaknya juga lebih tinggi ketimbang daging dan ikan. Tapi, bukan sembarang lemak lho, melainkan lemak tak jenuh. Jadi, jauh lebih menyehatkan. 

7. Menurunkan kadar kolesterol

Terkait kandungan lemak tak jenuhnya, manfaat lainnya lagi adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu juga, makanan ini dapat berperan dalam meringankan peradangan. Nilainya bahkan tak jauh berbeda dari kacang-kacangan, alpukat, dan biji rami.

8. Menyehatkan kulit dan rambut

Belalang goreng mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Protein dalam belalang goreng membantu memperbaiki dan memperkuat struktur kulit dan rambut

9. Mencegah penyakit kronis

Belalang goreng mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin E. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah beberapa penyakit kronis dan menjaga kesehatan seluruh tubuh.

Menurut jurnal ilmiah berjudul Nutritional Composition, Health Benefits, and Application Value of Edible Insects: A Review yang terbit dalam MDPI Journal, serangga memiliki efek terapeutik sehingga dapat menyembuhkan kondisi penyakit tertentu.  

Itulah beberapa karakteristik dan manfaat belalang untuk kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Jika kamu atau keluargamu ingin mengonsumsinya, pastikan untuk terlebih dahulu berdiskusi dengan dokter, ya. 

Referensi:

Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia. Diakses pada 2023. Manfaat kitin dan kitosan bagi kehidupan manusia.

Borgen Magazine.com. Diakses pada 2023. UN Recommends Eating Bugs to Combat Hunger.

Longevity. Diakses pada 2023. Eating Grasshoppers for Protein Might Be All You Need.

WebMD. Diakses pada 2023. What Are the Health Benefits of Grasshoppers?

Global Food Book.com. Diakses pada 2023. Astonishing Benefits of Grasshoppers.

MDPI Journal. Diakses pada 2023. Menurut jurnal ilmiah berjudul Nutritional Composition, Health Benefits, and Application Value of Edible Insects: A Review.

Food Science of Animal Resources. Diakses pada 2023. Edible Insects as a Protein Source: A Review of Public Perception, Processing Technology, and Research Trends yang dipublikasikan di Food Science of Animal Resources.