Halodoc, Jakarta – Golf adalah cabang olahraga yang dimainkan secara perorangan maupun tim. Para pemainnya berlomba untuk memasukan bola ke lubang-lubang di lapangan dengan jumlah pukulan sesedikit mungkin. Bola golf dipukul menggunakan stik golf yang disebut klab. Jenis olahraga ini dilakukan di padang golf yang umumnya terdiri dari sembilan atau 18 hole (lubang).

Pemain akan didampingi oleh caddie selama bermain. Mereka bertugas membawa peralatan golf dan membantu mengarahkan pemain untuk menyelesaikan suatu hole. Pada pukulan pertama, satu bola akan dipukul dari teeing ground atau letak awal bola golf. Anggota dari setiap tim memukul satu bola tersebut secara bergantian. Pukulan-pukulan selanjutnya dilakukan dari posisi bola terakhir mendarat.

Pukulan pertama dari teeing ground disebut tee shot. Sedangkan pukulan untuk mencapai green disebut approach. Setelah mencapai green, pukulan selanjutnya untuk menggulirkan bola ke lubang disebut putting. Jika pemain berhasil memasukan bola ke lubang tidak dari green, maka pukulan tersebut dinamakan chip-in.

Teknik Dasar Bermain Golf

Selain mengetahui aturan dasar bermain golf, ketahui juga teknik dasar bermain golf berikut ini:

1. Teknik Memegang

Supaya mampu mengayun dan memukul stik dengan baik, kamu perlu belajar teknik memegang stik golf terlebih dahulu. Berikut teknik dasar memengang stik golf:

• Baseball grip, teknik ini dilakukan dengan cara memegang stik seperti dalam bisbol, yaitu tangan kiri berada di bawah tangan kanan.
• Overlapping golf grip, mirip seperti baseball grip, bedanya tangan kanan agak sedikit ke atas sehingga jari kelingking tangan kanan berada di antara jari telunjuk dan jari tengah tangan kiri.
• Interlocking golf grip, teknik umumnya digunakan para pemain golf profesional. Caranya juga mirip seperti memegang stik bisbol. Bedanya, jari kelingking tangan kanan dikaitkan dengan jari telunjuk dari tangan kiri.

 2. Teknik Mengayun

Setelah fasih memegang stik golf, selanjutnya kamu perlu belajar teknik-teknik mengayun agar pukulan yang dihasilkan bertenaga dan seimbang. Caranya yaitu:

• Backswing, yaitu mengayunkan stik ke belakang tubuh sampai melewati kepala.
• Downsing, mengatur kekuatan ayunan agar pas mengenai bola. Nah, teknik ini dilakukan setelah melakukan backswing.

3. Teknik Memukul

Pukulan yang akurat penting dalam olahraga golf. Nah, untuk bisa melakukan pukulan tersebut, kamu perlu memahami teknik-teknik dasar memukul berikut ini:

• Tee shot, yaitu pukulan pertama yang dilakukan di teeing ground untuk memulai permainan.
• Fairway shot, adalah pukulan yang dilakukan setelah melakukan tee shot.
• Bunker shot, dilakukan apabila bola yang dipukul keluar dari area.
• Putting, dilakukan ketika bola golf sudah dekat dengan lubang sehingga bola lebih mudah dimasukkan.
• Punch, teknik ini dilakukan ketika angin yang berembus di lapangan golf sangat kencang.

Standar Perilaku Pemain Golf

Mengutip dari buku Persatuan Golf Indonesia yang berjudul “Peraturan Golf”, adapun standar perilaku pemain golf yang perlu dipatuhi oleh setiap pemain, seperti:

• Bertindak dengan integritas. Contohnya dengan mematuhi peraturan, menerapkan semua penalti, dan jujur dalam segala aspek permainan.
• Memperhatikan kepentingan orang lain, seperti bermain dengan tempo segera, memperhatikan keselamatan orang lain, dan tidak mengganggu permainan pemain lain.
• Menjaga kondisi lapangan dengan meletakkan kembali divot, meratakan bunker, memperbaiki bekas jatuhan bola, dan tidak menyebabkan kerusakan yang tidak perlu pada lapangan.

Jika punya pertanyaan lain seputar masalah kesehatan, kamu bisa langsung bertanya pada Spesialis Kedokteran Olahraga – Ahli Latihan dan Kompetisi melalui aplikasi Halodoc.

Dokter yang ahli di bidangnya akan menjawab pertanyaan kamu sekaligus memberikan solusi terbaik. Jangan tunda sebelum kondisinya memburuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Golf. Diakses pada 2022. 60 essential tips EVERY golfer will always need to know.

Bola. Diakses pada 2022. Macam-Macam Teknik Dasar Permainan Golf yang Perlu Diketahui.

Persatuan Golf Indonesia. Diakses pada 2022. Buku Peraturan Golf.