“Jeruk purut menjadi salah satu jenis buah sitrus yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi. Hal ini membuat khasiat jeruk purut memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, mencegah batu ginjal, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.”

Halodoc, Jakarta – Ada berbagai jenis jeruk yang dikenal oleh masyarakat, mulai dari jeruk bali, jeruk nipis, hingga jeruk purut. Persamaan dari semua jenis jeruk ini memiliki rasa asam dan tinggi kandungan vitamin C di dalamnya. 

Namun, jeruk purut biasanya digunakan sebagai tambahan perasa pada masakan sehingga jarang dikonsumsi secara langsung. Meskipun begitu, khasiat jeruk purut memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, loh. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga menjaga kesehatan mental.

Baca juga: 11 Manfaat Jeruk, Buah Kaya Vitamin C

Kandungan Nutrisi dalam Jeruk Purut

Jeruk purut memiliki bentuk yang bulat dengan kulit berwarna hijau bertekstur, serta terkenal dengan rasanya yang asam. Masih termasuk kedalam jenis buah citrus, jeruk purut dikenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi.

Tidak hanya vitamin C dan antioksidan, jeruk purut memiliki kandungan kalori, protein, lemak, serat, zat besi, kalsium, vitamin B6, thiamin, dan potasium. Selain itu, meskipun terbilang sedikit, tetapi jeruk purut juga memiliki kandungan folat, magnesium, riboflavin, niacin, dan fosforus.

Berbagai kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam jeruk purut membuat buah dengan ukuran kecil ini banyak dicari agar masyarakat dapat merasakan manfaatnya. 

Baca juga: 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan

Kenali Khasiat Jeruk Purut

Kamu bisa mengonsumsi jeruk purut dengan mencampurnya dengan makanan atau minuman yang akan kamu konsumsi. Untuk itu, ketahui khasiat jeruk purut untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jeruk purut memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dalam tubuh berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini disebabkan vitamin C dapat memengaruhi produksi sel darah putih dalam tubuh yang bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan virus.

Selain itu, vitamin C juga mampu membantu tubuh dalam mempercepat penyembuhan luka dengan menstimulasi produksi kolagen.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jeruk purut memiliki kandungan antioksidan yang tinggi didalamnya. Antioksidan dalam tubuh mampu meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan memiliki dampak yang baik bagi sistem kardiovaskular dengan memperlancar aliran darah dan menjaga arteri dari pembentukan plak.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam jeruk purut membantu tubuh dalam memproduksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membuat kulit tetap sehat dan cerah. 

Selain vitamin C, antioksidan dalam jeruk purut juga membuat kulit terhindar dari berbagai tanda penuaan dini.

4. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah materi keras yang menyerupai batu dan terbentuk akibat mineral dan garam dalam ginjal. Jeruk purut memiliki kandungan asam sitrat tinggi sehingga dapat mencegah batu ginjal dengan mengikat mineral pembentuk batu ginjal.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Beberapa jenis makanan sangat sulit dicerna oleh pencernaan. Namun, dengan menambahkan jeruk purut dalam makanan maupun minuman, kesehatan pencernaan dapat terjaga dengan baik. Hal ini disebabkan tingkat asam jeruk purut dinilai efektif untuk membantu sistem pencernaan dalam memecah dan mencerna makanan.

Baca juga: Minum Perasan Air Jeruk Nipis Bisa Bikin Langsing, Mitos atau Fakta?

Itulah manfaat jeruk purut yang bisa kamu rasakan untuk kesehatan. Kamu bisa bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc mengenai jumlah jeruk purut yang bisa dikonsumsi agar manfaatnya lebih optimal. Yuk, download Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. Limes: A Citrus Fruit with Powerful Benefits

Nourish by Web MD. Diakses pada 2021. Health Benefits of Limes.

The Manual. Diakses pada 2021. 9 Health Benefits of Limes: Are Limes Good For You?

Organic Facts. Diakses pada 2021. Lime: Benefits, Uses, And Side Effects.