DAFTAR ISI

1. Apa Itu Flexing?
2. Penyebab Seseorang Flexing di Media Sosial

• Memiliki perasaan rendah diri
• Mengalami tekanan sosial
• Suka membandingkan
• Punya dukungan finansial

1. Akibat Tindakan Flexing
2. Cara Menghindari Flexing

---

Halodoc, Jakarta – Dewasa ini, istilah flexing sering berseliweran di media sosial. Lantas, apa sih arti flexing itu? Singkatnya, flexing adalah perilaku menunjukan prestasi, kebahagiaan, dan hidup mewah di media sosial. 

Sebenarnya, perilaku ini mulanya bukanlah persoalan penting sebelum platform media sosial marak seperti sekarang. Namun, di era digital yang semuanya serba di posting, flexing ternyata memberikan sejumlah dampak yang signifikan bagi kehidupan.

Apa Itu Flexing?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, flexing merupakan istilah slang yang menggambarkan perilaku kemewahan, prestasi atau hubungan yang bahagia di media sosial.

Tujuannya untuk mendapatkan pujian, pengakuan atau membuat orang lain iri dengan pencapaian kita. 

Namun, kenyataannya bisa jauh berbeda dari yang ditampilkan media sosial. Perilaku ini hanya menjadi cara untuk menciptakan citra palsu tentang diri sendiri.

Tidak selalu terang-terangan, ada juga tipe orang yang flexing dengan Suka Merendah untuk Pamer Alias Humble Bragging.

Penyebab Seseorang Flexing di Media Sosial

Lantas, apa sih yang membuat seseorang melakukan flexing? Ada banyak faktornya. 

Beberapa hal yang mendorong seseorang untuk melakukan perilaku ini yaitu: 

1. Memiliki perasaan rendah diri

Orang-orang dengan perasaan rendah diri mungkin merasa perlu flexing untuk mendapatkan pengakuan dan pujian dari orang lain.

Mereka berharap bahwa dengan menunjukkan kesuksesan dan kebahagiaan di media sosial bisa lebih mendapat penghargaan.

2. Mengalami tekanan sosial

Melihat orang-orang yang sukses di media sosial juga bisa memicu tekanan sosial. Alhasil, orang yang merasa tertekan merasa harus menyamai kesuksesan tersebut dengan cara flexing. 

Ada dorongan besar untuk menampilkan citra yang tidak selalu mencerminkan kenyataan sebenarnya.

3. Suka membandingkan

Dorongan flexing juga bisa muncul akibat sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial.

Mereka ingin menunjukkan bahwa mereka setidaknya sebanding atau lebih baik daripada yang lain.

4. Punya dukungan finansial

Orang-orang yang memiliki dukungan finansial yang kuat mungkin merasa mudah untuk melakukan flexing.

Sebab, mereka memiliki kemampuan yang cukup untuk mencapai gaya hidup yang diinginkan sehingga bisa ditunjukkan di media sosial.

Akibat Tindakan Flexing

Walaupun bukan perilaku yang buruk, tindakan ini bisa menimbulkan dampak yang negatif bagi orang yang melakukannya atau masyarakat secara keseluruhan.

Berikut sejumlah akibatnya:

1. Selalu merasa tidak cukup

Seseorang yang melihat perilaku flexing di media sosial bisa memengaruhi pikiran mereka.

Alhasil, mereka selalu merasa tidak cukup atau kurang sukses dalam hidupnya. Dampaknya bisa memicu perasaan rendah diri, insecure, dan depresi. 

2. Salah persepsi

Flexing juga bisa membuat seseorang salah persepsi terhadap kesuksesan dan kebahagiaan orang lain.

Mereka bisa berpikir bahwa tolak ukur kebahagiaan seseorang diukur dari kesuksesan dan kemewahan. Hal ini lah yang bisa berujung pada ketidakpuasan diri dan bisa memicu masalah mental. 

3. Stres

Sedangkan efeknya pada orang yang melakukan flexing yakni merasa tertekan. Mereka merasa harus mempertahankan citra palsunya di media sosial. 

Mereka juga merasa harus terus bersaing untuk meningkatkan kehidupannya yang mewah supaya bisa terus disegani. Alhasil, hal ini membuatnya stres bahkan depresi. 

Untuk informasi mengenai masalah kesehatan mental lainnya, kamu bisa cek di:  Jelajahi Topik Konseling Umum.

4. Isolasi diri

Namun, ketika orang tersebut gagal mempertahankan citranya yang sempurna, mereka menjadi tidak nyaman untuk berinteraksi dengan orang lain. 

Nah, kondisi ini yang menjadi cikal bakal isolasi sosial. Akibatnya, orang tersebut sulit membangun hubungan yang sehat dan langgeng. 

5. Perasaan iri

Rupanya, seseorang yang suka flexing malah lebih sering merasa iri dan tidak bahagia dengan hidupnya sendiri. Sebab, di dalam dirinya ingin menjadi pusat perhatian. 

Namun, ketika ada orang lain yang melebihi dirinya, mereka menjadi iri dan terus merasa kurang. Hal inilah yang membuatnya tidak bahagia. 

Jika ingin mengetahui masalah kesehatan mental lainnya, kamu bisa cek di sini: Jelajahi Topik Konseling Umum.

Cara Menghindari Flexing

Melihat dampak-dampak seperti di atas, bagaimana cara supaya tidak flexing atau mengurangi efeknya? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Kesadaran diri

Pertama-tama, kamu perlu memiliki kesadaran diri saat menggunakan media sosial. 

Tetapkan tujuan mengapa kamu ingin menggunakan platform ini. Jika ternyata kamu terlalu fokus pada penampilan dan pencapaian, sebaiknya mulai refleksikan diri untuk mengurangi hal itu.

Ingatlah bahwa apa yang kamu lihat di media sosial adalah hanya sepotong kehidupan seseorang saja.

Orang-orang hanya menampilkan versi kehidupan terbaiknya saja. Kamu tidak tahu masalah dan kendala apa yang sedang mereka hadapi.

2. Buat batasan

Jika kamu mulai terganggu dengan perilaku orang-orang yang suka flexing jangan ragu untuk membuat sebuah batasan. 

Caranya bisa dengan mengurangi jumlah waktu berselancar di media sosial. Tentukan batasan harian atau mingguan untuk seberapa lama kamu boleh membuka platform ini. 

3. Fokus pada hal yang penting saja

Alihkan perhatian kamu dari perilaku flexing dengan fokus pada hal-hal yang nyata dalam hidupmu sendiri. 

Misalnya fokus menjaga hubungan dengan orang yang kamu cintai, melakukan pekerjaan dengan baik atau melakukan hobi yang kamu sukai.

Karena banyaknya Tren Flexing di Media Sosial, Ini 5 Cara Bijak Menyikapinya.

4. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain yang kamu lihat di media sosial. Setiap orang memiliki perjalanan hidupnya sendiri dan punya masalahnya ini. 

Setiap orang itu unik, begitu pun kamu. Tidak adanya persaingan dengan orang lain dapat membuat kamu lebih bahagia dan tidak terbebani.

Itulah informasi seputar flexing yang perlu kamu ketahui.  Hubungi psikolog di Halodoc apabila kamu mengalami kecemasan karena terlalu banyak melihat orang flexing.

Psikolog profesional akan membantu mencari solusi atas kondisi yang tengah kamu hadapi. Tunggu apalagi, download aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Mental Health Foundation. Diakses pada 2023. The Impact of Social Media on Mental Health.

Talkspace. Diakses pada 2023. The Negative Effects of Social Media on Mental Health.

Journal of Education and Health Promotion. Diakses pada 2023. Comparison of self-esteem and emotional intelligence between social media addicts and non-addicts.

Psychology of Popular Media Culture. Diakses pada 2023. Social Comparison, Social Media, and Self-Esteem.