Halodoc, Jakarta – Buah kundur alias Winter Melon (Wax Gourd) ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal tersebut didapat berkat kandungan beragam nutrisi yang ada di dalam makanan sehat ini. Buah ini banyak mengandung air, serat, vitamin C, riboflavin, dan zinc. Selain itu, buah kundur yang sangat rendah kalori dan lemak sehingga baik untuk dikonsumsi. 

Buah yang juga dikenal dengan istilah melon musim dingin ini juga merupakan sumber flavonoid dan karoten yang baik. Keduanya disebut bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, serta menurunkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, ada beragam manfaat sehat lain yang bisa didapat, apa saja? 

Manfaat Buah Kundur yang Sayang Dilewatkan

Jika dikonsumsi secara rutin dan dengan cara yang benar, buah kundur bisa memberi sejumlah manfaat sehat. Setidaknya, ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi makanan ini, antara lain: 

1. Menjaga Kadar Kolesterol

Buah ini ternyata memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, serta rendah kalori. Meski dibutuhkan, asupan kalori sebaiknya tidak berlebihan. Nah, mengonsumsi winter melon disebut bisa membantu memenuhi kebutuhan serat tanpa memicu kelebihan kalori, sehingga risiko naiknya kadar kolesterol bisa dihindari. 

2. Baik untuk Pencernaan 

Makanan yang satu ini juga baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah pencernaan. Sebab, kandungan air dan serat yang tinggi pada makanan ini merupakan asupan yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan. 

3. Mencegah Penyakit 

Seperti dikatakan sebelumnya, mengonsumsi makanan ini ternyata bisa membantu mencegah kerusakan sel serta menurunkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

4. Baik untuk Pertumbuhan Anak

Manfaat makanan ini bisa dirasakan oleh semua kalangan, termasuk anak-anak. Buah kundur memiliki sederet kandungan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga bisa membantu menjaga tingkat kekebalan tubuh atau imunitas sehingga Si Kecil tidak mudah sakit. 

5. Kulit Lebih Sehat 

Jenis makanan ini ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, yaitu menjaga kulit tetap lembap dan lembut. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga disebut bisa menunda proses penuaan. 

Lantas, bagaimana cara mengonsumsinya? Makanan ini seringkali diolah dengan cara dicampurkan ke dalam sup, salad, dipanggang, direbus, atau dikonsumsi secara langsung. Pastikan untuk mencuci dan membersihkannya sebelum dimakan. 

Punya masalah kesehatan dan butuh saran dokter? Pakai aplikasi Halodoc saja. Lebih mudah menghubungi dokter melalui Video/Voice Call atau Chat. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Referensi:

Life Berrys. Diakses pada 2022. 7 Health Benefits Of Wax Gourd.

Organic Seeds. Diakses pada 2022. 11 BENEFITS OF WAX GOURD.