"Sakit tenggorokan pada anak pasti membuat mereka tidak nyaman. Oleh karena itu, anak perlu diberikan makanan yang bisa membuat tenggorokannya nyaman, seperti comfort food. Makanan jenis ini umumnya mudah ditelan dan pastinya juga kaya nutrisi untuk membantu tubuh anak tetap sehat."

Halodoc, Jakarta - Sakit tenggorokan adalah kondisi yang cukup umum terjadi, terutama di masa peralihan musim atau musim pancaroba. Kondisi cuaca yang tiba-tiba hujan, kemudian cerah bisa dengan mudah membuat anak mudah terserang flu yang merupakan penyebab sakit tenggorokan.

Saat anak alami sakit tenggorokan, ini bisa membuat tenggorokan anak menjadi panas dan tidak nyaman, sehingga ia menjadi sulit untuk makan dan minum. Salah satu cara yang baik yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit tenggorokan pada anak adalah memberikan mereka comfort food. 

Baca juga: Begini Cara Tepat Memilih Obat untuk Radang Tenggorokan

Comfort Food untuk Redakan Sakit Tenggorokan

Comfort food adalah makanan yang hangat, lembut, dan mudah ditelan dan ini adalah jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sedang mengalami sakit tenggorokan. Ada beberapa alasan mengapa comfort food sangat disarankan untuk diberikan pada anak yang sedang sakit tenggorokan: 

• Teksturnya yang lembut membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan anak.
• Makanan dan minuman yang hangat membantu melegakan tenggorokan anak.
• Comfort food yang mudah ditelan menjadi cara agar anak tetap bisa mendapatkan asupan nutrisi yang baik ketika nafsu makannya sedang menurun akibat sakit tenggorokan.
• Comfort food biasanya memiliki kandungan air yang banyak, sehingga bisa membuat anak tetap terhidrasi saat sakit tenggorokan.

Baca juga: Awas, Hindari Makanan-Makanan Ini Saat Sakit Tenggorokan

Jenis Comfort Food yang Bisa Diberikan

Berikut contoh comfort food yang baik yang bisa ibu berikan saat anak alami sakit tenggorokan:

Es Loli Bebas Gula

Memberikan es loli bebas gula adalah salah satu cara untuk membantu menghidrasi dan melegakan tenggorokan anak yang sedang sakit, terutama saat anak kesulitan untuk menelan air. Bila sempat, cobalah untuk membuat es loli sendiri yang lebih bernutrisi dengan mencampurkan buah segar dengan air atau air kelapa, lalu diblender. Lalu, tuangkan campuran tersebut ke dalam cetakan es batu, lalu masukan ke dalam freezer. 

Madu

Madu mentah juga menjadi comfort food yang baik untuk sakit tenggorokan, karena rasa manisnya bisa menenangkan dan melapisi tenggorokan. Ibu bisa memberikan teh hangat atau air lemon yang sudah ditambahkan madu untuk anak. Namun ingat, jangan memberikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun.

Sup Hangat

Tidak ada makanan yang lebih menenangkan di saat sakit tenggorokan selain semangkuk sup yang hangat. Memberi anak sup hangat juga merupakan cara yang baik untuk membuat anak mengonsumsi sesuatu yang bergizi yang juga bisa menenangkan tenggorokannya. Sup juga menjadi comfort food yang baik karena mudah ditelan. Ibu bisa membuatnya lebih bergizi dengan menambahkan sayur-sayuran dan daging lembut.

Berikut ini pilihan comfort food lainnya yang juga baik untuk sakit tenggorokan:

• Pasta hangat yang dimasak.
• Oatmeal hangat atau sereal yang matang.
• Yoghurt tawar atau yoghurt dengan puree buah-buahan.
• Sayuran yang dimasak.
• Kentang tumbuk.
• Telur orak-arik atau telur rebus.

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Selain memberikan comfort food, ibu juga bisa mengatasi sakit tenggorokan pada anak yang sudah cukup besar dengan memintanya untuk berkumur dengan air hangat dan garam. Cara membuatnya, campurkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 240 mililiter air hangat, lalu aduk.

Mintalah anak untuk meminum beberapa teguk, lalu miringkan kepalanya ke belakang dan minta ia berkumur. Pastikan anak tidak menelan air tersebut. Setelah berkumur selama beberapa saat, keluarkan lalu ulangi lagi.

Baca juga: Sakit Tenggorokan, Ini Cara Cepat Mengobatinya

Namun selain memberikan comfort food dan cara pengobatan di atas, pastikan juga untuk memberikan anak obat sakit tenggorokan yang sudah diresepkan dokter. Jika obat habis, kamu bisa tebus resep obat di Halodoc sehingga tidak perlu repot lagi untuk keluar rumah. Pesanan kamu pun bisa tiba di rumah kurang dari satu jam. Praktis bukan? Yuk gunakan aplikasi Halodoc sekarang!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. What to Eat and Drink When You Have a Sore Throat.

Nurofen. Diakses pada 2021. 4 Foods To Help Soothe Your Child’s Sore Throat