Halodoc, Jakarta – Jelang musim liburan terkadang membuat pekerja menjadi loyo dan tidak bersemangat. Bagaimana tidak, bayangan birunya air pantai atau hijaunya pegunungan mulai memenuhi pikiran. Jangan sampai produktivitas jadi menurun, ya! Agar kondisi tersebut tidak terjadi, kamu bisa melakukan tips semangat kerja di bawah ini:

1. Sarapan Sebelum Pergi ke Kantor

Sarapan meningkatkan kekuatan otak sehingga kamu lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan kantor. Sarapan juga memengaruhi kinerja mental meliputi perhatian, kemampuan berkonsentrasi, dan memori. Melewatkan waktu sarapan dapat membuat tugas terasa lebih sulit daripada biasanya.

2. Manajemen Waktu dengan Baik

Tips semangat kerja selanjutnya bisa dilakukan dengan manajemen waktu. Ini dapat dilakukan dengan melakukan pekerjaan yang bisa dilakukan bebarengan agar tidak membuang waktu, fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan, dan merencanakan kegiatan atau aktivitas yang ingin dilakukan.

3. Bangun Pagi

Jurnal Duration and Timing of Sleep are Associated with Repetitive Negative Thinking menyebutkan, bangun lebih awal di pagi hari membuat pikiran menjadi lebih positif. Manfaat lainnya adalah meningkatkan semangat, optimis, fokus dan merasa puas dengan kehidupan yang dijalani.

4. Hilangkan Semua Gangguan

Ada beberapa gangguan paling umum di tempat kerja yang dapat berujung pada penurunan fokus dan semangat. Agar pekerjaan cepat selesai, sebaiknya hindari penggunaan handphone, browsing, gosip dengan teman sekantor, media sosial, merokok dan mengonsumsi camilan sembari bekerja.

5. Dengarkan Musik yang Meningkatkan Produktivitas

Penelitian dalam jurnal Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity menyebutkan, mendengarkan musik klasik membantu meningkatkan suasana hati dan produktivitas kerja. Musik juga meningkatkan aktivitas otak dan membantu meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan.

Itulah beberapa tips semangat kerja yang bisa kamu praktikkan sebelum pergi liburan. Sah-sah saja jika kamu merasa bersemangat dalam menyambut libur panjang. Namun, pastikan kamu tidak melewatkan kewajiban untuk bekerja, ya.

Jika kamu mengalami gangguan kesehatan saat liburan, segera buat janji rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Jangan sampai rasa sakit mengganggu aktivitas yang sudah kamu rencanakan jauh-jauh hari. Jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Life  Hack. Diakses pada 2022. 50 Ways to Increase Productivity and Achieve More in Time Less.

VOI. Diakses pada 2022. To Restore The Spirit Of Work, This Is What You Need To Prepare After The Holidays.

Science Daily. Diakses pada 2022. Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity.