Halodoc, Jakarta – Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. Mulai dari menjaga pola makan hingga melakukan gaya hidup sehat seperti olahraga bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kamu.

Baca juga: 3 Alasan untuk Medical Check Up Sebelum Tahun Baru

Namun tidak hanya menjaga, sebaiknya lakukan pencegahan terhadap penyakit yang rentan menyerang dengan rajin melakukan medical check up setiap tahunnya. Medical check up adalah salah satu pemeriksaan menyeluruh terhadap kondisi kesehatan dan tubuh. Dengan melakukan medical check up, segala penyakit dan gangguan pada kesehatan lebih mudah terdeteksi sejak dini.

Meskipun tidak diwajibkan, medical check up telah menjadi kebiasaan baru yang tentu banyak mendatangkan dampak positif bagi kesehatan. Melakukan pemeriksaan secara menyeluruh dengan rutin memberikan kamu usia yang lebih panjang dan kondisi tubuh yang tetap sehat.

Sebaiknya ketahui beberapa tujuan dari melakukan medical check up, yaitu:

1. Mengetahui kondisi terkini untuk mempersiapkan penanganan dan pengobatan pada penyakit yang ditemukan setelah melakukan medical check up.

2. Mengetahui adanya risiko penyakit yang muncul pada tubuh. Dengan begitu, kamu lebih mudah untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit tersebut.

3. Membantu kamu untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dibanding sebelumnya.

Bentuk dari medical check up sangat beragam. Kondisi ini juga disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan pasien. Terkadang medical check up mengambil banyak energi karena ada pemeriksaan yang beragam dan kamu diwajibkan puasa sebelum melakukannya.

Baca juga: Harus Tahu, Anak-Anak Juga Butuh Medical Check Up

Dengan begitu, sebaiknya setelah medical check up jangan lupa untuk konsumsi beberapa makanan yang dapat segera mengembalikan energi tubuh kamu, seperti:

1. Almond

Almond mengandung nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B dan magnesium. Konsumsi almond dapat mengembalikan energi karena kedua nutrisi dalam almond dapat diubah menjadi energi lebih cepat. Selain dapat menambah energi, konsumsi almond juga baik untuk kesehatan karena dapat menjaga kadar kolesterol serta gula darah dalam tubuh.

2. Kentang

Kentang menjadi sumber karbohidrat yang perlu dikonsumsi setelah melakukan medical check up. Tidak hanya menjadi lauk, kentang juga bisa dikonsumsi sebagai menu utama atau pengganti nasi. Selain terdapat kandungan karbohidrat, konsumsi kentang dengan kulitnya membuat kamu tidak kehilangan nutrisi serat yang terkandung dari kulit kentang. Kentang juga mengandung vitamin C dan kalium yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Pisang

Tidak ada salahnya mengonsumsi buah-buahan setelah melakukan medical check up, salah satunya adalah buah pisang. Buah pisang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan magnesium yang mengembalikan energi dengan cepat. Sebaiknya, persiapkan buah pisang ketika kamu melakukan medical check up, ya!

4. Ubi

Tidak hanya mengembalikan energi kamu dengan cepat, ubi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Ubi yang memiliki kandungan potasium tinggi juga menyeimbangkan elektrolit serta menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Jangan ragu untuk bertanya informasi mengenai medical check up. Kamu bisa memilih dan membuat janji dengan dokter di rumah sakit yang sesuai dengan kebutuhan melalui Halodoc. Kamu juga bisa download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play, ya!

Baca juga: Agar Selalu Sehat, Karyawan Kantoran Butuh Medical Check Up