Halodoc, Jakarta – Pernah dengar buah menteng? Buah yang satu ini bentuknya mirip sekali dengan duku. Namun, keduanya punya rasa yang sangat berbeda.

Buah duku cenderung punya rasa yang manis, sedangkan menteng terasa masam. Perbedaan lain yang cukup mencolok adalah bagian kulitnya.

Buah dengan nama ilmiah Baccaurea racemosa ini memiliki kulit yang lebih tebal dan keras. Bahkan kulitnya lebih tebal daripada dagingnya.  

Warna daging buahnya juga sedikit kemerahan, berbeda dengan duku yang berwarna bening. Karena punya cita rasa yang masam, buah menteng kerap diolah lagi menjadi manisan atau fermentasi.

Kalau di Indonesia sendiri, buah menteng lebih dikenal sebagai kepundung, kapundung, atau kemundung.

Lantas, adakah manfaat kesehatannya? Simak penjelasan berikut ini.

Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan

Buah menteng alias kepundung tentu saja punya khasiat kesehatan. Berikut sederet manfaat yang perlu kamu ketahui:

1. Mencegah radikal bebas

Buah kepundung ternyata mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Bahkan, satu buah menteng mengandung tiga jenis antioksidan yang berbeda, yaitu flavonoid, fenol, dan terpenoid. 

Ketiganya bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Senyawa ini mampu merusak sel-sel sehat sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti jantung dan kanker.

Nah, senyawa antioksidan ini ternyata berasal dari asam galat yang banyak terkandung di bagian kulit ketimbang dagingnya. 

2. Memperlancar pencernaan

Selain itu, buah ini juga mengandung serat sehingga bisa memperlancar pencernaan kamu. Buah menteng disinyalir juga bisa mengatasi gangguan pencernaan, seperti diare. 

Khasiat ini berasal dari asam galat dalam daging maupun buahnya. Sebab, senyawa tersebut punya sifat antibakteri dan antikarsinogenik.

Namun, buah ini tidak bisa mengatasi diare akibat infeksi bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus aureus.

3. Menyehatkan tulang

Kalsium terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan tulang. Salah satu sumber kalsium terbaik adalah susu.

Namun, kepundung ternyata juga mengandung zat ini, lho! Bukan hanya menguatkan tulang, kalsium juga bisa menjaga kesehatan otot dan membantu proses pembekuan darah.

Meski begitu, kandungannya memang tidak sebanyak kalsium dalam susu, sehingga kamu perlu memenuhinya dari sumber lain. 

4. Mencegah anemia

Salah satu penyebab anemia adalah kekurangan zat besi. Nah, buah ini ternyata memiliki kadar zat besi yang cukup.

Senyawa ini membantu proses pembentukan sel darah merah yang berperan  mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika jumlahnya memadai, otomatis kamu terhindari dari penyakit anemia alias kekurangan darah. 

5. Menunjang fungsi penglihatan

Kesehatan mata perlu dijaga dengan baik, salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Vitamin A adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mata. Nah, buah ini ternyata mengandung vitamin A yang memadai. 

Dalam 100 gram buah menteng setidaknya mengandung tiga miligram vitamin A. Angka ini sudah cukup memenuhi kebutuhan harian vitamin A kamu.

Selain memenuhi nutrisi, sebaiknya bijak dalam menggunakan gadget untuk menjaga kesehatan mata.

Jika kamu punya pertanyaan lain seputar masalah kesehatan, hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc saja.

Dokter yang ahli di bidangnya akan menjawab pertanyaan kamu sekaligus memberikan solusi terbaik.

Jangan tunda sebelum kondisinya memburuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Research Gate. Diakses pada 2023. Uji Antioksidan Ekstrak Etanol Kulit Buah dan Daging Buah Menteng (Baccaurea racemosa (Blume) Mull. Arg.) dengan Metode DPPH (2,2 Diphenyl-1-picrylhydrazyl)

Universitas Negeri Lampung. Diakses pada 2023. Menteng (Baccaurea racemosa)