Halodoc, Jakarta –  Jerawat menjadi salah satu masalah kulit umum, dan dapat terjadi pada siapa saja. Ada berbagai langkah mudah untuk menghilangkannya. Salah satunya adalah rajin mencuci muka secara rutin. 

Membangun kebiasaan bersih adalah salah satu perawatan jerawat paling sederhana. Selain itu, tentu saja kamu perlu menjaga pola makan sehat serta menggunakan produk perawatan untuk kulit berjerawat.

Panduan Perawatan Jerawat

Jerawat bisa menjadi masalah kulit yang mengganggu kepercayaan diri. Namun, dengan perawatan yang tepat, kamu dapat mengatasi jerawat dan mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya. Bagaimana cara agar jerawat cepat hilang?

1. Mencuci muka secara rutin

Tips merawat kulit berjerawat yang pertama, yaitu rutin mencuci muka. Penting untuk menjaga kebersihan muka, mengingat bakteri yang masuk ke dalam kulit menjadi penyebab infeksi kulit dan memicu pertumbuhan jerawat.  

Mencuci muka bertujuan untuk menghilangkan polusi, debu, kotoran, dan minyak yang menempel di wajah, dan mempersiapkan kulit untuk melanjutkan tahapan pemakaian skincare. 

Hal tersebut untuk mendukung proses regenerasi dan peremajaan kulit. Meski mencuci muka penting, kamu tidak boleh melakukannya terlalu kering.

Sebab, terlalu sering cuci muka dapat menghilangkan lapisan minyak alami kulit. Sebaiknya lakukan sebanyak dua kali dalam sehari.

2. Pilih sabun muka sesuai jenis kulit

Perawatan jerawat lain yang perlu kamu lakukan, yaitu mencuci muka menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Saat jerawat tengah meradang, hindari penggunaan sabun berbahan dasar kimia yang keras. 

Residu bahan kimia tersebut akan meninggalkan sensasi kering dan kesat, yang memicu iritasi kulit. Jadi, pastikan memilih sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Pastikan juga produk tersebut memiliki formula khusus untuk wajah. 

Informasi mengenai produk perawatan wajah bisa kamu baca di artikel 7 Manfaat Retinol dalam Skincare dan Cara Efektif Penggunaannya.

3. Sebaiknya jangan gunakan scrub wajah

Sabun cuci muka dengan scrub memang efektif dalam menghilangkan sel kulit mati dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori wajah. Namun, bagi kamu atau anggota keluarga yang memiliki masalah jerawat, penggunaan sabun dengan scrub dapat berdampak negatif. 

Sebab, sabun wajah dengan scrub dapat memperburuk kondisinya. Lantaran butiran scrub bisa merusak kulit yang sedang meradang dan meningkatkan tingkat iritasi yang lebih parah.

4. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat

Meski tidak berdampak langsung terhadap kulit, tetapi ada beberapa jenis makanan yang memicu peningkatan produksi minyak pada wajah. Makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga memicu produksi insulin berlebih dalam tubuh. 

Jika sudah begitu, metabolisme tubuh menjadi berantakan yang berujung pada terhambatnya proses penyembuhan jerawat.

Berikut ini makanan yang direkomendasikan untuk menunjang proses mengatasi jerawat:

• Gandum utuh.
• Kacang-kacangan.
• Biji-bijian.
• Ikan yang mengandung omega-3.
• Sayur dan buah-buahan.

Selain dari makanan, pastikan juga untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan agar asupan vitamin dan mineral dapat terpenuhi dengan baik. 

Asupan nutrisi yang tepat tentunya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat pemulihan jerawat. Dapatkan vitamin dan suplemen kesehatan pilihanmu melalui Toko Kesehatan Halodoc sekarang. 

5. Mengelola stres dengan baik

Semakin tinggi tingkat stres seseorang, maka semakin rentan terkena jerawat. Karena itu, tips perawatan jerawat lainnya adalah mengelola stres dengan baik. Jika kamu sedang merasa stres, segera mencari cara mengendalikannya. 

Simak beberapa tipsnya dalam artikel: Pikiran Lebih Tenang, Ini 6 Cara Menghilangkan Stres. 

6. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga dapat memberikan manfaat tidak langsung dalam mengatasi masalah jerawat. Sebab, keringat yang keluar selama berolahraga dapat membantu membuka pori-pori kulit. 

Alhasil, pengangkatan kotoran dan bakteri yang mungkin ada di kulit menjadi lebih mudah saat mandi. 

Karena itu, penting untuk segera mandi setelah berolahraga agar keringat dan kotoran tidak menumpuk dan menyumbat pori-pori kulit.

7. Pertimbangkan untuk berobat ke dokter

Jika semakin parah, perawatan jerawat selanjutnya yang perlu kamu lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter kulit. Dokter dapat memberikan pengobatan yang lebih efektif dan sesuai dengan masalah kulit.

Itulah informasi mengenai panduan perawatan jerawat. Pastikan untuk senantiasa menjaga kesehatan kulit kamu dan anggota keluargamu, ya. Tentunya dengan perawatan kulit yang tepat sekaligus penerapan pola hidup sehat.  

Jika masih memiliki pertanyaan seputar masalah kulit, segeralah hubungi dokter. Cek rekomendasi dokter spesialis kulit terbaik melalui Halodoc dengan klik gambar berikut:

Referensi:

Medline Plus. Diakses pada 2023. Acne – self-care.

WebMD. Diakses pada 2023. Skin Care Tips for Your Acne.

Healthline. Diakses pada 2023. Acne-Prone Skin? Here’s How to Identify and Create the Right Routine.

WebMD. Diakses pada 2023. 8 Ways You May Be Making Your Acne Worse.