Ketahui 6 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan
“Selain memiliki rasa manis, ada berbagai manfaat buah srikaya bagi kesehatan. Contohnya seperti mencegah stres dan depresi, meningkatkan kekuatan rambut, hingga mencegah penyakit kanker.”
DAFTAR ISI
Halodoc, Jakarta – Buah srikaya atau cherimoya adalah salah satu jenis buah tropis yang diperkirakan berasal dari pegunungan Andes di Amerika Selatan. Buah srikaya bisa dinikmati pada bagian daging buahnya.
Teksturnya yang lembut membuat buah ini dikenal juga sebagai custard apple. Buah ini juga memiliki rasa manis dan berbagai kandungan vitamin di dalamnya.
Nah, berkat kandungan vitaminnya, buah ini memiliki sejumlah manfaat potensial bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak manfaat buah srikaya berikut.
Inilah Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan
Buah srikaya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin C dan B6 buah srikaya sangat tinggi. Selain itu, dalam buah srikaya juga terkandung kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.
Buah srikaya juga memiliki kandungan air, lemak, serat, dan protein yang baik untuk tubuh. Buah srikaya terbilang menjadi buah yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.
Kamu bisa merasakan berbagai manfaat dari konsumsi makanan sehat ini:
1. Mencegah Stres dan Depresi
Buah srikaya mengandung vitamin B6 cukup tinggi. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam penciptaan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin yang membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.
Saat suasana hati dapat menjadi lebih baik, kondisi ini membuat kamu mampu mengatasi dan mengelola stres menjadi lebih baik. Hal ini membuat kondisi kesehatan mental tetap optimal.
Pada lansia, kekurangan vitamin B6 juga bisa memicu risiko depresi. Jadi, pastikan kamu atau orang tuamu memenuhi kebutuhan vitamin B6 agar terhindar dari stres maupun depresi.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah srikaya memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata dikenal dengan lutein. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lutein baik untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan mata.
Misalnya seperti kehilangan penglihatan dan katarak.
3. Mencegah Hipertensi
Buah srikaya memiliki kandungan magnesium dan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah. Kalium dan magnesium membantu tubuh untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu kamu mengontrol dan menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang tidak ditangani dengan baik memicu berbagai gangguan penyakit jantung hingga stroke.
Selain buah srikaya, ada juga beberapa makanan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Simak informasinya dalam artikel: 6 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.
4. Meningkatkan Kekuatan Rambut
Kamu mengalami kerontokan rambut? Tidak ada salahnya mencoba untuk mengonsumsi buah srikaya. Kolagen diperlukan untuk setiap bagian tubuh termasuk rambut.
Nah, vitamin C yang terkandung dalam buah srikaya mampu membantu kamu memproduksi kolagen sehingga membuat rambut menjadi lebih kuat.
5. Merawat Kesehatan Pencernaan
Serat larut yang terdapat dalam buah srikaya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini membantu mengatur jumlah bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
Dengan jumlah bakteri sehat yang sesuai, hal ini gilirannya membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
6. Mencegah Penyakit Kanker
Kanker masih menjadi penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi berbagai buah untuk membantu mencegah penyakit ini, salah satunya buah srikaya.
Kandungan flavonoid dalam buah srikaya mencegah munculnya sel-sel kanker pada bagian tubuh.
Selain buah srikaya, kamu juga bisa memperbanyak jenis buah lain yang mengandung berbagai nutrisi. Contohnya seperti bluberi, stroberi, lemon, apel, dan anggur.
Selain konsumsi makanan sehat, masih ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk mencegah kanker. Simak apa saja hal tersebut dalam artikel: Panduan Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit Kanker.
7. Berpotensi Membantu Jaga Imun Tubuh
Seperti buah tropis lainnya, buah srikaya kaya akan vitamin C, nutrisi yang mendukung kekebalan dengan melawan infeksi dan penyakit.
Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan gangguan kekebalan dan peningkatan risiko infeksi. Penelitian pada manusia lebih lanjut mengungkapkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi durasi flu biasa.
Namun, penelitiannya beragam dan sebagian besar berfokus pada suplemen daripada vitamin C dalam makanan.
Meski begitu, mengonsumsi srikaya dan makanan lain yang kaya vitamin ini adalah cara mudah untuk memastikan kesehatan kekebalan tubuh yang memadai.
Itulah berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi buah srikaya. Namun, pastikan kamu dan keluargamu, tidak mengonsumsi buah srikaya tidak berlebihan, ya.
Meskipun memiliki banyak manfaatnya, tetapi dalam buah srikaya memiliki kandungan zat annonacin yang dapat memicu gangguan pada bagian saraf.
Pernah mendengar buah dewandaru yang mengandung berbagai nutrisi penting? Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 7 Manfaat Buah Dewandaru untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui“
Pastikan konsumsi dalam takaran saji yang wajar untuk mencegah gangguan kesehatan. Tanyakan pada dokter spesialis gizi di Halodoc bisa dari mana saja dan kapan saja dengan biaya yang terjangkau.✔️
Referensi:
Healthline. Diakses pada 2023. 8 Surprising Benefits of Cherimoya (Custard Apple).
Steemit. Diakses pada 2023. 10 Benefits of Srikaya Fruit for Human Health.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
