Halodoc, Jakarta - Kerutan adalah masalah kulit yang identik dengan orang berusia lanjut. Penuaan dapat membuat sel-sel kulit terbelah lebih lambat, yang menyebabkan penipisan dan hilangnya elastisitas pada kulit. Namun, kerutan juga bisa muncul di usia 20an, lho. 

Munculnya kerutan di usia muda adalah proses penuaan dini, yang bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan polusi, pola makan buruk, hingga kebiasaan kurang baik yang mungkin tidak disadari.

Baca juga: Kebiasaan Buruk yang Bisa Sebabkan Keriput

Penyebab Kerutan Muncul di Usia 20an

Ada beberapa faktor yang bisa jadi penyebab kerutan muncul di usia 20an, yaitu:

1.Paparan Sinar Matahari Berlebihan

Sering terpapar sinar matahari dapat merusak struktur pendukung di kulit. Terlebih jika terpapar secara langsung, tanpa perlindungan dari tabir surya. Jadi, biasakan untuk menggunakan tabir surya dan lindungi kulit dengan pakaian tertutup, topi, atau payung, ketika beraktivitas di luar.

2.Merokok

Selain berdampak buruk bagi paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat mempercepat proses penuaan, termasuk munculnya kerutan di usia 20an. Hal ini karena kandungan zat-zat berbahaya di dalamnya. 

3.Posisi Tidur

Tekanan pada wajah, misalnya akibat tidur yang kurang tepat, dapat memicu munculnya keriput pada kulit. Jika salah posisi tidur ini berlangsung selama bertahun-tahun, hal ini bisa meninggalkan garis di dagu, pipi, atau kening. Jadi, usahakan untuk tidur dengan posisi wajah menghadap ke atas atau telentang.

Baca juga: Inilah 9 Cara Alami Mencegah Terjadinya Keriput

4.Diet yang Tidak Konsisten

Diet yang tidak konsisten, alias putus-nyambung, dapat memicu munculnya kerutan di usia 20an. Hal ini karena kulit jadi melebar dan mengecil, seiring naik turunnya berat badan. Lama-kelamaan, hal ini merusak struktur elastisitas yang membuat kulit terlihat kencang. Jadi, sebaiknya lakukan diet yang sehat dan konsisten. 

5.Kontraksi Otot Wajah

Kerutan di ujung mata atau di antara alis, diduga kuat muncul karena kontraksi kecil otot. Misalnya, kebiasaan memasang ekspresi wajah tersenyum, murung, atau menyipitkan mata. 

Bisakah Kerutan yang Muncul di Usia 20an Dicegah?

Kerutan yang muncul di usia 20an bisa dicegah, dengan menghindari beberapa faktor pemicu. Nah, berikut ini upaya yang untuk mencegah munculnya kerutan di usia muda:

• Hindari paparan matahari dan polusi. Oleskan tabir surya dengan SPF paling sedikit 30 pada area kulit yang terbuka, dan hindari menggunakan pakaian berwarna hitam ketika beraktivitas di luar ruangan. Hindari juga melakukan tanning, yang bisa berdampak lebih buruk daripada keriput akibat sinar matahari.
• Hindari rokok. Kebiasaan merokok dapat mengurangi oksigen dan nutrisi yang masuk ke tubuh, serta meningkatkan kadar radikal bebas dalam sel-sel tubuh. Hal ini yang memicu penuaan kulit dan munculnya kerutan. 
• Rutin berolahraga. Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, olahraga rutin juga baik untuk kulit. Olahraga membuat sistem kardiovaskular bergerak, yang baik untuk kesehatan kulit untuk mendapatkan nutrisi dan oksigen secara maksimal. 
• Jalani gaya hidup sehat. Pola makan dengan gizi seimbang, minum air putih, dan tidur yang cukup setiap harinya. Perbanyak juga konsumsi buah dan sayur, yang mengandung vitamin serta mineral untuk kesehatan kulit.
• Perawatan kulit yang tepat. Merawat kulit untuk mencegah kerutan sebaiknya dari dalam dan luar tubuh. Jadi, sebaiknya kamu memilih perawatan kulit yang tepat sesuai jenis dan kondisi kulit. 
• Hindari stres. Stres membuat tubuh mengeluarkan hormon kortisol, yang bisa berdampak pada penuaan dini. Kelola stres dengan baik caranya melakukan yoga, meditasi, atau hal-hal yang disukai.

Baca juga: Stres Bisa Sebabkan Munculnya Keriput, Ini Faktanya

Itulah tips untuk mencegah kerutan muncul di usia 20an. Alangkah lebih baik lagi jika kamu rutin memeriksakan kondisi kesehatan kulit di dokter. Cara agar lebih mudah dan cepat, download saja aplikasi Halodoc untuk buat janji dengan dokter spesialis kulit di rumah sakit, untuk melakukan pemeriksaan kulit secara rutin. 

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2020. Aging Skin: Do You Look Older Than You Should?

Huffington Post. Diakses pada 2020. Get Rid Of Wrinkles: 13 Ways To Reduce The Signs Of Ageing.