Kenali 5 Manfaat Rendaman Air Kurma bagi Kesehatan
“Manfaat rendaman air kurma atau disebut dengan air nabeez memang sangat beragam. Air ini banyak dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk mengendalikan kadar gula darah dan menghidrasi tubuh.”
DAFTAR ISI
Halodoc, Jakarta – Rendaman air kurma sebenarnya mirip dengan infused water pada umumnya. Sebab, air ini juga memakai buah yang direndam dalam air selama semalaman untuk memberikan aroma dan rasa pada air tersebut.
Nah, kamu bisa mendapatkan manfaat rendaman air kurma dari nutrisi yang terdapat di dalam buah kurma itu sendiri.
Manfaat Rendaman Air Kurma untuk Kesehatan
Selain memberikan kesegaran, masih banyak lagi manfaat rendaman air kurma yang bisa kamu dapatkan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Menghidrasi tubuh
Tak hanya air mineral, rendaman air kurma juga bisa dipakai untuk menghidrasi tubuh dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Minuman sehat ini juga diyakini lebih sehat dibandingkan dengan minuman manis lain, termasuk jus kemasan, minuman bersoda, dan teh manis.
2. Menambah energi
Berbagai jenis kurma memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang menjadi sumber energi paling utama untuk tubuh. Inilah manfaat rendaman air kurma lainnya, yaitu membantu mengatasi tubuh yang kelelahan, baik setelah beraktivitas fisik maupun adanya kondisi tertentu yang membuat kamu memerlukan energi yang lebih banyak.
3. Mengendalikan gula darah
Meski rasanya manis, kurma ternyata tidak memicu naiknya gula darah pada tubuh. Sebaliknya, buah satu ini justru bisa membantu menstabilkan gula darah karena indeks glikemiknya yang rendah.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Dehidrasi dapat memicu terjadinya sembelit. Inilah yang menjadi manfaat rendaman air kurma lainnya, yaitu memberikan serat pada tubuh yang dapat membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
5. Obat untuk berbagai penyakit
Tidak hanya menstabilkan gula darah dan menyehatkan jantung, air rendaman kurma juga memiliki kandungan berbagai antioksidan. Mulai dari asam fenolik, karotenoid, hingga flavonoid.
Kandungan ini dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan, sekaligus menurunkan risiko tubuh mengalami banyak penyakit. Contohnya seperti kanker, diabetes, dan degenerasi makula.
Rekomendasi Dokter Spesialis Gizi di Halodoc
Apabila ingin tahu informasi lebih lanjut tentang manfaat kurma maupun pola makan sehat lainnya, hubungi dokter spesialis gizi di Halodoc saja.
Berikut ini adalah rekomendasi dokter spesialis gizi di Halodoc yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 7 tahun.
Mereka juga memiliki penilaian yang baik dari pasien-pasien yang pernah mereka tangani sebelumnya.
Ini daftarnya:
1. dr. Diani Adrina Sp.GK
Dokter Diani Adrina Sp.GK adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti pada 2001 dan Universitas Indonesia pada 2007.
Saat ini, ia berpraktik di Jakarta Selatan dan tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI).
Dengan pengalaman selama 23 tahun, dr. Diani Adrina Sp.GK bisa memberikan saran terkait pola makan sehat.
Ia juga bisa membantu meninjau status gizi, memberi terapi nutrisi dan pola makan, dan masih banyak lagi.
Chat dr. Diani Adrina Sp.GK mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.
2. dr. Annisa Fauziah Sp.GK
Bumil juga dapat menghubungi dr. Annisa Fauziah Sp.GK. Ia merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro pada 2015.
Saat ini, dr. Annisa Fauziah Sp.GK menjalani praktik di Tegal, Jawa Tengah dan aktif tergabung sebagai anggota IDI dan (PDGKI).
Dengan pengalaman selama 9 tahun,dr. Annisa Fauziah Sp.GK bisa memberikan saran makanan sehat yang bisa menunjang kesehatan.
Chat dr. Annisa Fauziah Sp.GK mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.
3. dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK
Pilihan lainnya yaitu dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK yang merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) pada 2017 dan Universitas Indonesia pada 2023.
Saat ini, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK menjalani praktik di Tangerang, Banten dan merupakan anggota aktif IDI dan (PDGKI).
Dengan pengalaman selama 6 tahun, dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK bisa memberikan tips pola makan sehat.
Chat dr. Karina Marcella Widjaja Sp.GK mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.
Jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, bumil tak perlu khawatir.
Sebab kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc atau berkonsultasi dengan dokter lainnya. Pakai Halodoc sekarang juga!
Referensi:
Verywell Fit. Diakses pada 2024. Date Nutrition Facts and Health Benefits.
Healthline. Diakses pada 2024. 8 Proven Health Benefits of Dates.
Health. Diakses pada 2024. 7 Health Benefits of Dates, According to a Nutritionist.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
