Halodoc, Jakarta – Menjaga kesehatan keluarga adalah landasan utama untuk menciptakan kualitas hidup yang baik dan bahagia. Sebab, kesehatan keluarga dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hubungan antar anggota keluarga. 

Dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti makan dengan gizi seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola stres, kamu dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal bagi semua anggota keluarga.

Cara Sederhana Meningkatkan Kesehatan Keluarga

Kesehatan keluarga yang baik dapat mengurangi biaya perawatan medis jangka panjang dan absensi kerja yang disebabkan oleh penyakit.

Nah, ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan keluarga, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang

Untuk menjaga kesehatan keluarga, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Pastikan setiap anggota keluarga mendapatkan asupan sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian dalam porsi yang cukup. 

Hindari makanan cepat saji dan makanan yang tinggi lemak jenuh. Mengadopsi pola makan seimbang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. 

Seperti apa pola makan yang menerapkan gizi seimbang? Baca penjelasannya di artikel: “Ketahui tentang Makanan Pedoman Gizi Seimbang.”

2. Rutin berolahraga

Berolahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan keluarga. Carilah aktivitas fisik yang disukai oleh setiap anggota keluarga, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang. 

Aktivitas fisik membantu meningkatkan stamina, mengontrol berat badan, dan menjaga kesehatan jantung.

Berolahraga bersama juga bisa jadi me time untuk meningkatkan bonding lho! Mau tahu apa saja jenis olahraganya? Baca di artikel ini: “8 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga”.

3. Menjalani cek kesehatan secara rutin

Penting untuk menjadwalkan cek kesehatan secara rutin, seperti pemeriksaan kesehatan tahunan (medical check up) dan vaksinasi. Ini membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan mencegah penyakit menular.

Pastikan semua anggota keluarga mendapatkan perawatan kesehatan yang sesuai dengan usia dan kebutuhan masing-masing.

4. Membangun komunikasi yang baik 

Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesehatan keluarga. Penting untuk membangun komunikasi yang baik antara setiap anggota keluarga (orang tua dan anak).

Ketika komunikasi yang baik terbangun, anak dapat menceritakan semua masalahnya ke orang tua tanpa rasa sungkan. 

Dukungan emosional dan pemahaman dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan keluarga.

5. Menjaga kebersihan tubuh

Menjaga kebersihan diri sendiri adalah kunci untuk mencegah infeksi dan penyakit menular. Cara paling sederhana dengan rutin mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. 

Selain itu, pastikan juga kebersihan rumah, seperti menjaga dapur dan kamar tidur tetap bersih. Ini membantu mencegah perkembangan penyakit dan kuman. Kulit yang tidak bersih bisa memicu penyakit kulit. Yuk, Kenali 7 Penyakit Kulit dan Cara Mengatasinya.

Tips Memilih Sabun yang Tepat

Pemilihan sabun yang tepat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kenyamanan keluarga. Sabun yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan kulit keluarga.

Sabun yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras dapat membantu menghindari iritasi, alergi, atau masalah kulit lainnya.

Di samping itu, penggunaan sabun yang tepat juga bisa membantu menjaga tubuh terbebas dari kuman dan penyakit.

Nah, sebagai pilihan sehat untuk keluarga, kamu bisa menggunakan Lifebuoy. Sabun Lifebuoy dengan Total 10 dengan Multivitamin, 100% lebih kuat lawan kuman berbahaya.

Kandungan dalam sabun ini memiliki manfaat untuk melawan berbagai bakteri, virus, sekaligus merawat kesehatan kulit. Termasuk vitamin B3, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6. 

Formulasi terbarunya terbukti efektif memberikan perlindungan dan juga merawat kulit. Tidak perlu khawatir, Lifebuoy telah teruji secara dermatologis mampu melawan berbagai macam bakteri dan virus. 

Tidak hanya menjaga kebersihan dan kesehatan keluarga, kamu juga bisa mendapatkan konsultasi dokter gratis secara online dengan Lifebuoy x Halodoc.

Bagaimana caranya? Yuk, ikuti langkah berikut:

• Beli produk Lifebuoy Total 10 dengan Multivitamin dengan total 10 kemasan 250 ml, 400 ml, atau 825 ml bertanda khusus Halodoc. 
• Temukan QR code pada bagian belakang kemasan Lifebuoy.
• Pilih dokter yang kamu mau.
• Masukan kode promo LIFEBUOYHALODOC di laman pembayaran.

Lewat pembelian produk ini, kamu sudah bisa menikmati konsultasi dengan dokter yang kamu pilih.

Tidak hanya itu, Lifebuoy ​​memberikan diskon 50k untuk ngobrol langsung dengan dengan dokter umum dan spesialis melalui aplikasi Halodoc. 

Jangan lupa, selalu lindungi diri dari kuman penyebab penyakit dengan Lifebuoy! Mau tahu informasi lengkapnya?, Segera download aplikasi Halodoc ya!

Referensi:

Eehealth.org. Diakses pada 2023. 8 ways to get healthy as a family.

Healthline. Diakses pada 2023. Healthy Eating Your Whole Family Can Enjoy

Healthline. Diakses pada 2023. Healthy Lifestyle Benefits: 5 Tips for Living Your Strongest, Healthiest Life Yet

Mayo Clinic. Health System. Diakses pada 2023. Healthy habits for families.

Revere Health. Diakses pada 2023. 10 Ways to Improve Your Entire Family’s Nutrition.

Glaming Beauty. Diakses pada 2023. How to find right soap for our family?

Very Well Health. Diakses pada 2023. The Best Type of Bar Soap for Your Skin.