“Saat mengalami kecemasan, tak sedikit orang yang sering melakukan kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau menghentak-hentakan kaki. Nah, kebiasaan ini bisa dialihkan dengan meremas stress ball, lo. Stress ball adalah bola kecil yang berisi gel atau tanah liat yang dapat membantu mengurangi kecemasan.”

Halodoc, Jakarta – Saat sedang cemas atau marah, tak jarang seseorang ingin sekali melepaskan emosinya lewat suatu benda. Nah, stress ball mungkin bisa menjadi solusi saat kamu sedang merasa cemas dan tegang. Stress ball adalah bola kecil lunak yang biasanya berisi gel atau tanah liat. Meremas stress ball berulang kali dapat membantu mengurangi kecemasan bahkan menghilangkan stres. 

Bukan itu saja, stress ball bahkan sering digunakan sebagai alat terapi fisik untuk membantu memperkuat otot-otot tangan dan pergelangan tangan. Kalau kamu tertarik, yuk simak penjelasan mengenai manfaat stress ball di bawah ini. 

Baca juga: 5 Kondisi yang Bisa Sebabkan Gangguan Kecemasan

Manfaat Stress Ball untuk Menghilangkan Kecemasan

Melansir dari laman The American Institute of Stress, meremas stress ball mampu melepaskan semacam energi yang membuat kamu rileks. Meremas stress ball juga dapat meredakan radang sendi dan memperkuat otot di pergelangan tangan dan tangan. Nah, berikut berbagai manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari bermain stress ball:

1. Mengurangi Ketegangan

Biasanya, orang yang sedang tegang seringkali menghentak-hentakan kaki atau menggigit-gigit kukunya. Padahal kebiasaan tersebut tidak baik dan terkadang dapat melukai diri sendiri. Dengan adanya stress ball, kamu bisa mengatasi rasa tegang dengan meremas-remas bola agar lebih tenang dan rileks.

2. Mengalihkan Perhatian

Kecemasan berlebihan terkadang membuat kamu semakin stress karena terus terpaku pada satu masalah yang sedang kamu hadapi. Nah, memainkan stress ball juga bisa sedikit mengalihkan kecemasan yang kamu alami, lo! 

Baca juga: Inilah 6 Kondisi yang Termasuk Gangguan Kecemasan

3. Merangsang Saraf

Telapak tangan terdiri dari banyak saraf yang terhubung ke bagian otak. Itu sebabnya, saat kamu meremas-remas stress ball, saraf-saraf yang ada di tangan akan terangsang dan secara tidak langsung memengaruhi otak. Dengan begitu, otak melepaskan endorfin yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.

4. Mencegah Cedera

Melakukan kegiatan berulang seperti scroll layar handphone, mengetik, memainkan alat musik dapat membuat tangan kamu cedera dan kaku. Meremas stress ball dapat membantu tangan lebih rileks dan meningkatkan kekuatan cengkeraman.

Baca juga: 15 Gejala yang Timbul dari Gangguan Kecemasan

Jika kecemasan yang kamu alami terasa semakin memburuk, jangan tunda untuk bertemu dengan psikiater. Supaya lebih mudah, buat janji rumah sakit lewat Halodoc terlebih dahulu. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!

Referensi:
Live Strong. Diakses pada 2021. What Are the Benefits of Stress Balls?.

The American Institute of Stress. Diakses pada 2021. Relieve Stress, Play With Toys.