Halodoc, Jakarta – Jambu mete atau biasa disebut dengan jambu monyet termasuk tanaman yang memiliki bentuk lonjong dengan warna kuning atau merah. Buah dengan nama latin anacardium occidentale ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Terlebih jika kamu mengonsumsi jambu mete secara rutin.

Berbagai Manfaat Jambu Mete untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu mete kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga sangat baik dalam melawan penyakit. Bahkan, kandungan vitamin dari buah ini dapat menjadi obat alami untuk beberapa penyakit ringan, seperti pilek dan flu.

Jambu mete juga kaya akan kandungan zinc dan beberapa antioksidan lainnya, sehingga sistem imunitas tubuh terjaga dengan baik. Untuk mendapatkan manfaat ini, konsumsi buah ini perlu dilakukan secara rutin.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Jambu mete juga termasuk makanan yang kaya akan magnesium. Nutrisi ini sangat baik dalam membantu tubuh menjaga kesehatan tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis. 

Selain itu, kandungan kalsium dan fosfornya dapat membuat tulang untuk tetap kuat. Namun jangan dikonsumsi berlebihan, sebab terlalu banyak kadar fosfor dalam tubuh dapat menyebabkan masalah tulang.

3. Mencegah Kanker

Buah jambu mete juga mampu membantu tubuh dalam melawan kanker, berkat kandungan flavonoid dan antioksidan pada kandungannya. Selain itu, kandungan proanthocyanidin mampu melawan sel tumor dan mencegahnya membelah diri. Selain itu, kandungan tembaga dan mineralnya mampu mengurangi kecenderungan sel untuk bermutasi yang bisa menyebabkan kanker.

4. Mencegah Anemia

Buah jambu mete juga dapat menjadi sumber zat besi yang mampu menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Sebab, kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk anemia, infeksi, kelelahan, dan lainnya. Maka dari itu, memastikan nutrisi zat besi pada tubuh tercukupi, pencegahan masalah kesehatan bisa dilakukan dengan baik.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lainnya dari konsumsi jambu mete adalah mampu membantu menurunkan berat badan pada seseorang dengan obesitas. Sebab, konsumsi buah ini dalam takaran yang cukup dan teratur dapat membantu dalam menurunkan kolesterol di jantung, bahkan mengurangi penumpukan lemak.

6. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Jambu mete termasuk makanan yang kaya akan tembaga, nutrisi yang sangat baik dalam menjaga rambut. Tembaga juga dapat membantu dalam membuat rambut menjadi hitam. Maka dari itu, jika ingin memiliki rambut yang sehat dan hitam berkilau, konsumsi buah ini secara rutin dengan jumlah yang tepat bisa dilakukan.

Nah, itulah berbagai manfaat jambu mete pada kesehatan yang bisa dirasakan. Kamu bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, ada baiknya untuk berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu, guna menghindari masalah yang tidak diinginkan.

Jika memiliki pertanyaan lainnya terkait manfaat dari mengonsumsi jambu mete, fitur tanya dokter dari Halodoc bisa digunakan untuk mendapatkan jawaban dari ahlinya. Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam akses kesehatan bisa didapatkan melalui smartphone di tangan. Unduh aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Finelib. Diakses pada 2022. About Health Benefits of Cashew Fruit.

Her Zindagi. Diakses pada 2022. Here Are Some Of The Amazing Benefits Of Consuming Cashew Fruit.

Vinut. Diakses pada 2022. About Health Benefits of Cashew Fruit.