Halodoc, Jakarta – Daun thyme atau thymus vulgaris merupakan bahan herbal yang biasa dijadikan sebagai bumbu masak. Sebab, daun ini dapat meningkatkan cita rasa sekaligus menambah aroma yang harum pada makanan. Namun, tak hanya bermanfaat sebagai bahan atau bumbu masakan semata. 

Nyatanya, daun thyme juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui. Penasaran apa saja manfaat daun thyme untuk kesehatan? Simak ulasannya di sini! 

Manfaat Daun Thyme untuk Kesehatan 

Terdapat beberapa manfaat daun thyme untuk kesehatan yang jarang diketahui, antara lain: 

1. Mampu Mengatasi Jerawat

Jerawat merupakan salah satu kondisi kulit yang sering terjadi, terutama pada mereka yang tengah mengalami pubertas. Nah, salah satu manfaat daun thyme bagi kesehatan adalah mengatasi jerawat. Hal ini lantaran daun thyme dikenal dengan sifat antibakterinya. 

Bahkan, sebuah studi tahun 2010 silam, menunjukkan bahwa minyak esensial daun thyme memiliki sifat antibakteri terhadap P. acnes. Perlu diketahui bahwa P. acnes merupakan bakteri yang dianggap menyebabkan jerawat. Namun, penelitian lebih mendalam terkait efektivitas daun thyme dalam mengatasi jerawat masih dibutuhkan. 

2. Meredakan Batuk 

Daun thyme telah sering digunakan sebagai obat rumah untuk batuk, kondisi pernapasan, dan bronkitis selama bertahun-tahun. Bahkan, pengobatan alternatif telah menggunakannya sebagai teh dan aromaterapi. Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan anti radang yang terdapat di dalamnya. 

Menariknya lagi, beberapa penelitian juga telah menunjukkan beberapa dukungan untuk penggunaannya dalam meredakan batuk. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut mengenai manfaat daun thyme dalam meredakan batuk masih dibutuhkan. 

3. Meningkatkan Asupan Nutrisi Penting 

Vitamin, serat, dan mineral merupakan salah satu asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Nah, daun thyme diketahui mengandung beberapa jenis vitamin esensial yang diperlukan tubuh. Mulai dari vitamin A, vitamin B, serat, hingga mineral seperti zat besi dan mangan. 

Sayangnya, daun thyme bukanlah sumber yang baik bagi beberapa nutrisi tersebut, kecuali jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, tak ada salahnya untuk memasukan daun thyme sebagai bumbu dan pelengkap makananmu. 

4. Memperbaiki Suasana Hati 

Minyak esensial daun thyme kerap digunakan untuk tujuan aromatik dan terapeutik. Hal ini lantaran daun mint mengandung zat aktif carvacrol. Nah, merujuk sebuah studi tahun 2013 silam yang dilakukan pada hewan, zat carvacrol terbukti meningkatkan konsentrasi serotonin dan dopamin. Di mana keduanya merupakan hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati. 

Kendati demikian, lebih banyak penelitian mengenai manfaat daun thyme dalam memperbaiki suasana hati, terutama pada manusia juga masih diperlukan. Namun, tak ada salahnya untuk menggunakan minyak thyme sebagai aromaterapi karena aromanya yang harum. 

Itulah beberapa manfaat daun thyme bagi kesehatan yang jarang diketahui. Mulai dari diyakini mampu mengatasi jerawat, meredakan batuk, meningkatkan asupan nutrisi penting jika dikonsumsi, hingga diduga dapat memperbaiki suasana hati. Daun thyme secara umum aman untuk digunakan. Namun, menggunakan terlalu banyak, terutama jika menelannya sebagai minyak esensial, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah atau hipotensi. 

Selain itu, daun thyme juga mungkin dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang. Individu yang alergi atau sensitif terhadap thyme mungkin akan mengalami mual, diare, atau muntah karena makan thyme. Oleh karena itu, pastikan untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter, terkait penggunaan daun thyme. Baik sebagai bumbu masak, maupun jika dijadikan sebagai minyak esensial untuk dikonsumsi. 

Jika kamu masih memiliki pertanyaan seputar manfaat daun thyme, segeralah menghubungi dokter. Nah, melalui aplikasi Halodoc, kamu bisa tanya dokter tepercaya untuk mendapatkan informasi kesehatan yang dibutuhkan. Tentunya melalui fitur chat/video call secara langsung pada aplikasinya. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga! 

Referensi: 

Healthline. Diakses pada 2022. 12 Health Benefits of Thyme. 

WebMD. Diakses pada 2022. Health Benefits of Thyme. 

NIH. Diakses pada 2022. Activities of Ten Essential Oils towards Propionibacterium acnes and PC-3, A-549 and MCF-7 Cancer Cells. 

NIH. Diakses pada 2022. Carvacrol: From Ancient Flavoring to Neuromodulatory Agent.