Halodoc, Jakarta – Seiring perkembangan tubuhnya yang semakin besar dan kuat, kebutuhan nutrisi bayi pun juga bertambah ketika ia menginjak usia 6 bulan. Air Susu Ibu (ASI) sudah tidak bisa lagi memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk bertumbuh dan berkembang. Itulah mengapa ibu perlu memberi Si Kecil makanan pendamping ASI atau MPASI.

MPASI haruslah terbuat dari makanan yang kaya akan nutrisi penting dan vitamin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan otak bayi dan pertumbuhan fisik secara keseluruhan. Untuk bayi yang baru memulai mengonsumsi makanan padat, yang terbaik adalah memberinya satu jenis makanan sederhana yang dihaluskan dengan baik. Ibu bisa mulai memberikan setengah cangkir makanan 2‒3 kali sehari. Hindari juga menambahkan garam, gula, dan madu pada MPASI. 

Resep MPASI Terbaik Untuk Bayi 6 Bulan

Berikut ini resep MPASI 6 bulan pertama terbaik yang bisa ibu coba:

1. Puree Alpukat

Alpukat merupakan buah yang sangat sehat. Buah berwarna hijau ini kaya akan lemak baik yang bisa membantu perkembangan otak bayi. Selain itu, teksturnya yang lembut juga membuat alpukat mudah dikonsumsi oleh bayi.

Bahan: 1 buah alpukat matang ukurang sedang.

Cara membuatnya:

• Hancurkan alpukat matang dengan garpu atau haluskan dalam food processor.
• Kemudian, campurkan dengan ASI atau susu formula atau air hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.

2. Puree Pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi. Buah ini kaya akan vitamin, serat, dan potasium.

Bahan: 1 buah pisang matang

Cara membuatnya:

• Hancurkan pisang dalam mangkuk atau haluskan dalam food processor.
• Panaskan pisang yang sudah diblender selama 30 detik untuk meningkatkan kelembutan.
• Kemudian, campur dengan ASI, susu formula atau air untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan.

3. Puree Ubi Jalar

Ubi jalar juga merupakan makanan sehat yang sarat dengan antioksidan, serat, dan nutrisi. 

Bahan: 1 buah ubi jalar berukuran sedang, lalu kupas dan potong-potong.

Cara membuatnya:

• Rebus ubi jalar selama 10–15 menit sampai lunak.
• Hancurkan ubi dengan garpu atau blender dalam food processor.
• Campur dengan ASI, susu formula, atau air untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.

4. Puree Ayam dengan Saus Putih

Pada resep MPASI 6 bulan pertama terbaik ini, Ibu bisa memberikan bayi daging-dagingan, seperti ayam sebagai asupan protein untuk kebutuhan tumbuh kembang bayi.

Bahan-bahan:

• 2 sendok teh tepung atau tepung jagung.
• ½ sendok teh mentega atau minyak.
• 100 mililiter ASI atau susu formula.
• 1 sendok makan ayam matang cincang halus (tanpa kulit).

Cara membuatnya:

• Di atas api kecil, campur tepung dan mentega atau minyak ke dalam panci kecil, hingga membentuk pasta.
• Tambahkan susu secara bertahap dan aduk terus agar tidak menggumpal.
• Didihkan dan terus aduk sampai terbentuk saus kental.
• Tambahkan ayam dan haluskan dalam blender.

Itulah resep MPASI 6 bulan pertama terbaik untuk bayi. Bila Si Kecil tidak mau makan atau mengalami reaksi alergi akibat mengonsumsi MPASI tertentu, jangan panik. Bicarakan saja pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Melalui Video/Voice Call dan Chat, dokter terpercaya dari Halodoc bisa memberi ibu saran kesehatan yang tepat untuk merawat bayi. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di Apps Store dan Google Play.

Referensi:

Healthful Wonder. Diakses pada 2021. 20 best Food recipes for Babies 6 to 12 months

Queensland Government. Diakses pada 2021. Introducing complementary foods: Recipes for babies