Halodoc, Jakarta – Proses penuaan alami bisa menyebabkan munculnya keriput atau kerutan. Beberapa bagian tubuh yang sering terkena sinar matahari, seperti wajah, leher, tangan, dan lengan rentan mengalami keriput atau kerutan.

Lidah buaya, masker pisang, dan mengonsumsi super food adalah cara alami untuk mencegah terjadinya keriput. Selain itu, alpukat, biji chia, kayu manis, putih telur, jahe, sup kedelai, havermut, ikan salmon, sarden, ubi jalar, tomat, dan kenari adalah makanan yang dapat mencegah terjadinya keriput.

Baca juga: Perawatan Wajah untuk Mencegah Munculnya Keriput

Cara Alami Mencegah Terjadinya Keriput

Untuk sebagian besar orang, keriput berkembang antara usia 40 dan 50 karena kulit kehilangan kelembapan dan ketebalannya. Genetika juga berperan besar dalam perkembangan keriput. Namun, ternyata paparan sinar matahari menjadi penyebab terbesar, terutama pada orang yang berkulit cerah. 

Keriput juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok dan pola makan yang tidak seimbang. Cara alami mencegah terjadinya keriput juga bisa dilakukan dengan:

1. Berhenti Merokok

Nikotin dapat membuat kulit kusam dan asap rokok bisa mempercepat keriput pada wajah.

2. Konsumsi Makanan Antioksidan

Antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas. Beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan adalah apel, kacang-kacangan, ceri, plum hitam, kacang hitam, serta ikan berminyak dengan kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi.

3. Tetap Terhidrasi 

Usahakan minum dua liter air setiap hari terutama setelah berolahraga. Jika kamu tidak suka minum air putih yang tidak memiliki rasa, kamu bisa menambahkan lemon segar. Kamu juga bisa meningkatkan tingkat hidrasi kulit dengan minum air kelapa muda.

4. Gunakan Krim Pelindung Kulit

Oleskan krim kulit pelindung sesuai dengan usia dan yang dianjurkan oleh profesional medis dan kecantikan. Kamu bisa menanyakan rekomendasi dokter kulit dan kecantikan di Halodoc untuk menjawab kebutuhan akan masalah kulitmu.  

Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.

Baca juga: Perawatan Sederhana untuk Membuat Wajah Lebih Bersinar

5. Hindari Paparan Matahari yang Berlebihan

Lindungi kulit dari sinar matahari dengan mengoleskan tabir surya atau pelembap SPF setiap hari. Jika kamu akan berada di luar untuk waktu yang lama:

• Kenakan topi, kacamata hitam, dan kemeja lengan panjang.
• Selalu mencari tempat teduh.
• Ingatlah untuk tetap terhidrasi.

6. Mendapatkan Tidur yang Cukup

Usahakan untuk tidur sekitar delapan jam setiap malam dan biarkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat kamu tidur.

7. Manajemen Stres

Cobalah untuk meminimalkan beban kerja atau kurangi apa pun yang membuat kamu stres, sehingga menyebabkan kerutan dan keriput. Yoga dan meditasi juga bisa membantu mencegah terjadinya keriput dan kerutan.

8. Menggunakan Minyak Esensial

Mengaplikasikan minyak esensial dapat membantu mengurangi keriput dan kerutan. Beberapa minyak esensial yang dapat membantu memperbaiki tampilan kerutan saat digunakan dalam kombinasi berbeda dengan bahan lainnya adalah minyak argan, jojoba, lavender, kayu cendana, dan ylang-ylang.

9. Pijat 

Pijatan yang tepat dapat mencegah dan mengurangi munculnya kerutan. Memijat wajah setiap hari selama tiga sampai lima menit dengan menggunakan jari bisa memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres pemicu keriput.

Seiring bertambahnya usia, kulit akan cenderung menjadi lebih tipis dan kering. Ketika kulit tidak memiliki kelembapan atau volume sebanyak biasanya, ini juga dapat membuatnya lebih rentan terhadap keriput dan kerutan.

Pada akhirnya, kamu tidak bisa menunda penuaan dan datangnya keriput dan kerutan. Namun, dengan melakukan beberapa rekomendasi perawatan yang sudah disebutkan sebelumnya, setidaknya kamu bisa mengurangi secara signifikan dan natural.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. How to Treat Wrinkles Naturally at Home.