Halodoc, Jakarta - Ginjal adalah sepasang orang yang berbentuk kacang. Ginjal bertugas mengeluarkan limbah dari tubuh, menjaga keseimbangan kadar elektrolit, dan mengatur tekanan darah. Darah masuk ke ginjal, kemudian kotoran dibuang. Garam, air, dan mineral disesuaikan jika diperlukan. 

Ginjal merupakan salah satu organ terpenting. Setiap ginjal memiliki sekitar satu jua filter kecil yang disebut nefron. Seseorang yang hanya memiliki 10 persen dari ginjal yang berfungsi, dan mungkin tidak melihat gejala atau merasakan masalah apa pun. Menarik untuk mengetahui seperti apa struktur di dalam ginjal. 

Baca juga: Pola Hidup Sehat Dapat Cegah Osteofit, Ikuti Langkahnya

Struktur Ginjal yang Perlu Diketahui

Ginjal berada di belakang rongga perut, dengan setiap ginjal berada di setiap sisi tulang belakang. Ginjal kanan umumnya sedikit lebih kecil dan lebih rendah dari ginjal kiri, ini untuk memberi ruang bagi organ hati. Setiap ginjal memiliki berat 125-170 gram pada pria dan 115-155 gram pada wanita. 

Kapsul ginjal memiliki serat yang keras mengelilingi setiap ginjal. Di luar itu, dua lapisan lemak berfungsi sebagai pelindung. Kelenjar adrenal terletak di atas ginjal. Di dalam ginjal ada sejumlah lobus berbentuk piramida. Masing-masing terdiri dari korteks ginjal luar dan medula ginjal bagian dalam. Nefron mengalir di antara bagian-bagian ini. Ini adalah struktur ginjal yang memproduksi urine. 

Darah masuk ke ginjal melalui arteri ginjal dan keluar melalui pembuluh darah ginjal. Ginjal adalah organ yang relatif kecil, tapi mampu menerima 20-25 persen dari darah yang dikeluarkan dari jantung. Setiap ginjal mengeluarkan urine melalui tabung yang disebut ureter yang mengarah ke kandung kemih. 

Selain membuang zat sisa dalam tubuh, ginjal juga berfungsi untuk menyerap zat yang dibutuhkan tubuh, seperti natrium, gula, asam amino, dan nutrisi lainnya. Proses ini dipengaruhi oleh kelenjar adrenal yang berada di bagian atas ginjal. 

Baca juga: Benarkah Ginjal Sehat dengan Puasa?

Kelenjar tersebut bertugas memproduksi hormon aldosteron, untuk menyerap kalsium dari urine ke pembuluh darah. Dengan begitu, kalsium yang diserap dapat dimanfaatkan kembali oleh tubuh. 

Selain itu, ginjal juga memproduksi hormon-hormon lain yang penting bagi tubuh, seperti:

• Eritropoietin (EPO), yaitu hormon yang bertugas merangsang sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah.
• Renin, yaitu hormon yang berfungsi mengontrol tekanan darah.
• Kalsitriol, yaitu bentuk aktif vitamin D yang bertugas membantu menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: Panduan Hidup Sehat untuk Jaga Fungsi Ginjal

Menjaga Kesehatan Ginjal

Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan agar ginjal tetap sehat dan terhindar dari penyakit ginjal:

• Konsumsi makanan yang seimbang. Banyak masalah ginjal akibat tekanan darah tinggi dan diabetes. Dengan menjaga pola makan sehat bisa mencegah beberapa penyebab umum penyakit ginjal. 
• Cukup berolahraga. Berolahraga selama 30 menit setiap harinya menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas, yang memberikan tekanan pada kesehatan ginjal. 
• Minum banyak air. Asupan cairan sangat penting, terutama air. Sekitar 6 hingga 8 gelas gelas air perhari bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan ginjal. 
• Batasi asupan suplemen. Hati-hati saat mengonsumsi suplemen, karena tidak semua suplemen makanan dan vitamin bermanfaat. Beberapa justru bisa merusak ginjal jika dikonsumsi terlalu berlebihan. 
• Batasi asupan garam. Asupan natrium dibatasi hingga maksimum 2.300 miligram per hari. 
• Batasi Alkohol. Mengonsumsi lebih dari satu gelas alkohol per hari bisa merusak ginjal dan mengganggu fungsi ginjal. 
• Berhenti merokok. Asap tembakau membatasi pembuluh darah. Tanpa suplai darah yang cukup, ginjal tidak bisa menyelesaikan tugas secara optimal. 

Itulah yang perlu diketahui mengenai struktur ginjal. Jika terjadi masalah dengan fungsi ginjal, segera hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2021. What do the kidneys do?

Healthline. Diakses pada 2021. Kidney Overview

WebMD. Diakses pada 2021. Picture of the Kidneys