“Bronkitis adalah salah satu penyakit pernapasan yang tidak bisa disepelekan  karena ia bisa mengganggu aktivitas pengidapnya. Jika ingin cepat sembuh, pengidapnya harus mengubah pola hidup mereka menjadi lebih sehat lagi dan menghindari hal-hal yang membuat pernapasan mereka terganggu.”

Halodoc, Jakarta – Bronkitis adalah kondisi saat tabung bronkial yang membawa udara ke paru-paru mengalami infeksi dan bengkak. Ketika kamu mengalaminya, kamu mungkin mengalami batuk yang parah, banyak lendir, dan mungkin beberapa gejala flu umum, seperti nyeri tubuh atau kedinginan.

Dalam beberapa kasus, kamu mungkin akan diresepkan obat oleh dokter. Ini karena sebagian besar bronkitis disebabkan oleh virus yang tidak merespons antibiotik, maka dokter mungkin merekomendasikan obat bebas untuk mengobati gejala. Selain itu, perawatan di rumah dan menjaga aktivitas yang dilakukan juga merupakan cara yang paling baik untuk mengelola gejala bronkitis. Jadi, penting untuk mengetahui apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan. 

Bronkitis adalah Penyakit yang Bisa Diringankan Gejalanya

Bronkitis adalah penyakit yang bisa diatasi dengan beberapa obat. Seperti obat antipiretik untuk menurunkan suhu tubuh dan obat analgesik untuk meredakan ketidaknyamanan dada dan nyeri tubuh. Obat-obatan ini termasuk asetaminofen dan ibuprofen.

Selain itu, mereka juga bisa diberikan dekongestan untuk membantu mengatasi gejala pilek. Bronkodilator yang merupakan obat untuk membuka saluran udara dan membantu pernapasan biasanya diberikan melalui inhaler.

Selain itu, ada larangan yang harus dihindari pengidap bronkitis, antara lain:

• Segera berhenti merokok jika kamu merokok.
• Hindari lingkungan berasap yang penuh polusi udara.
• Hindari konsumsi kafein.

Selain itu, ada juga beberapa anjuran yang bisa mencegah gejala memburuk, antara lain:

• Minum banyak cairan tanpa kafein, seperti air dan jus buah.
• Perbanyak istirahat.
• Gunakan pelembap ruangan atau handuk lembab untuk meningkatkan kelembapan di kamar.
• Sering-seringlah mencuci tangan untuk mencegah penyebaran infeksi.
• Hubungi dokter jika kamu mengalami sesak napas atau batuk darah.
• Hubungi dokter jika batuk berlangsung lebih dari 3 minggu.
• Jangan keluar rumah dalam cuaca dingin atau lembap.
• Jangan tunda mendapatkan perawatan medis jika gejala memburuk, tidak membaik, atau kamu mengalami gejala baru. 

Kamu pun bisa segera buat janji dengan dokter di rumah sakit melalui Halodoc supaya lebih praktis. Buat janji rumah sakit pun jadi lebih mudah dan tak perlu antre.

Gaya Hidup Sehat untuk Pengidap Bronkitis

Selain berhenti merokok, pengidap bronkitis juga perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup, fokus pada kesehatan pernapasan, dan melakukan yang terbaik untuk tidak terkena pilek atau flu. Beberapa hal yang perlu dipikirkan dan dilakukan:

1. Pola Makan

Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kamu juga bisa makan daging rendah lemak, ayam, ikan, dan produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.

2. Olahraga

Seiring dengan pola makan yang baik, olahraga akan menjaga berat badan tetap terkendali. Ini adalah masalah besar, karena kelebihan berat badan bisa membuat tubuh lebih sulit untuk bernapas. Selain itu, otot yang kamu gunakan untuk bernapas menjadi lebih kuat saat berolahraga.

Kamu bisa mulai dengan berjalan lambat selama 15 menit tiga kali seminggu, lalu lakukan sedikit demi sedikit. Dokter juga dapat membantu membuat rencana yang sesuai untuk kamu.

3. Teknik Pernapasan Khusus

Teknik khusus dapat membantu memperlambat pernapasan cepat yang terkadang disertai dengan bronkitis kronis. Pertama, tarik napas dalam-dalam. Kemudian, kerutkan bibir seperti akan mencium seseorang dan hembuskan perlahan melalui mulut. Jenis pernapasan ini menopang saluran udara terbuka dan dapat memudahkan kamu mengeluarkan lendir yang kental dengan batuk yang baik.

4. Hindari Pilek dan Flu

Lakukan yang terbaik untuk menjaga jarak dari orang yang sedang pilek atau flu, dan sering-seringlah mencuci tangan. Selain itu, dapatkan vaksin flu tahunan.

Referensi:

The Carle Foundation. Diakses pada 2021. Bronchitis.

WebMD. Diakses pada 2021. What Helps You Feel Better When You Have Bronchitis?