Halodoc, Jakarta – Saat cuaca sedang dingin, wedang ronde bisa menjadi pilihan minuman yang enak dan menghangatkan. Minuman dari Jawa Tengah terdiri dari kue bulat kenyal yang berisi kacang tanah (ronde) dengan siraman kuah jahe dan gula putih atau merah.

Nah, tidak perlu repot mencari penjual wedang ronde di luar, kamu bisa membuat minuman ini sendiri di rumah. Yuk, intip resepnya di sini!

Resep Wedang Ronde Hangat

Berikut resep wedang ronde yang sederhana:

Waktu pembuatan 60 menit.

Untuk 8 porsi.

Bahan-bahan:

• 300 gram tepung ketan.
• 1 1/2 sdm tepung kanji atau tapioka.
• Air hangat secukupnya. 
• 2 tetes pewarna hijau tua. 
• 2 tetes pewarna merah cabai.

Bahan isian:

• 200 gram kacang tanah, goreng, buang kulitnya lalu haluskan.
• Gula aren atau gula jawa secukupnya. 
• Gula pasir secukupnya .
• Garam secukupnya. 

Bahan wedang:

• 6 bongol jahe, bakar lalu geprak.
• 1 liter air.
• Gula aren atau jawa secukupnya .

Cara membuatnya:

• Pertama-tama, campur tepung ketan dan tepung kanji, lalu masukan air hangat sedikit demi sedikit, uleni sampai kalis.
• Kemudian, bagi adonan menjadi tiga bagian. Beri pewarna merah pada satu adonan, yang lainnya teteskan pewarna hijau. Satunya lagi biarkan saja tetap putih. Uleni masing-masing adonan sampai warna tercampur.
• Campur semua bahan isian, lalu cicipi rasanya. Sedikit tips, tambahkan sedikit air agar gampang membentuknya.
• Kemudian, pipihkan adonan, lalu isi dengan isian.
• Selanjutnya, masak jahe dan gula merah di air, tunggu hingga mendidih. Sesuaikan rasa pedas jahe sesuai selera.
• Masak adonan onde ke air yang sudah mendidih, tunggu sampai mengapung.
• Letakkan onde di mangkuk, lalu siram dengan kuah jahe. Wedang ronde pun siap untuk kamu nikmati.

Selain resep wedang ronde di atas,  intip juga Resep Membuat Minuman Herbal di Rumah atau jika kamu menyukai minuman manis, kamu bisa coba Resep Buko Pandan Sederhana.

Manfaat Wedang Ronde untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dan hangat, mengonsumsi minuman jahe seperti wedang ronde ini juga menyehatkan tubuh.

Jahe merupakan tanaman herbal yang terkenal akan sejumlah senyawanya yang baik untuk tubuh, seperti anti-inflamasi, anti mual, dan lain-lain.

Berikut manfaat mengonsumsi wedang ronde untuk kesehatan:

1. Meredakan mual

Tidak hanya menghangatkan tubuh, minuman sehat ini juga efektif untuk meredakan rasa mual.

Jahe bisa membantu mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan atau karena kehamilan.

Namun, untuk ibu hamil, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter tentang konsumsi rempah tersebut.

2. Menjaga imunitas tubuh

Jahe yang menjadi bahan dasar wedang ronde juga memiliki sifat antimikroba yang mampu menangkal infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Kandungan gingerol di dalamnya berkhasiat menghambat bakteri, seperti E.coli atau Shigella.

Dengan mengonsumsi minuman ini, tubuh pun bisa terhindar dari berbagai penyakit.

3. Meredakan nyeri menstruasi

Penelitian sudah menunjukkan bahwa minuman jahe bisa meredakan nyeri haid. 

Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe lebih efektif dari obat pereda nyeri dalam mengatasi kram menstruasi.

4. Mengatasi gangguan pencernaan

Rempah-rempah ini juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan dengan mempercepat perjalanan makanan melalui perut.

Itulah mengapa mengonsumsi minuman hangat ini bisa membantu mengatasi perut kembung, sakit perut, dan lain-lain.

Selain itu, untuk tahu lebih banyak mengenai manfaat jahe, kamu bisa cek di sini: 10 Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan.

Selain manfaatnya di atas, kamu juga perlu tahu kalori minuman sehat satu ini. 

Dalam 1 porsi wedang ronde, terdapat kalori sebanyak 250 kkal, yang terdiri dari lemak 0,37 gram, karbohidrat 55,37 gram dan protein 4,51 gram.

Bila kamu ingin bertanya-tanya mengenai nutrisi atau khasiat makanan lainnya, kamu bisa tanyakan pada dokter spesialis gizi di Halodoc.

Selain itu, jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya kamu mengetahui dulu berat badan yang ideal untukmu dengan menggunakan Kalkulator BMI. 

Dengan begini kamu dan dokter gizi di Halodoc bisa menentukan strategi menurunkan berat badan yang lebih tepat.

Referensi:

Cookpad. Diakses pada 2023. Wedang ronde jahe gula merah.

Healthline. Diakses pada 2023. 11 Proven Health Benefits of Ginger

Kementerian Kesehatan. Diakses pada 2023. Manfaat Minuman Jahe Bagi Tubuh.