DAFTAR ISI:

• Rekomendasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan
• Resep MPASI Bayi 6 Bulan
• Jadwal Pemberian MPASI Bayi 6 Bulan

---

Halodoc, Jakarta – Saat bayi mencapai usia 6 bulan, ini adalah saat yang tepat untuk memperkenalkan makanan pendamping ASI atau MPASI. MPASI untuk bayi usia 6 bulan sebaiknya dalam bentuk lunak, seperti bubur atau puree buah dan sayuran yang sudah dihaluskan.

Orang tua perlu memahami kapan waktu yang tepat untuk memberi makan bayi, seperti saat bayi menunjukkan isyarat lapar dengan meletakkan tangan ke mulut. Selain memahami waktu yang tepat, orang tua juga perlu mengetahui menu-menu MPASI yang bernutrisi untuk mendukung perkembangan bayi. 

Apa saja pilihan menu MPASI yang sesuai untuk bayi usia 6 bulan? Temukan informasi lengkapnya di bawah ini!

Rekomendasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Pada usia 6 bulan, bayi akan mulai belajar mengunyah serta siap untuk mulai makan makanan yang lembek dan halus. Hal tersebut untuk membantu bayi belajar tentang rasa dan tekstur.

Mengingat pertumbuhan bayi sangat cepat, kebutuhan zat besinya pun tinggi untuk mencegah menunjang kesehatan secara keseluruhan.  Selain itu, bayi juga sangat membutuhkan makanan kaya nutrisi lainnya seperti protein hewani dan nabati, serta buah-buahan dan sayuran.

Berikut ini beberapa pilihan makanan kaya nutrisi untuk bayi 6 bulan: 

1. Makanan yang mengandung protein nabati

MPASI 6 bulan yang mengandung protein nabati dapat membantu memberikan energi pada bayi yang sedang tumbuh. Jenis protein ini bisa ibu dapatkan dari produk nabati atau tumbuh-tumbuhan. 

 Beberapa sumber protein nabati ini dapat ibu berikan pada Si Kecil:

• Tahu dan tempe.
• Bubur kacang.
• Alpukat.
• Minyak zaitun dan minyak sayur dalam proses memasak makanan.

Untuk lebih lengkapnya, ibu bisa membaca artikel berikut ini untuk mengetahui pentingnya protein bagi bayi: “Pentingnya Protein dalam MPASI untuk Pertumbuhan Bayi”.

2. Makanan yang mengandung protein hewani

Selain protein nabati, protein hewani juga tergolong penting untuk MPASI 6 bulan. Protein ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Ada beragam jenis makanan yang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI 6 bulan, di antaranya:

• Daging sapi.
• Makanan laut.
• Daging unggas.
• Telur.

3. Buah-buahan dan sayuran

Ibu juga sudah bisa mengenalkan berbagai menu sayuran dan buah sebagai MPASI 6 bulan.  Dengan begitu, bayi bisa mengenal berbagai rasa. Selain itu, buah dan sayuran memiliki banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan anak. 

Perlu ibu ingat, mulailah dengan mengenalkan buah-buahan dan sayuran yang mudah dicerna, tapi memiliki nilai gizi tinggi. Beberapa jenis buah dan sayuran yang baik untuk MPASI 6 bulan yaitu:

• Alpukat.
• Pisang.
• Apel.
• Brokoli. 
• Wortel.
• Bayam.

Selain itu, Ketahui Tahapan Tekstur MPASI Bayi Usia 6 Hingga 12 Bulan

Resep MPASI Bayi 6 Bulan

Untuk ibu dan ayah yang butuh ide menu MPASI 6 bulan, berikut ini beberapa resep yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan RI:

1. Bubur sup daging kacang merah

Bahan-bahan (untuk 3 porsi):

• 50 gram (6 sdm) nasi.
• 30 gram (3 sdm) daging ayam cincang.
• 10 gram buncis.
• ½ butir telur ayam.
• 10 gram wortel.
• 1 batang seledri.
• 10 gram kacang merah.
• 300 ml kaldu ayam.
• 10 gram daun bawang.
• ½ sdt minyak zaitun untuk menumis.

Bumbu halus:

• 2 siung bawang merah.
• 2 siung bawang putih

Cara membuat:

• Kamu bisa mendidihkan daging kaldu ayam, masukkan kacang merah dan masak sampai empuk.
• Tumis bumbu halus sampai harum, masukkan daging ayam cincang. Masang sampai berubah warna.
• Masukkan tumisan daging ayam ke dalam air kaldu, masak sampai empuk.
• Setelah itu, masukkan nasi, buncis, dan wortel. 
• Tambahkan kocokan telur, aduk merata dan masak sampai matang.
• Haluskan bubur sampai tekstur yang diinginkan. Sajikan.

2. Bubur kanju rumbi ayam dan udang

Bahan-bahan (untuk 3 porsi):

• 6 sdm nasi putih.
• 30 gram daging ayam bagian dada.
• 15 gram wortel.
• 20 gram udang segar.
• 15 gram jagung pipil.
• 350 ml kaldu ayam.
• 15 ml santan.
• 2 lembar daun pandan.

Bumbu halus:

• 1 siung bawang putih.
• 1 siung bawang merah.
• ½ siung kapulaga.
• 1 gram ketumbar.
• ¼ sdt merica.
• 1 cm kayu manis.
• ¼ sdt jintan campur adas.
• 1 buah cengkeh.
• ¼ buah pekak.
• Seujung jari buah pala.

Cara membuat:

• Cuci terlebih dulu daging ayam hingga bersih, kemudian rebus sampai setengah matang. Setelah matang, potong dadu daging ayam. Sisihkan.
• Cuci dan bersihkan udang, buang bagian kepala udang. Kemudian, rebus dalam air bekas rebusan ayam tadi, hingga udang berubah warna. Lalu buang kulitnya, dan potong udang menjadi 2 atau 3 bagian. Sisihkan.
• Tumis bumbu halus, masukkan daun pandan. Aduk-aduk, kemudian tambahkan air kaldu. Selanjutnya masak nasi hingga lembek dan menyerupai bubur.
• Tambahkan potongan ayam, udang, wortel, dan jagung. Masak sambil sesekali diaduk. Jika dirasa kurang air, tambahkan air, aduk hingga rata.
• Kemudian matikan api, saring sesuai tekstur yang diinginkan. Sajikan.

Selain itu, untuk mengenalkan buah-buahan Inilah Resep MPASI untuk Bayi 6 Bulan Pertama Terbaik

Jadwal Pemberian MPASI Bayi 6 Bulan

Untuk memberikan MPASI, pilihlah waktu yang tepat ketika bayi merasa senang, ceria, dan cukup istirahat. Pastikan ibu juga merasa bahagia agar Si Kecil semangat untuk belajar makan.

Waktu makan tidak harus selalu sama, yang penting Si Kecil dalam suasana hati yang baik. Hindari memaksakan bayi untuk makan jika mereka tidak mau.

Para ahli merekomendasikan memulai MPASI dengan menawarkan ASI atau susu formula sebagai makanan pembuka, sekitar 30 menit sebelum pemberian makanan padat. Hal ini membantu mencegah Si Kecil terlalu lapar dan frustasi.

Jika bayi masih kelihatan lapar setelah makan, tunggu 15-20 menit dan berikan lagi ASI atau susu formula sebagai makanan penutup. Ini penting untuk memastikan bayi tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang dengan makanan padat yang baru mereka coba.

Ibu dan ayah juga bisa membaca artikel berikut ini untuk mendapatkan informasi mengenai porsi MPASI: “Begini Cara Tepat Mengatur Porsi MPASI untuk Si Kecil”.

Sementara itu, jadwal MPASI 6 bulan sesuai jam yang perlu ibu catat yaitu:

• 6.30: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula.
• 7.00: Berikan makanan padat.
• 8.30: Bayi tidur kembali.
• 10.00: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula.
• 12.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 13.00: Jadwal tidur.
• 14.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 16.30: Tidur hanya sebentar.
• 17.15: Berikan ASI atau susu formula.
• 17.45: Berikan makanan padat hanya jika dirasa bayi lapar dan ingin camilan.
• 18.30: Berikan ASI atau susu formula.
• 19.00: Waktunya bayi tidur

Setelah jam 19.00 berikan ASI atau susu formula jika Si Kecil terbangun di malam hari. Jika ia tidak terbangun, maka tidak perlu memaksanya agar bangun untuk menyusu.

Itulah yang perlu ayah dan ibu ketahui tentang MPASI 6 bulan.

Jika memiliki pertanyaan terkait tumbuh kembang anak, segera hubungi dokter spesialis anak berpengalaman di Halodoc. 

Selain itu, ibu dan ayah juga bisa mendapatkan obat-obatan, vitamin, dan produk lainnya untuk mendukung tumbuh kembang anak di Toko Kesehatan Halodoc. Tidak perlu khawatir, produk terjamin keasliannya dan akan dikirim dari apotek terpercaya.

Referensi:

Kemenkes RI. Diakses pada 2023. Buku Resep Makanan Lokal.

Baby Center. Diakses pada 2023. Solids By Age: At Six Months.

Parents. Diakses pada 2023. Diakses pada 2020. Top Protein-Packed Foods for Babies and How to Serve Them.

Verywell. Diakses pada 2023. Protein-Rich Foods Your Kids Will Enjoy.