Halodoc, Jakarta – Olahraga anggar memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari peningkatan koordinasi, kekuatan dan daya tahan yang lebih baik, keseimbangan yang lebih baik, peningkatan fleksibilitas, refleks yang lebih baik, kebugaran, kardiovaskular yang lebih baik, kepercayaan diri yang lebih besar, ketangkasan mental yang meningkat, disiplin diri yang lebih baik, dan akhirnya menurunkan tingkat stres.

Ada beragam alasan kenapa orang menyukai olahraga anggar. Mulai dari sejarahnya, seragamnya yang bagus, penggunaan senjata yang membuatmu terlihat luar biasa, serta semangat dan keseruan saat melakukannya. Namun di balik hal-hal tersebut, ada banyak manfaat kesehatan dari melakukan olahraga ini. Selengkapnya baca di sini!

Fleksibilitas dan Daya Tahan Tubuh

Olahraga anggar adalah jenis olahraga yang menuntut fisik dan memberikan latihan aerobik serta meningkatkan sistem kardiovaskular. Pemain anggar haruslah fleksibel sekaligus anggun, serta memiliki daya tahan tubuh yang baik. 

Pada akhirnya, orang yang menjalani olahraga anggar lama-lama akan meningkatkan kecepatan, dan refleksnya. Otot yang paling banyak digunakan adalah bokong, perut, dan paha. Anggar juga dapat mengurangi stres yang secara tidak langsung menurunkan tekanan darah. 

Baca juga: Ini 8 Jenis Olahraga Khas Indonesia yang Bermanfaat

Anggar adalah olahraga yang sangat menuntut logika dan strategi. Makanya sering juga disebut sebagai catur fisik. Setiap pertarungan antara dua pemain anggar adalah pertunjukan sebab dan akibat. 

Satu gerakan menghasilkan respons pada lawan. Keputusan harus dibuat dengan cepat dan pada saat yang genting. Anggar menuntut fokus dan konsentrasi, serta kekuatan pengamatan. Jika ini terus dilatih akan mengembangkan keyakinan diri dan disiplin. 

Baca juga: Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan dengan Teman

Ketika mengatur strategi saat berolahraga anggar, pikiran terus bekerja guna menempa keterampilan dalam pengambilan keputusan. Membangun keterampilan ini dapat meningkatkan kinerja seseorang dalam banyak aspek kehidupan sehari-hari. Menilai dan mengantisipasi situasi, dan membangun intuisi akan membantu dalam lingkungan sosial serta tempat kerja.

Membangun Rasa Percaya Diri

Saat bermain anggar, seseorang benar-benar menyerangmu dengan senjata. Sedikit banyak permainan ini mengembangkan keberanian dan kepercayaan diri untuk menghadapi serangan tersebut untuk membela diri. Anggar juga mengandalkan postur dan keseimbangan. 

Bermain anggar juga dapat meningkatkan kemampuan berinteraksi secara sosial. Kamu akan bertemu orang-orang dari semua lapisan masyarakat, dengan minat sama. Anggar adalah olahraga yang bagus untuk anak-anak karena dapat menarik minat mereka bermain tanpa kekerasan. 

Baca juga: Tips Agar Olahraga Enggak Membosankan

Latihan ini juga memberikan interaksi positif dengan teman sebaya dan orang dewasa lainnya. Anak akan belajar bahwa tanpa usaha, akan susah buat mereka untuk meraih kesuksesan. Semua jenis olahraga yang melibatkan aktivitas fisik dan meningkatkan detak jantung melebihi level istirahat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Mengambil bagian dalam olahraga dengan jenis dan intensitas apa pun setiap hari sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Jarang olahraga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mulai dari:

1. Penyakit kardiovaskular

2. Diabetes tipe 2

3. Osteoporosis

Komplikasi dari obesitas dapat meningkatkan risiko kesehatan secara signifikan. Apapun pilihan olahragamu, pastikan kamu selalu menerapkan gaya hidup aktif. Jika kamu butuh panduan olahraga sehat sesuai dengan kondisi tubuhmu, tanyakan saja langsung ke Halodoc.

Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.

Referensi:

Hubcityfencing. Diakses pada 2020. Why Fence?

Fmfencing.com. Diakses pada 2020. BENEFITS OF FENCING AS A CHILD OR AN ADULT

Academf of Fencing Masters. Diakses pada 2020. 15 Serious Reasons to Love Fencing

Medical News Today. Diakses pada 2020. What to know about exercise and how to start